這是一個真實的故事，一位偉大的母親鲤屡，像陽光一樣溫暖著孩子损痰，照亮孩子前行的路......

大家好，我是一位孩子的媽媽酒来，因為孩子問題而結識了森田療法卢未。今天我給大家分享的目的就是希望那些和我孩子有類似情況的朋友，聽后能夠看到希望堰汉、相信森田辽社、學習森田，一定會收到意想不到的效果衡奥。

一爹袁、 遇見森田

1、孩子休學矮固。

2020年11月中旬失息，已滿16周歲、正在上高二的兒子正式向我提出：媽档址，我不去學校了盹兢，在學校受不了，我是真的不能去了…

任憑怎么做工作守伸，他還是堅持不去绎秒。看著孩子淚流滿面尼摹、痛不欲生的樣子见芹，除了同意剂娄，我別無選擇。

當時玄呛，我覺得自己的世界一片黑暗阅懦，我不知道自己在教育孩子的路上做錯了什么？為什么別人家的孩子都能好好地在學校里徘铝，而我的孩子卻不能耳胎？

2、孩子休學前的狀況惕它。

孩子在決定休學前怕午，是遇到問題了，只是沒有引起我的重視淹魄，當時覺得這一切都是可以過去的郁惜。

孩子上高一時，就有些不太適應高中嚴格的學校生活揭北，課間只有五分鐘扳炬，沒有大課間，沒有午休搔体，每天除了教室還是教室恨樟。

休學前1個月，就多次給我說過：背疼疚俱、腰疼劝术，呼吸不暢等，感覺自己抑郁了呆奕，上課腦子里亂糟糟的养晋，不能集中注意力。

孩子還說對不起我們梁钾，總有傷害我們的念頭绳泉。

對孩子說的這些，我沒有辦法解決姆泻，也覺得不是啥大問題零酪，沒有當成回事兒。

孩子還說有一天放學時暈倒了拇勃，我當時甚至懷疑是他在演戲四苇，在為不上學找理由。現(xiàn)在想想方咆，這應該是癥狀的泛化月腋。

3、休學后。

孩子已經(jīng)不上學了榆骚，根據(jù)他說的狀況片拍，得帶他看看病。

帶著孩子去醫(yī)院做了心妓肢、肺檢查穆碎，也做了腦部檢查，但檢查結果是一切正常职恳。當時一名醫(yī)生說，帶孩子看看心理醫(yī)生吧方面。

縣城里沒啥高水平的心理醫(yī)生放钦，就找了一個比較有名氣的中醫(yī)，他說孩子是神經(jīng)官能癥恭金，有些抑郁了操禀，并給開了一周的中藥。

聽到抑郁横腿，真把我嚇得不輕颓屑。我問醫(yī)生：得需要吃多長時間的藥才能好？醫(yī)生說得服三個月的藥耿焊。

三個月揪惦，對我來說是個漫長的過程，當孩子服藥一周后罗侯，我不想讓孩子再服藥了器腋，決定帶孩子去省醫(yī)科大學附屬醫(yī)院看看。

掛了專家號钩杰，醫(yī)生沒有問孩子什么纫塌，讓做了精神指標檢測，出來的結果是中度強迫讲弄，有一點抑郁和焦慮的情緒措左，但不嚴重。

看了這樣的結果避除，我是松了口氣怎披，畢竟不是抑郁啊。

醫(yī)生當時開了20天的藥驹饺，我問醫(yī)生：不吃藥行嗎钳枕？醫(yī)生回答：孩子畢竟不能上學了，還是吃些藥吧赏壹。

對于強迫鱼炒，我沒放在心上，因為多年來我一直自嘲自己就是強迫癥蝌借，我常常下班后得將辦公司電源全部關閉昔瞧，檢查家門是不是鎖好了指蚁？煤氣是不是關了？天然氣開關是不是關了自晰？水管兒是不是關了凝化？

雖然我有所謂的強迫，我沒有覺得自己不正常酬荞，我覺得自己是在盡到注意義務搓劫。但孩子自從知道自己是強迫癥后，還是覺得自己病了混巧，有心理壓力枪向。

孩子把醫(yī)生開的藥吃完后，他說沒有什么改變咧党，自己還是有些焦慮和急躁秘蛔，拒絕再繼續(xù)吃藥，我說斷藥應該慢慢斷藥傍衡，不能斷得太猛深员，但孩子還是斷然不吃了，不過也沒有見有什么不良后果蛙埂。

孩子休學在家的日子里倦畅，作為家長，依然懷有執(zhí)念绣的，天天想著怎么不耽誤學習滔迈、怎么盡快復學的事兒。

4.和森田的緣分被辑。

曾經(jīng)自以為還算優(yōu)秀的孩子燎悍，卻不能上學了，遇到這種狀況盼理，作為母親谈山，是何等的痛苦焦慮？我不知道孩子的出路在哪里宏怔？常常是夜半醒來便再也不能入睡奏路，覺得自己像做了一場噩夢。

我天天從網(wǎng)上查強迫癥怎么辦臊诊？有一天鸽粉，在網(wǎng)上看到一篇文章中提到了關于強迫癥要“順其自然、為所當為”抓艳，不需要吃藥触机、該干什么干什么，我在黑暗中看到了一絲曙光，抓到了救命稻草儡首。

我向我認識的一位學校心理輔導老師咨詢片任，問問她知不知道這個？她告訴我這個是森田療法的理念蔬胯。

2020年12月我從網(wǎng)上查到了施旺紅教授寫的那本《戰(zhàn)勝心魔 強迫癥的森田療法》对供。

書買回來后，我如獲至寶氛濒，很快就看完了产场，但說實在話，一遍看完后舞竿，不是太懂涝动，但書上邊的案例讓我看到了希望，心理上輕松了很多炬灭。

大概從2021年1月底，開始在發(fā)現(xiàn)會聽每周的講座靡菇。

二重归、用森田“治病”

剛接觸森田，似懂非懂厦凤，只是想著讓孩子聽聽課鼻吮，趕快能夠正常進入學校學習。

2020年孩子高二的第一學期算是過去了较鼓，在家的兩個月里椎木，不提學習，孩子整體上挺好的博烂，也沒有覺得有多大問題香椎，但畢竟孩子也是上進的，他一旦想到自己的未來和學習聯(lián)系在一起禽篱，就有些急躁焦慮畜伐，但又不能靜下心來學習。

2021年過完春節(jié)躺率，高二第二學期正式開學了玛界，孩子答應第二學期開學就去學校，當時能感覺他是費了老大勁兒悼吱、下了老大決心才去了學校慎框，但沒有去幾天，就又不去了后添。

他說不去學校的原因有以下幾個方面：

1笨枯、自己的腦海里還有雜念，還不能專心上課。

2猎醇、不能去餐廳吃飯窥突，總是讓同學給他帶飯。人太多硫嘶，看人不舒服阻问，不敢和別人的眼睛對視。

3沦疾、功課落下了跟不上称近。

孩子又不去學校了，孩子認為自己想去學校學習哮塞，但進教室就有那種不舒服的感覺刨秆，還有腦子里亂糟糟的，當時我們都有些絕望了忆畅，想著孩子這狀況怎么治昂馕础？

當時做為父母很焦慮家凯，想著讓孩子看看森田方面的書缓醋、聽聽施教授的課，趕快讓孩子沒有雜念绊诲、沒有痛苦送粱，能夠盡快復學。

現(xiàn)在回頭想想掂之，做父母的一直放不下心中的執(zhí)念抗俄，不是孩子病了，是父母病了啊世舰。

但聽兩次后动雹，孩子認為對他來說，沒有達到他想要的目的跟压，便不再聽課了洽胶。

當時還給他買的有網(wǎng)課，沒去學校裆馒，就斷斷續(xù)續(xù)地聽一些網(wǎng)課姊氓。孩子不相信森田，不學習喷好。

但為了孩子翔横，我得好好學，我想自己學好后梗搅，能夠對孩子有用禾唁。

三效览、悟森田，指導孩子荡短。

通過在發(fā)現(xiàn)會半年多的聽課學習丐枉，我對森田的方向有了大概的掌握。

我明白了癥狀不是病掘托，把癥狀當成病瘦锹，癥狀會越來越固化，會越來越痛苦闪盔。

我在孩子心情好的時候弯院，會慢慢地和他聊，告訴他強迫癥不是怖嵯啤（其實是癥狀不是蔡），我得先讓孩子從心理上放松异赫。

在平時的生活中椅挣，我將自己學到的東西慢慢滲透給孩子。

1塔拳、關于社恐鼠证。

孩子從初中時就給我說過他不敢和別人對視，這樣讓他很痛苦蝙斜，我當時也不知道怎么引導孩子，這個“視覺恐怖”就一直讓他不舒服澎胡。

我悟透后孕荠，就告訴他，敢對視攻谁、不敢對視都是正常的稚伍，你和人對視不舒服也很正常，人和人是不一樣的戚宦，你天生害羞个曙、敏感，對視不舒服受楼，你誤認為是自己有毛病垦搬，其實不是毛病，這屬于認知錯誤艳汽。

在以后和人交往時猴贰，不要糾結于敢不敢看對方的眼睛，看也行河狐，不看也行米绕，哪樣都行瑟捣，只要達到交流的目的就行。

在剛開始給他說后栅干，他還是不太會用迈套，還是覺得自己社恐，可能就是教授說的“身體明白碱鳞、心里不明白吧”但后來桑李，就很少提及自己社恐了，再后來劫笙，就沒再提過芙扎。

2、孩子經(jīng)常說他會有痛苦填大、恐懼戒洼、不安。

我把教授講的人生不如意允华，十之八九圈浇，人不可能會天天快樂的，有煩惱痛苦很正常靴寂。

痛苦這個感覺是自然的磷蜀，你得接受它，你想去掉痛苦是癡心妄想百炬，越想去掉痛苦越去不掉褐隆，越去不掉會越痛苦复亏，越關注越痛苦趾疚。

恐懼、不安這些情緒是老祖宗遺傳給我們的尺碰，沒有恐懼德澈、不安歇攻，就不會注意安全。

接受這些情緒梆造，它們會來也會走缴守。別把它們當敵人，你該干啥就干啥镇辉。

3屡穗、關于雜念。

人的大腦里有千千萬萬個念頭忽肛，這些念頭我們掌控不了鸡捐。但是，念頭是否要轉換成行為麻裁，我們是可以掌控的箍镜。

你腦子里想著傷害父母源祈，是因為你太愛我們的原因，當腦海里蹦出這樣的念頭時色迂，讓你大吃一驚香缺，覺得自己犯了大錯，怎么能傷害父母呢歇僧，你不想有這樣的念頭图张，但念頭就越跟隨你，你就越自責痛苦诈悍。

比如：我告訴你祸轮，別想番茄，你腦子里一定有番茄侥钳。

念頭就像天上的云适袜，不糾纏，它轉瞬即逝舷夺，糾纏苦酱，它會纏著你不放。

后來諸如孩子的恐艾给猾、疑病疫萤，我都是按照“1、癥狀不是哺疑臁扯饶；是我們的反應，這個反應讓我們不舒服了池颈，是人的煩惱尾序。2、為什么饶辙？是精神交互蹲诀，精神交互是魔鬼斑粱，越關注越排斥弃揽，越如魔鬼纏著你不放。3则北、怎么辦矿微？順其自然，為所當為”來引導他尚揣。

在引導孩子踐行森田的過程中涌矢，有困難，有反復快骗，但最終娜庇，孩子的癥狀越來越少塔次。

現(xiàn)在，偶爾還會出現(xiàn)疑病的情形名秀，我會提醒他是不是思維習慣的問題励负？孩子學會了自己處理一些問題。

孩子從癥狀的泛化到現(xiàn)在幾乎沒有癥狀匕得，從當初的四肢僵硬到現(xiàn)在的活潑樂觀继榆，他能身心健康，我已很知足了汁掠，至于學業(yè)上略吨，那就看他自己了，但我相信考阱，什么時候他愿意學習都不晚翠忠。

四、用森田療愈我自己

回想孩子問題出現(xiàn)前羔砾，我是怎樣的狀態(tài)负间？

1、急躁姜凄、焦慮政溃。

至今還清晰地記得，孩子中招考試前后我是多么地焦慮态秧，當時就想著考不上好的高中就考不上好的大學董虱，考不上好的大學未來咋辦？

回想一下申鱼，在我焦慮情緒的影響下愤诱，孩子在臨近中招考試前，已經(jīng)有些厭學了捐友，但基于基礎還行淫半，順利地考上了我們那里的重點高中。

遇到孩子不愿學習時匣砖，就給他比喻學生學習就像人在社會上科吭，沒錢就被人看不起，富人別人就看得起猴鲫，成績好了別人就看得起对人，不好別人就看不起，所以必須得好好學習拂共，考上好大學牺弄。

孩子在高一時學習在班上屬中上等，正常下來宜狐，考個一本沒問題势告。但我總覺得孩子可以更好蛇捌，總覺得他沒有努力，經(jīng)常說的一句話就是：“你這么聰明咱台，只要努力學豁陆，成績就會上去”，豈不知吵护，這是教育心理學上的大忌盒音。

孩子在高二時，面對“失戀”馅而、學習成績下降的雙重打擊時祥诽，作為媽媽，我缺少的是共情和理解瓮恭，多的是抱怨和嘮叨雄坪，天天催著抓緊時間好好學，把成績趕上去屯蹦。

但學習是需要過程的维哈，哪有那么快能趕上去的，在那一個月里登澜，孩子是努力了阔挠，但狀態(tài)根本不好，是那種壓抑的脑蠕、情緒低落的學習购撼，出效果就更難了。

幾次考試下來谴仙，孩子的成績沒有任何提升迂求，他壓力更大了，覺得自己太丟人了晃跺，覺得別人都在看不起他揩局，崩潰了，不能在學校里待了……

2掀虎、在家里不能管理好自己的情緒凌盯，遇事愛發(fā)火，愛嘮叨涩盾，且有些強勢十气。

至今記得比較清励背，孩子在七八歲時春霍，他問我：媽，我看你咋很少笑耙睹肌址儒？我回答：天天忙死了芹枷，哪有功夫笑？

我忽略了孩子的感受莲趣，沒有意識到自己需要改變了鸳慈。我和孩子爸爸是高中同學，感情基礎挺不錯的喧伞，但遇事我總愛爭個高低對錯走芋，總想在他面前逞強、較真潘鲫，當然也難免有爭吵翁逞，這樣的環(huán)境，讓孩子缺少了安全感溉仑。

3挖函、膽小、疑病浊竟。

總擔心自己要養(yǎng)孩子怨喘，養(yǎng)老人，真萬一得啥病了振定，咋辦必怜？出啥意外了咋辦？小心翼翼的后频，也會時常去醫(yī)院檢查棚赔，活得很累。

我曾擔心自己腎有問題徘郭，有段時間常常覺得四肢無力靠益，走路都沒有勁兒，去醫(yī)院檢查后沒問題了残揉，覺得那些癥狀不存在了胧后。

曾經(jīng)懷疑自己是不是得食道癌了，那段時間常常覺得喝水抱环、咽飯都有些困難壳快，去醫(yī)院檢查后沒問題，才覺得喝水厭煩順了镇草、沒有阻礙了眶痰。

曾經(jīng)懷疑自己胃有問題，經(jīng)常胃疼梯啤，沒少吃藥竖伯，但都治不了，總是在飯前飯后疼那么十分二十分的，覺得吃米胃疼七婴，吃辣的也胃疼祟偷。

那段時間啥都不敢吃了，不敢吃東西了打厘，自然就瘦了修肠，幾個月下來我瘦了將近二十斤，越瘦越擔心自己有問題了户盯，中間也曾去過醫(yī)院做胃鏡嵌施，但考慮到全麻有風險，不麻醉吧又沒有膽量去做莽鸭。

最后艰管，不得已，下決心做了全麻胃鏡蒋川，結果沒啥問題牲芋，就是輕微的胃炎。

當時那種長期緊張的放松捺球，讓我喜極而泣缸浦，放松地哭了一場。檢查沒胃病后氮兵，沒有再吃藥裂逐，胃疼竟奇跡般地好了。

想想孩子的疑病也許是受了我的影響泣栈。在飲食上卜高，孩子小時候嚴格規(guī)定不讓孩子吃垃圾食品。

至今我還清晰地記得南片，孩子剛兩歲多的時候掺涛，給他奶奶說：我媽餅干不讓吃、火腿腸不讓吃疼进，啥都不讓吃薪缆。

去到超市里，孩子想吃零食伞广，看看這個零食的成分拣帽，覺得吃著不好，看看那個零食的成分嚼锄，也覺著吃著不好减拭。

最后孩子問我：“那我吃啥啊区丑？”我回答：“肉和水果”拧粪。

為啥不能吃垃圾食品修陡，我說吃了會生病、有毒既们。

孩子上小學后，背著我也會買些辣條類的零食正什。孩子在大約八啥纸、九歲的時候，就開始擔心有毒婴氮，他會擔心吃啥東西自己會不會中毒斯棒？孩子的問題不正是我問題的反射嗎？

通過進一步學習主经，我真正明白了森田療法是人生哲學不是玄學荣暮，是人生方向不是方法，是活法不是療法罩驻。

我不再想著用森田治療孩子穗酥，我要做好我自己，好好學習惠遏，好好工作砾跃，用我積極向上的人生態(tài)度去影響孩子，而不是改變孩子节吮。

孩子遇到的問題抽高，從表象看，是我家的不幸透绩，是孩子的不幸翘骂，但從哲學的角度看，是我們全家的幸運帚豪。

通過學習森田碳竟，我改變了很多，主要在以下幾個方面：

1狸臣、終身學習的心態(tài)瞭亮。

通過孩子的問題，我明白了固棚，人是要終身學習的统翩，個人修行一直在路上。

在教育孩子的問題上此洲，原來從沒有學習過厂汗，正像人家說的：開車需要駕照，而當父母呜师，不需要考證娶桦，孩子生下來，自然就成了父母，但有多少父母夠格呢衷畦？

通過自身經(jīng)歷與學習栗涂，在處理和孩子的關系上，感受如下：

父母首先要情緒穩(wěn)定祈争，不能跟著孩子的情緒走斤程。

他氣你不氣，他怕你不怕菩混，穩(wěn)忿墅、定，做好定海神針沮峡。以往孩子氣疚脐，我跟著氣，最終是爭吵邢疙、更氣棍弄。后來我試著他氣我也不氣，他的壞情緒很快就過去了疟游，還給我道歉照卦。

其次是界限分明，他的事兒就是他的事兒乡摹，不插手役耕。

和孩子說好了衣服要自己洗，他的襪子褲頭堆一堆聪廉，我不管瞬痘，沒啥穿了，自己一定會洗的板熊。他的房間哪怕亂得像豬窩框全，我不說亂也不幫他收拾，自己看不進去了就收拾了干签。

再者是設置底線津辩。

告訴他父母的底線，不能違法犯罪容劳，不能侵犯別人的合法權益喘沿，不支持吸煙喝酒沉迷游戲，其他的放手竭贩，自己做事自己做主蚜印。

孩子在休學前的一段時間，由于焦慮留量，染上了煙癮窄赋。我在外邊時哟冬，他會聯(lián)系讓我給他捎煙，我沒有給他捎過忆绰，第一次拒絕他不高興浩峡，我解釋給他說這是我的底線，以后便不再向我張口提了错敢。

最后翰灾，做好孩子堅強的后盾。

孩子不求就不過問伐债，孩子求助就盡力幫助预侯。正像朝花夕拾老師說的父母是西游記中的菩薩致开，孩子是西天取經(jīng)的師徒四人峰锁，真經(jīng)要靠孩子自己取。

2双戳、森田的“順其自然虹蒋、為所當為”影響著我，使我不再懊悔過去飒货，憂慮未來魄衅，而是做好當下該做的。

孩子出現(xiàn)的問題塘辅，我是有責任晃虫，但我不能生活在懊悔里，天下父母沒有十全十美的扣墩，我作為母親哲银，犯一些錯誤，很正常呻惕，不走錯路荆责，怎么會有教訓？我錯了亚脆，就改做院。

除了學習森田外，我還訂閱了樊登讀書濒持，每周堅持聽課键耕，豐富自己，讓自己不斷地改變柑营。

3郁竟、不再疑病。

回憶過往由境，總是擔心自己得大病棚亩，尤其是看到身邊一些年輕人得病早逝蓖议，讓我很害怕。

現(xiàn)在我不再疑病讥蟆，我要做到的是養(yǎng)成健康的生活習慣勒虾，堅持鍛煉身體，參加單位里每年的體檢就行了瘸彤，自己掌控不了的事情不再過于焦慮修然。

回想以往的疑病，所有的害怕痛苦都是自己想出來的质况，我現(xiàn)在的心態(tài)就是放松心態(tài)愕宋，大膽生活。

我不再害怕了结榄，每一天中贝，我就想著怎樣把手頭的事情做好就行了，怎么過好今天就行了臼朗。

當初學習森田是為了給孩子治病邻寿，但最終是健康了孩子，療愈了自己视哑，給我指明了生活的方向绣否。

現(xiàn)在的我，依然有煩惱挡毅，也會有情緒蒜撮，但我更多的是開心、樂觀跪呈。

4段磨、學會了處理和家人的關系，家庭關系和諧庆械。

我不再堅持非黑即白薇溃，不再要求生活完美，我明白了大家都是凡人缭乘，有缺點很正常沐序，我不再要求他們完美。

家庭生活里堕绩，你要的是幸福還是對錯策幼？遇到事情，我不再糾結孰是孰非奴紧，小事情特姐，稀里糊涂就過去了。家不是一個講理的地方黍氮，難得糊涂唐含，就裝傻吧浅浮。

以后，在我的生活里捷枯，孩子會遇到困難和挫折滚秩，我也會，但我不怕淮捆，生活來什么郁油，接什么，有什么攀痊，用什么桐腌，順其自然，為所當為苟径。

學習森田的路上案站，感謝施教授、自然的空老師涩笤、朝花夕拾老師等嚼吞，他們的無私奉獻幫助了太多需要幫助的人盒件。

今天蹬碧，我是帶著一顆感恩的心分享我的故事的，如果我的分享能讓處在焦慮恐懼中的您炒刁，聽后有一點點放松恩沽，那么我的分享就是有價值的。