如果你和我一樣呐舔，相信各個(gè)領(lǐng)域的高手都是源于天賦異稟——他們從小就表現(xiàn)出在某一方面的超常能力，做起事來得心應(yīng)手慷蠕，卓有成效珊拼，再觀自身步步維艱，于是不得不感嘆：一定是我沒有他的天分砌们。那么杆麸，《刻意練習(xí)》這本書你一定不能錯(cuò)過搁进，它會(huì)告訴你以上的想法都是錯(cuò)誤的浪感。
《刻意練習(xí)》由美國(guó)作者安德斯·艾利克森和羅伯特·普爾共同創(chuàng)作昔头，雖是兩人合寫，但講述主角“我”只有一個(gè)——艾利克森影兽。
他在引言里就開始對(duì)廣泛流傳的“天才論”進(jìn)行質(zhì)疑揭斧，并且這種質(zhì)疑貫穿全書。他不認(rèn)為杰出人物都是天生擅長(zhǎng)某個(gè)領(lǐng)域峻堰，不是他們體內(nèi)存在優(yōu)勢(shì)基因讹开，一切都源于“刻意練習(xí)”。他以莫扎特的完美高音作為切入點(diǎn)捐名，又深入討論了“帕格尼尼奇跡”旦万、“莫扎特奇跡”、“天才跳高運(yùn)動(dòng)員的神跡”等案例镶蹋，最終發(fā)現(xiàn)：杰出人物也是通過年復(fù)一年的刻意練習(xí)成艘，最終成就了他們杰出的能力，沒有捷徑可以走贺归∠剑“天才”是訓(xùn)練的產(chǎn)物。
“天才”尚且如此拂酣，那么普通人呢秋冰？
為了證明刻意練習(xí)對(duì)普通人有效，艾利克森做了一系列實(shí)驗(yàn)婶熬。他選取卡內(nèi)基梅隆大學(xué)一位普通學(xué)生史蒂夫作為實(shí)驗(yàn)對(duì)象剑勾，以每秒一個(gè)數(shù)字的速度讀出一串?dāng)?shù)字，然后測(cè)試史蒂夫能記住多少赵颅。起初虽另，史蒂夫和大多數(shù)人一樣只能記住七、八個(gè)數(shù)字性含，但是隨著實(shí)驗(yàn)次數(shù)的增加洲赵，史蒂夫能夠記住的數(shù)字越來越多，在經(jīng)過兩百次的持續(xù)練習(xí)后商蕴，史蒂夫能夠記住82個(gè)數(shù)字叠萍！遠(yuǎn)比人們所熟知的短時(shí)記憶極限高了十倍。
想象一下绪商，原本在記憶方面資質(zhì)平庸的史蒂夫苛谷，經(jīng)過訓(xùn)練，達(dá)到能與記憶專家相媲美的程度格郁，多么讓人驚訝腹殿。艾利克森為普通人的逆襲發(fā)現(xiàn)了一條路徑独悴，不要設(shè)限，不要認(rèn)為自己毫無天分锣尉，你的潛力遠(yuǎn)比想象的要大刻炒，只要通過正確的方法，一樣可以成為某個(gè)領(lǐng)域里的杰出人物自沧。
一旦你放棄了阻塞前進(jìn)的“天才論”坟奥，那么就可以開始“刻意練習(xí)”了。
刻意練習(xí)不同于反復(fù)練習(xí)拇厢，它有目的爱谁，有反饋，需要發(fā)現(xiàn)不足并持續(xù)改進(jìn)孝偎。它逼迫我們走出舒適區(qū)访敌，去學(xué)習(xí)一些有難度的技能，促使大腦產(chǎn)生適應(yīng)能力衣盾。這一過程就如同長(zhǎng)跑寺旺，也許一開始你只能跑四百米，經(jīng)過一段時(shí)間訓(xùn)練雨效，逐漸到八百米迅涮，接著一千米，一千五……人體各個(gè)器官不斷作出調(diào)整徽龟，越來越適應(yīng)跑步叮姑。大腦也和身體一樣，擁有強(qiáng)大的適應(yīng)能力据悔。
在你不斷地運(yùn)用刻意練習(xí)的方法去訓(xùn)練大腦后传透，將會(huì)出現(xiàn)心理表征，正是心理表征的質(zhì)量和數(shù)量將杰出人物與其他人區(qū)別開极颓，因?yàn)樾睦肀碚鞯淖饔镁褪菐椭藗冊(cè)谟龅降母鞣N局面里作出更快更準(zhǔn)確的判斷朱盐。
艾利克森以國(guó)際象棋作為研究，他發(fā)現(xiàn)經(jīng)過多年訓(xùn)練菠隆，國(guó)際象棋棋手只需看上一眼兵琳，就能辨別出棋子的規(guī)律，不僅是它們的位置骇径，而且還包括它們之間的關(guān)系躯肌，而新手并不具備這種能力。再如職業(yè)棒球運(yùn)動(dòng)員破衔，心理表征使擊球員能迅速意識(shí)到對(duì)方拋出了什么球清女，并且馬上判斷在擊落此球后，球可能會(huì)朝哪個(gè)方向飛去晰筛。我們一般人嫡丙，沒有接受相應(yīng)訓(xùn)練拴袭，根本無法作出這些判斷，只能眼睜睜看著球從身邊飛過曙博。
除了理論上論證拥刻，艾利克森還寫了可操作的具體方法。
按照刻意練習(xí)的方法羊瘩，首先需要找本行業(yè)內(nèi)的杰出人物作為導(dǎo)師泰佳，這位導(dǎo)師不但技能出色盼砍，并且懂得本行業(yè)內(nèi)培訓(xùn)方法尘吗。接著設(shè)定目標(biāo)。如果目標(biāo)過于宏大浇坐，可以嘗試分解成小目標(biāo)睬捶，不僅利于完成而且更容易獲得成就感。目標(biāo)的難易程度應(yīng)當(dāng)根據(jù)此刻能力之上一點(diǎn)近刘，懂得一點(diǎn)但又需要學(xué)習(xí)才能完全得到擒贸，跟維果斯基的“最近發(fā)展區(qū)”類似。然后根據(jù)導(dǎo)師的及時(shí)反饋不斷調(diào)整自己觉渴，查看自己還有哪些不足介劫，反復(fù)訓(xùn)練不足之處。最后案淋，要有持續(xù)大量的練習(xí)座韵。
《刻意練習(xí)》是一本寫給任何想精進(jìn)技能的人看的書。
它不是一般的成功勵(lì)志學(xué)踢京，包治百病誉碴，它只負(fù)責(zé)提供一條通向高處的可能性道路，到底能攀爬多高瓣距，要看你自己黔帕。它的所有結(jié)論，都能在書中找到支撐點(diǎn)蹈丸，并且有科學(xué)客觀實(shí)驗(yàn)成黄、名人案例為證據(jù)，這些實(shí)例貫穿古今逻杖，不乏最近幾年的研究成果奋岁。它的結(jié)構(gòu)編排，就如作者所說弧腥，“我們對(duì)本書的結(jié)構(gòu)與邏輯有非常清晰的了解”厦取，一步步引領(lǐng)讀者深入主題。
我相信管搪，你讀過之后一定有所得虾攻，哪怕僅僅是重拾夢(mèng)想與信心呢铡买。
