練功記錄:
一盡量做到了早起練功赔退，有幾日起來晚些橙依，白天內(nèi)選擇練習(xí)完成。
一每日都選擇五遍硕旗，這兩日選擇練習(xí)七遍窗骑，稍累點(diǎn)，至于九遍慢慢來卵渴。
一每日做完后慧域，會(huì)有不同程度流汗，一般都微汗浪读，有幾日是大汗淋漓昔榴，前身濕透。
一現(xiàn)在已感到每天不練碘橘，已不適互订，身體沒有練功后舒服放松。
一在練的過程中痘拆，發(fā)覺選擇比正常慢一點(diǎn)視頻仰禽，再配合上呼吸，專注程度與正常節(jié)奏跟練視頻練習(xí)會(huì)形成鮮明對(duì)比，我還是比較喜歡慢的節(jié)奏比較適合當(dāng)下的我吐葵。
一還需要不斷看視頻糾功與改正錯(cuò)誤動(dòng)作规揪。做每一節(jié)時(shí)并不是全身發(fā)力與緊繃，還沒有領(lǐng)悟到并不需要時(shí)時(shí)用力温峭，每一節(jié)有用力動(dòng)作也有放松的動(dòng)作猛铅，力與松相結(jié)合，還需慢慢領(lǐng)悟與嘗試凤藏！
練習(xí)一個(gè)月我的身體狀況:
1奸忽、正常飲食，體重沒增也沒減揖庄。
2栗菜、這個(gè)月沒來歷假這個(gè)月，是練功還是更年期蹄梢。
3疙筹、能感受到腿比以前有勁，出門散步身體輕盈舒展检号。
4腌歉、睡眠改善，可以一覺到天亮齐苛，中午還午睡半小吋翘盖，早上有時(shí)困起不來。
5凹蜂、比以前一天排便次數(shù)減少馍驯。
6、左側(cè)外耳上腫了起來玛痊，不知是否與練功有關(guān)汰瘫，所謂排病反應(yīng)。
7擂煞、剛練習(xí)那段日子里混弥，做完后感到后邊腰處特別涼，這幾日涼意癥狀不那么明顯了对省。
8蝗拿、過去舌頭下邊怒目噴張，現(xiàn)在紫色變淺變淡了些蒿涎。
9哀托、脖子四周起小肉瘩，不痛不癢劳秋，一摸麻沙沙的仓手，不知為何胖齐？
練過一陣八段錦練后沒有任何感覺。
金剛功練后嗽冒，只有短短二十分鐘練完呀伙，會(huì)全身輕盈而舒服。
瑜伽練習(xí)則需要練習(xí)一小時(shí)以上身體才會(huì)有如此輕松的感覺添坊。
雖然練習(xí)后會(huì)有不同癥狀区匠，但神清氣爽精神飽滿，身體還變得輕盈帅腌，繼續(xù)堅(jiān)持練下去吧！
時(shí)間會(huì)給你答案麻汰！
