練習(xí)的三個(gè)階段－天真練習(xí)勉失，有目標(biāo)練習(xí)羹蚣，刻意練習(xí)
天真練習(xí)－低水平重復(fù)訓(xùn)練，標(biāo)準(zhǔn)沒(méi)變乱凿，水平?jīng)]有提高
有目標(biāo)練習(xí)－有清晰目標(biāo)顽素，支持目標(biāo)的操作標(biāo)準(zhǔn)。
刻意練習(xí)－有明確的目標(biāo)徒蟆，注意力專注胁出，強(qiáng)化反饋，走出舒適區(qū)段审。
把大目標(biāo)分解成一個(gè)個(gè)不能再次分解的小目標(biāo)全蝶，逐步完成每個(gè)小目標(biāo)。語(yǔ)言集中注意力寺枉，專注于正在做的事抑淫。目標(biāo)完成后要反過(guò)來(lái)反思反饋，看是否存在偏差姥闪。舒適區(qū)是在不斷變化的丈冬，有意識(shí)的走出舒適區(qū)，進(jìn)入學(xué)習(xí)區(qū)甘畅。
