培育積極認(rèn)知滓技，為我人生后半場幸福導(dǎo)航
不知不覺橘霎，今日立冬，明天就是我的45生日啦殖属。雖然每次過生日都沒開過生日派對姐叁，也沒有鮮花相伴，更沒有到外面大餐一頓洗显，但是隨著年輪的遞增外潜，這些年來我好像越來越在意生日的到來。內(nèi)心的儀式感總是在不斷召喚我挠唆，提醒我： 45歲处窥，不小了，女兒離家上大學(xué)了玄组。奔五的年紀(jì)滔驾，我的人生上半場已成過去時了，俄讹。
我的生日哆致，母親的受難日，它不斷警醒我患膛，我雖然還未到退休年齡摊阀，但似乎應(yīng)該好好規(guī)劃自己的后半生了：如何過得快樂、充實、優(yōu)雅胞此，盡管歲月不曾饒過臣咖，讓我的眼鏡片逐漸加厚，青絲漸染華發(fā)漱牵，重要的是如何讓我的精神不頹廢夺蛇，心態(tài)不消極？讓我的人生下半場優(yōu)雅酣胀、從容蚊惯，幸福得不知老之將至？
為此灵临，本學(xué)期我果斷地選修了陶新華老師的《教育中的積極心理學(xué)》這門課截型，就上為了改變自己的心態(tài)，提升自己的生活質(zhì)量儒溉，提升自己后半生的幸福指數(shù)宦焦。英雄所見略同。最初看到選擇這門課的學(xué)員竟然高達(dá)900人顿涣，快突破千人大群了波闹，我慶幸自己的睿智選擇。
第一次聆聽陶新華老師的《積極心理學(xué)和人生優(yōu)勢》涛碑，我就被史華都·彌爾的名言：“除非在思想模式的根基上做重大的改變精堕，否則人類想要有明顯的進(jìn)步是不可能的”深深震撼。尤其是陶老師強(qiáng)調(diào)：只有思維模式發(fā)生改變蒲障，我們才能成為一個積極陽光的好老師歹篓，才能實現(xiàn)朱永新教授提出的“過一種幸福完整的教育生活”這一教育理念。
第一次授課后揉阎，反復(fù)回聽陶老師的課庄撮，“心流”“福流”“幸福的教師，蓬勃的學(xué)生”等名詞令我激動神往毙籽，于是我果斷把微信昵稱改為“王亞男洞斯，追求心流澎湃的人生】由模”
心理學(xué)主要講“知”“行” “意”烙如，改變自己的思維模式，看待任何事情都從積極的角度入手毅否。陶老師從楊絳先生103歲還堅持學(xué)習(xí)亚铁、出版書籍的事例告訴大家學(xué)習(xí)的重要。接著他從自我效能搀突、樂觀和希望刀闷；智慧和勇氣熊泵；專念和流暢感三個方面仰迁，通過大量通俗易通的案例來引導(dǎo)我們?nèi)绾闻嘤e極認(rèn)知甸昏。并教會大家如何從“愛”、“工作”徐许、“游戲”三種渠道來培育自己的積極認(rèn)知施蜜。
我經(jīng)過深刻地領(lǐng)悟和反省，受陶老師講座的啟發(fā)雌隅，明白欲想改變思維模式翻默，改變自己的思維方式，先改變認(rèn)知恰起，培養(yǎng)積極的認(rèn)知開始修械。
首先，在積極參與中提升自我的效能感检盼。
看到自我效能一詞肯污，“我相信在某些條件下利用我的技能，我能做到吨枉”脑”我笑了，內(nèi)心有一種心花怒放的感覺貌亭。
完成三年下鄉(xiāng)支教的任務(wù)柬唯，本學(xué)期我再次重新回徐水小學(xué)的懷抱，內(nèi)心踏實篤定 圃庭，好像與十年前剛剛調(diào)進(jìn)來锄奢，唯唯諾諾，夾著尾巴做人的感覺完全不一樣了剧腻。
那時候斟薇，我剛剛從高中空降到小學(xué)，雖然頭頂研究生的帽子恕酸，急于求成堪滨，特別想在這所擁有上百年文化底蘊的老校立足腳跟。但是在課堂教學(xué)蕊温、班級管理學(xué)生方面令我焦頭爛額袱箱，身心俱疲。心里素質(zhì)不好义矛，不敢當(dāng)眾演講和上公開課发笔，教學(xué)成績不突出，窩了好幾年我都沒能嶄露頭角凉翻。以至于評優(yōu)了讨、晉級都與我無緣，內(nèi)心有強(qiáng)烈的自卑失落感，感覺自己不配做教師前计。
如何增強(qiáng)自我效能感胞谭？陶老師從愛、工作和游戲三個領(lǐng)域來進(jìn)行闡述男杈。其中丈屹，工作——參加你有信心完成的任務(wù)。
為了晉級伶棒，我必須下鄉(xiāng)支教旺垒，三年支教生涯，早出晚歸肤无。我努力打造自己先蒋，積極參加支教學(xué)校組織的各種教育教學(xué)活動。去年積極參加我鄉(xiāng)鎮(zhèn)群體評優(yōu)課宛渐，主動報名參加的小學(xué)心理健康教育視頻課例榮獲市二等獎竞漾，思想道德教育課比賽榮獲區(qū)二等獎，一篇師德征文獲校皇忿，區(qū)畴蹭、市、省四個證書鳍烁，省級優(yōu)秀獎叨襟。
今年我參加的紅色演講榮獲區(qū)二等獎，順利評為市級骨干教師幔荒，區(qū)級優(yōu)秀支教教師糊闽、區(qū)級優(yōu)秀教師，轉(zhuǎn)為預(yù)備黨員爹梁∮矣蹋總之，三年的下鄉(xiāng)鍛煉姚垃，我分明感到念链，我越來越自信了。
面對新任務(wù)時积糯，你是挑戰(zhàn)掂墓，還是退縮？
暑假開學(xué)后看成，我要求上四年級君编，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)安排我接手上學(xué)期無固定班主任的自由散漫的四年級14班。當(dāng)天新舊班主任交接班級事務(wù)時川慌，我怎么都找不著原班主任吃嘿，詢問到的每一個了解這個班的老師都笑而不語祠乃，我表弟還當(dāng)眾大聲問我：“你接了一個爛班吆？”
這的確是一塊燙手的山芋兑燥，家長們都說一年換了好幾次老師亮瓷，沒人管他們。王老師贪嫂，你千萬別走寺庄，一定要把他們帶完六年級畢業(yè)艾蓝。家長的心情我能力理解力崇，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)也是在考驗我的能力。
開學(xué)兩個月來赢织，規(guī)范班級的紀(jì)律亮靴、衛(wèi)生、學(xué)習(xí)的確讓我費了一番精力于置，個別能量充足的孫猴子惹是生非茧吊，的確不讓人省心。但是我相信這是我的一塊有點棘手的責(zé)任田八毯，通過我的努力搓侄，加上家長們的配合，我能搞定话速，引導(dǎo)班級走上健康發(fā)展的正軌讶踪。
我們學(xué)校規(guī)模不斷擴(kuò)大，四年級有20個教學(xué)班泊交，語文老師基本都是班主任乳讥，個個都是精英骨干，優(yōu)秀的人才太多太多廓俭。當(dāng)年級組長讓申報群體評優(yōu)課和三課一研課時云石，她們一動員我就毫不猶豫地報名了。一是我晉職需要證書研乒；二是我要在徐水小學(xué)這個大熔爐里鍛造自己汹忠，迅速成長。
10月26號上完群體評優(yōu)課雹熬，27號下午文本展示宽菜，微講座。
28號接到教育局教研室讓上交“消防安全主題班會”交視頻橄唬，是機(jī)遇也是挑戰(zhàn)赋焕。
學(xué)校沒有硬性規(guī)定，很多班主任嫌麻煩仰楚，我雖然沒上過隆判，但是想試試犬庇。
10．29號上午學(xué)校放假布置考場，下午監(jiān)考培訓(xùn)侨嘀，周六教師資格證監(jiān)考臭挽。
10.30．回老家給公公上完墳回來，晚上才開始設(shè)計好教案咬腕，做好課件欢峰。
11月號周一上午緊急錄制，等下午把剪輯好的視頻交到教研室回來時涨共，已經(jīng)學(xué)生放學(xué)了纽帖，暫告一段落，我如釋重負(fù)举反。
主管教學(xué)的申主任在校門口叫住我問懊直，11月3號的三課一研你還上不？
她說火鼻，連校說了室囊，上周你剛上群體評優(yōu)課，可以不上魁索；如果你準(zhǔn)備上融撞，明天就告訴我。
三課一研粗蔚，要求不太高尝偎。我決定試試，晚上開始準(zhǔn)備支鸡。
打算第二天試講冬念，讓同組老師們聽聽跟我捉捉蟲，出謀劃策牧挣。沒先到2號早晨急前，我的課件怎么也打不開，回家從新拷瀑构，101PPT無法另存為裆针，復(fù)制不到微信上，新買的有優(yōu)盤電腦不認(rèn)寺晌。我無奈世吨，只好讓組長轉(zhuǎn)告同組老師取消聽課，利用中午重新制作課件呻征。下午最后一節(jié)課耘婚，匆匆到一個班試了試大致流程。
塞利格曼認(rèn)為習(xí)得性樂觀是“樂觀者使用適應(yīng)性的因果歸因來解釋消極經(jīng)歷或事件陆赋°宓唬”
早上洗臉時嚷闭，我對著鏡子進(jìn)行積極暗示，不用緊張赖临，我一定能講好胞锰。
果然3號上午三課一研如期進(jìn)行，盡管準(zhǔn)備倉促兢榨，吃不好睡不好嗅榕，但是同事們反映還是不錯的。辦公室里的同事們目睹著忙忙碌碌吵聪，一周之內(nèi)上了三節(jié)公開課凌那，都說， “你真厲害暖璧！你真行案怯！要是我可受不了君旦∨彀欤”主管教學(xué)的連校也認(rèn)為我這幾年教學(xué)設(shè)計有很大的提升，還給我提出了改進(jìn)的意見金砍。
感恩組長穎和銀同事娜局蚀，榮等給我了很大幫助與鼓勵，在一個親密和諧的集體里工作學(xué)習(xí)感到非常溫馨恕稠、開心琅绅、順心的。在他人的言說中鹅巍，我自己也分明感到自我效能感提高了千扶。兩年不當(dāng)班主任，沒上過的主題班會也敢嘗試了骆捧∨煨撸口語交際課和文言文教學(xué)課都融入了自己的思想和風(fēng)格了。
好像這些完全與班杜拉認(rèn)為高自我效能來源相符合：
（1）言語說服敛苇。
（2）成功經(jīng)歷妆绞。
（3）他人成功經(jīng)驗。
（4）想象成功枫攀。
（5）積極情緒的喚起括饶。
希望是目標(biāo)導(dǎo)向的思維，并且致力于達(dá)到目標(biāo)来涨。我相信图焰，我還有更大的提升空間，我相信在領(lǐng)導(dǎo)同事們的指導(dǎo)幫助之下還能做得更好蹦掐。
