? ? ? ? 停了很多天的鍛煉計(jì)劃纬乍，今天終于決定開始了碱茁。
? ? ? ? 學(xué)習(xí)過瑜伽，考了瑜伽教練證仿贬、普拉提教練證纽竣，、高級(jí)私教證茧泪◎寻保可是當(dāng)初學(xué)習(xí)考證的時(shí)候，不是為了當(dāng)教練队伟，是不想去健身房跟著教練練了很久穴吹，也可能練不到點(diǎn)子上。雖然我去健身房的次數(shù)一只手就能數(shù)過來嗜侮。學(xué)習(xí)的時(shí)候港令，很認(rèn)真很努力，天天學(xué)天天練锈颗∏昱可是學(xué)完了，回到家了击吱，很少練了淋淀。有時(shí)候身體哪個(gè)部位不太舒服了或者哪里覺得累了，會(huì)有針對(duì)性地練幾個(gè)動(dòng)作來緩解覆醇。
? ? ? ? 學(xué)過太極朵纷，從老年大學(xué)的太極班，到廣場上的東岳太極永脓，再到洪傳陳氏太極柴罐，還有師父教的武當(dāng)太極八式、八段錦憨奸，都是學(xué)時(shí)認(rèn)真，學(xué)完不練霸涫浴排宰！偶爾心血來潮想練時(shí)似芝，發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)忘得差不多了。
? ? ? ? 年初下了一個(gè)鍛煉的app板甘，有計(jì)劃党瓮、有詳解，要天天打卡盐类，覺得甚是不錯(cuò)寞奸，跟著天天練了大約有兩三個(gè)月，忘了因?yàn)樯恫痪毩嗽谔且驗(yàn)橥獬錾险n不方便嗎枪萄？大概是吧。
? ? ? ? 今年比去年同時(shí)期胖了十斤猫妙，腰上明顯地出了游泳圈瓷翻，主要是自己覺得自己再這么懶散下去，真是不成樣子了割坠。那就繼續(xù)鍛煉吧齐帚！
? ? ? ? 跟著app，選了自己比較感興趣的課程來安排計(jì)劃彼哼，還加了輔助用具瑜伽球來增加鍛煉的趣味性对妄。雖然有些動(dòng)作我還是做不了，或者不能全程做下來敢朱，但是剪菱，畢竟已經(jīng)開始了，就是一個(gè)好兆頭不是嗎蔫饰？
? ? ? ? 二十多分鐘的鍛煉下來琅豆，全身微微出汗，正正好篓吁！
