人的一生都是在平衡健康與運動的關(guān)系中度過的筒严。
對運動的任何一種態(tài)度都會直接影響身體的健康狀況丹泉。
最新的研究顯示，生命在于運動鸭蛙，而如何進(jìn)行運動則大有學(xué)問∧『蓿現(xiàn)代社會生活中，尤其是在節(jié)奏
緊張娶视、競爭激烈的大都市中晒哄，人們忙碌于工作睁宰、學(xué)習(xí)、人際交往寝凌、家庭事務(wù)之中柒傻，忽略了運動.
對保持和促進(jìn)健康的重要性，很難抽出時間鍛煉身體较木。
于是红符，由于缺少運動所導(dǎo)致的亞健康狀態(tài)、各種疾病日益顯現(xiàn)出來伐债。而運動是延緩衰老预侯、防病抗
病、延年益壽的重要手段峰锁，如果能堅持運動萎馅，生命將會呈現(xiàn)另一種色彩。
如果按照代謝方式劃分虹蒋，運動可分為有氧代謝運動與無氧代謝運動兩大類糜芳。
有氧運動屬于耐久性運動項目，在整個運動過程中千诬，人體吸入的氧氣大體與需要的相等耍目。低強(qiáng)度
膏斤、有節(jié)奏徐绑、持續(xù)時間長的運動基本上都是有氧運動，比如走路莫辨、慢跑傲茄、長距離慢速游泳、騎自行
車沮榜、跳舞等盘榨。有氧運動是保持身心健康最有效、最科學(xué)的運動方式蟆融。
無氧運動屬于力量性運動項目草巡。在整個運動過程中，人體吸入的氧氣少于所需的氧氣型酥。它的特點
是:運動強(qiáng)度較高山憨、爆發(fā)力強(qiáng)、持續(xù)時間短等弥喉。舉重郁竟、跳高、短跑以及投擲等都屬于無氧運動由境。
有研究結(jié)果顯示棚亩，積極進(jìn)行包括有氧運動與無氧運動在內(nèi)的各種鍛煉蓖议。
降低血壓、甘油三酯和"壞膽固醇"讥蟆，增加"好膽固醇";
改善沮喪和焦慮的心情勒虾，使精力更加旺盛。
