? 人和機器人最大的區(qū)別在于機器人沒有潛意識猛铅，它們的每一個動作都是按照既定的程序所設(shè)計，一旦停止供電凤藏，就會癱瘓奸忽。但人不同，人若是暈厥揖庄、失去了意識栗菜，雖然會癱倒在地，但心跳蹄梢、呼吸疙筹、消化等功能并不會立即停止，因為它們受潛意識控制。
? 與機器人不同的是而咆，人即使是舉手投足這種看似簡單的動作霍比，大腦需要處理的信息都是海量的。為了更好地生存暴备，進化之手巧妙地采用了意識分層的手段悠瞬，它讓潛意識負責(zé)生理系統(tǒng)，讓意識負責(zé)社會系統(tǒng)涯捻。但意識分層在給人類帶來巨大好處的同時也帶來了副作用——模糊浅妆。而模糊，正是人生困擾之源汰瘫。
? 我們的模糊存在于以下三種情況。第一：學(xué)習(xí)知識擂煞，消除認知模糊混弥；第二：拆解煩惱，消除情緒模糊对省。認知模糊來自內(nèi)部蝗拿，而情緒模糊來自外界。第三：里清外明蒿涎，消除行動模糊哀托。認知清晰，情緒平和劳秋，最終還要行動堅定仓手。
? 人的認知能力需要從零開始積累，而潛意識卻一直存在玻淑，所以我們需要終身學(xué)習(xí)嗽冒，因為掌握的工具越多，消除模糊的能力就越強补履。不幸的是添坊，人類天生不喜歡學(xué)習(xí)和思考，因為這類事極其耗能箫锤。在漫長的進化過程中贬蛙，生命的首要任務(wù)是生存，于是谚攒，基因自我設(shè)計的第一原則是節(jié)能阳准。而潛意識沒有思維，只有本能馏臭，它會努力讓身體走低能耗路線溺职，誘導(dǎo)我們娛樂、享受，所以本能通常都是阻礙學(xué)習(xí)的浪耘，而人若不學(xué)習(xí)乱灵，又無力克服本能。
? 有意思的是七冲，學(xué)習(xí)知識的目的是“消除模糊”痛倚，而獲取知識的方法也是“消除模糊”，目的和方法相統(tǒng)一澜躺。一個事實就是：提升思考能力的方法正是不斷明確核心困難和心得感悟蝉稳，并專注于此。學(xué)霸”和普通同學(xué)之間的差異不僅體現(xiàn)在勤奮的程度上掘鄙，還體現(xiàn)在努力的模式上：誰更愿意做高耗能的事——消除模糊耘戚，制造清晰。
? 德國心理治療師伯特·海靈格曾這樣描述人們對煩惱的態(tài)度：受苦比解決問題來得容易操漠，承受不幸比享受幸福來得簡單收津。這極符合人類不愿動腦的天性。然而回避痛苦并不會使痛苦消失浊伙，反而會使其轉(zhuǎn)入潛意識撞秋，變成模糊的感覺。而具體事件一旦變模糊嚣鄙，其邊界就會無限擴大吻贿，原本并不困難的小事，也會在模糊的潛意識里變得難以解決哑子。
? 真正的困難總比想象的要小很多舅列。人們拖延、糾結(jié)卧蜓、畏懼剧蹂、害怕的根本原因往往不是事情本身有多難，而是內(nèi)心的想法變得模糊烦却。因此要學(xué)會從一開始就主動正視它宠叼、拆解它、看清它其爵。心理催眠師在治療時使用的一切手段其實都只為做成一件事：喚醒潛意識里的痛苦事件冒冬，讓患者重新面對它、看清它摩渺、從而將其徹底化解简烤。
? 記住，任何痛苦事件都不會自動消失摇幻，哪怕再小的事情也是如此横侦。要想不受其困擾挥萌，唯一的辦法就是正視它、看清它枉侧、拆解它引瀑、化解它，不給它進入潛意識的機會榨馁，不給它變模糊的機會憨栽；即使已經(jīng)進入潛意識，也要想辦法將它挖出來翼虫。所以屑柔，當(dāng)你感到心里有說不清、道不明的難受的感覺時珍剑，趕緊坐下來掸宛，向自己提問。到底是什么讓自己煩躁不安招拙？具體是什么讓自己恐懼擔(dān)憂唧瘾？面對困境，我能做什么迫像？不能做什么劈愚？如果做不到或搞砸了瞳遍，最壞的結(jié)果是什么闻妓？坦然地承認、接納它掠械∮衫拢恐懼就是一個欺軟怕硬的貨色，你躲避它猾蒂，它就張牙舞爪均唉，你正視它，它就原形畢露肚菠。一旦把它看得清清楚楚舔箭，情緒就會慢慢從潛意識中消散，你的生活將會舒暢無比蚊逢。
? 很多人把行動力不足的原因歸結(jié)為環(huán)境干擾或是意志力弱层扶，其實，行動力不足的真正原因是選擇模糊烙荷，即我們在面對眾多可能性時無法做出清晰镜会、明確的選擇。選擇模糊就是一種不確定性终抽，而人類面對不確定性時會不自覺逃避戳表，因為在遠古時代桶至，我們的祖先看到草叢在動但又無法得知那里面是什么時，就會產(chǎn)生很強的心理應(yīng)激反應(yīng)匾旭，來防范于未然镣屹。于是“逃避不確定性”就被寫入了我們的基因。也就是說季率，當(dāng)我們沒有足夠清晰的指令或者目標(biāo)時野瘦，就很容易選擇享樂，放棄那些本該堅持但比較燒腦的選項飒泻。
? 消除認知鞭光、情緒和行動上的模糊。消除模糊需要主動反本能泞遗，所以這必然是一條更難走的路惰许。
