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圖片發(fā)自簡書App
? ? 記得在電視劇《亮劍》里李云龍帶兵打仗攻無不克缓窜，戰(zhàn)無不勝定续，有人向他請教常勝秘訣谍咆。他詭異的一笑，說:“很簡單香罐，就是要讓我的兵士吃好卧波，睡好，才有體力打仗么庇茫！”由此可見港粱，高質(zhì)量的睡眠才是讓生活效率更高，精神狀態(tài)更好的關(guān)鍵旦签。
? 有段時間查坪，我失眠了，睡不著宁炫，數(shù)羊“一只羊偿曙，兩只羊，三只羊……九十九”越數(shù)越清醒羔巢，看視頻望忆，看電影，天亮了竿秆，我困了启摄，該起床了，機(jī)械化的上班幽钢，打瞌睡歉备！周而復(fù)始，那段日子匪燕，皮膚暗黃蕾羊，憔悴不堪，后來想辦法改變帽驯，吃桂圓龟再，試圖養(yǎng)成規(guī)律作息時間，一到十一點(diǎn)就趕緊上床尼变，閉眼吸申，可是依然無法入睡。
后來享甸，靜下心來思考:是壓力大截碴，思慮過重導(dǎo)致的，改善方法:
1蛉威，睡前兩小時不做與工作有關(guān)的事情日丹，可以做做簡單家務(wù)，讓身體乏累蚯嫌！
2哲虾，關(guān)閉手機(jī)丙躏，在睡不著也堅持不看視頻，刷微信束凑，
3晒旅，看書，選一些緩釋壓力的書汪诉，比如心理學(xué)類書籍废恋，
通過這些策略，最終我成功擺脫失眠困擾扒寄，做回了自己鱼鼓！
