今天我們共讀了第三章的第一節(jié):如何放下對他人的怨恨株灸。
第一次嘗試共讀萧福，不知道怎么讀拉鹃，朵拉姐建議對話環(huán)節(jié)，由兩個人來讀，讀完后膏燕，我們分享一下自己的感受炭庙。
第一段我感受最深的是：“你的請求在我聽起來太像命令了，我深感苦惱煌寇，因為我想幫你焕蹄，但一聽到命令我就來氣”還有一句是：“心理難過而又不知道如何表達(dá)而導(dǎo)致的傷心難過變成了時不時撒向你的怒氣”，生活中的矛盾很大部分是因為猜測阀溶、沒有去傾聽貌笨、理解對方以及不知道怎么表達(dá)分瘦，而導(dǎo)致矛盾升級船老≡饩或者是，內(nèi)心有恐懼击纬，或內(nèi)心不舒服鼎姐，就認(rèn)為對方不讓我好過，那我也不讓她好過的心理更振。
我和我嫂子以前的關(guān)系還不錯炕桨，因為我在杭州買房子沒有告訴她，她非常生氣肯腕，她有和我說過献宫，要和我房子買在一起（我沒把這事放心上），我們買房子時实撒，廖先生和我說姊途，要不和我哥說一下，讓我哥也一起買知态，我當(dāng)時內(nèi)心只有恐懼捷兰，擔(dān)心萬一房價下跌了，我會被我嫂子罵死的负敏。隨著G20后房價漲了很多贡茅，我嫂子很不爽，她認(rèn)為我是看她現(xiàn)在生活好了原在，見不得她的好友扰，心里妒忌彤叉，而不喊她一起買房庶柿。
自己一個人也能做到非暴力溝通 中說到一個重要原則：在角色扮演中很少談及過去，不深入細(xì)節(jié)秽浇。大多數(shù)角色扮演的對話是關(guān)于我們當(dāng)下的感受和想法浮庐，我們談?wù)摤F(xiàn)在，過去發(fā)生的事給她現(xiàn)在帶來的感受。同理心是治愈的源泉审残，重述故事確實能讓人理解為什么這個人做了這件事梭域，但那不是同理心，起不到任何治愈作用搅轿。
至今我的母親談到她小的時候病涨，我的后外婆（她的后媽）對她的傷害，淚如雨下璧坟；今天才明白她只是得到別人的安慰和同情既穆，并沒有得到同理心，所以這個傷痛跟隨了她50多年雀鹃。
共讀的好處：能通過大家的分享來看到自己沒注意到的幻工，或隱藏在內(nèi)心的點。朵拉姐分享的：運用非暴力溝通方法來理解彼此黎茎、化解沖突囊颅、治愈舊日傷痛，以及發(fā)展到令人滿意的關(guān)系傅瞻；哥哥的扮演者最后都會說一句：聽我說了這些踢代，你有什么感受 等等，紅英說到和妹妹的關(guān)系以及父母輩的傷痛嗅骄，讓我想到和嫂子的關(guān)系奸鬓，想到我母親的傷痛。清清說到掸读，表達(dá)出來后被治愈串远，清清的狀態(tài)越來越好，為她開心儿惫。
感謝柯貽澡罚，感謝柱子們，感謝我們2組的伙伴肾请，感謝224所有伙伴一起共修留搔，去年看到微信群有朋友分享非暴力溝通打卡群，加入進(jìn)去打卡了幾天铛铁，感觸不深又退了隔显；我認(rèn)為與我們彼此熟悉的伙伴一起共讀，能堅持的更久饵逐，我們224期有需要的伙伴括眠，可以抱團(tuán)一起共讀，一起成為非暴力溝通者倍权，一起讓生活更美好掷豺！
記錄不夠詳細(xì)，期待朵拉姐，紅英当船，清清的分享题画！
