今天是我參加的小組的第二次晨會(huì)。
這一周的踐行槽地，有兩個(gè)方面是我自己感觸比較深刻的迁沫。
1、番茄鐘工作捌蚊。不是簡(jiǎn)單的就25分鐘集畅、5分鐘，重點(diǎn)是專注缅糟。
其實(shí)以前也用番茄鐘工作挺智，但是總是做不到專注，因?yàn)榉挪幌率謾C(jī)窗宦、放不下信息赦颇、容易受影響又做了其他的事情，容易被網(wǎng)絡(luò)的其他信息吸引赴涵，所以效果顯然不好媒怯。另外一個(gè)情況就是，往往第一個(gè)番茄鐘的時(shí)間到的時(shí)候髓窜，感覺還沒做夠扇苞，還在興頭上欺殿，然后繼續(xù)做，這樣的結(jié)果也同樣導(dǎo)致后面就混亂了鳖敷，而且也做不到專注脖苏。
這次的改變，就是真正的放下手機(jī)定踱，把手機(jī)改成飛行模式帆阳，并放在抽屜里，而且背面朝上屋吨。其實(shí)，我覺得做到這一點(diǎn)也是很不容易的山宾，因?yàn)榉畔缕鋵?shí)很難至扰。可是當(dāng)真的放下的時(shí)候资锰，心其實(shí)反而是平靜的敢课，在我看來，這也是一種內(nèi)在的斷舍離绷杜。同時(shí)直秆，就按照25、5鞭盟、25圾结、5……這樣的節(jié)律，4個(gè)番茄之后齿诉，一個(gè)大休息筝野。雖然過程還是有磕磕碰碰，但是效率真的提高了非常多粤剧。
2歇竟、堅(jiān)持跑步，相信自己抵恋。
去年踐行的時(shí)候焕议，曾有2次跑到7公里以上，若不是時(shí)間有限弧关，還可以繼續(xù)跑盅安，體能沒有問題，也真的體驗(yàn)到了運(yùn)動(dòng)的愉悅感世囊。在暫停了一年之后宽堆，雖然現(xiàn)在只能跑3公里左右，配速也比去年慢茸习，要吃力一些畜隶。但是回想起，我最初開始跑步的時(shí)候，一公里都跑不到籽慢，即便我在跑前做了熱身浸遗，可是嘗試很多次，小腿還是會(huì)僵硬地跟掛了兩塊大石頭箱亿，非常地硬跛锌，也非常的疼，根本就無法堅(jiān)持届惋。但是髓帽，現(xiàn)在，即時(shí)暫停了這么久脑豹，不是最好的狀態(tài)郑藏，但是也不是最差的，只要堅(jiān)持過瘩欺，努力過必盖，還是會(huì)有一些技能和狀態(tài)無意識(shí)地留下來一些，所以俱饿，對(duì)于這次90天的目標(biāo)是一次性跑10KM歌粥，我相信可以做到。所以拍埠，大家對(duì)于跑步失驶，慢慢地去堅(jiān)持就好了，肯定就收獲枣购。
3突勇、困惑是關(guān)于土豆收集的，時(shí)間到了坷虑，回頭群里聊甲馋。
我的分享就到這里了，謝謝大家迄损！
（今天晨會(huì)其實(shí)是想好了內(nèi)容定躏，即興分享的，然而現(xiàn)在再次去梳理文字版芹敌，覺得思路更清晰痊远，表達(dá)也更完整。下次還是先準(zhǔn)備好氏捞，再分享碧聪，相信這樣會(huì)給到自己和他人的幫助更大。）
