一切煩惱都來自人際關(guān)系
在這個星球上面镇草，沒有完全獨立存在的個體乘凸，無論如何都會與他人產(chǎn)生聯(lián)系橘券，隨之而來的就是人際關(guān)系茉稠。阿德勒認為個體的一切煩惱都是人際關(guān)系描馅。
自卑感來自主觀臆造
所謂自卑感，就是覺得自己有所“欠缺”而线，對自己某些方面不滿意的狀態(tài)铭污。
書中的青年因為自己的學識、相貌膀篮、性格等討厭自己嘹狞，覺得自己遠不如很多同齡人，進而產(chǎn)生自卑心理誓竿。這都是在與他人的比較——也就是人際關(guān)系——中產(chǎn)生的一種主觀上的自卑感磅网。如果沒有比較的對象，我們也就不會覺得自己不如人筷屡。
書中的哲人涧偷，曾因為自己的身高低于平均值而自卑，覺得要是再長高哪怕10cm毙死，就一定會有不同的人生際遇嫂丙。直到他的朋友指出這個想法簡直無聊，說：“長高干什么规哲，你可有讓人輕松的本事啊”。
你看诽表，只要進行角度切換唉锌，價值也就隨之切換，一件事情本身沒有所謂的“優(yōu)劣”竿奏，關(guān)鍵在于主觀上如何看待及賦予它什么樣的價值袄简。
很多時候困擾我們的不是“客觀性的事實”，而是“主觀性的解釋”泛啸。我們無法改變客觀事實绿语，但可以任意改變主觀解釋，畢竟候址，我們都活在主觀世界中吕粹。
自卑感和自卑情結(jié)
自卑感人人都有，本身并不是什么壞事岗仑。阿德勒認為人都有希望進步或者追求理想狀態(tài)的本能匹耕，體會到進步也是我們幸福感的重要來源≤瘢可是稳其，當我們無法成為理想中自己或達成目標的時候驶赏，很容易懷疑自己的付出和能力，進而產(chǎn)生自卑感既鞠。
出現(xiàn)這種情緒很正常煤傍，只要處理得當，這種自卑感完全可以轉(zhuǎn)化為接下來繼續(xù)努力的催化劑嘱蛋。
覺得自己不好看蚯姆，沒關(guān)系，腹有詩書氣自華浑槽，還可以學學發(fā)型設(shè)計蒋失、衣服搭配等；對形體不滿意桐玻，開始有針對性的訓練就能改善……
可是還會有很多人篙挽，什么都沒做就斷定自己不行，認為現(xiàn)狀是無法改變镊靴。這就是“自卑情結(jié)”铣卡，即把自己的“缺點或失敗”當作不去行動、不去努力做出改變的借口偏竟。
例如煮落，一個人沒有清華、北大這樣的名校背景踊谋，也沒有碩士蝉仇、博士這樣的高學歷，面對有這些資源的人會產(chǎn)生自卑心理殖蚕。
如果是“自卑感”會這樣想：名校+學歷≠學識和能力轿衔，我現(xiàn)在沒有這兩樣東西，但是自學的途徑都很多睦疫，不斷地提升自己工作必須知識害驹，不斷地迭代自己的思維方式，還是可以找到匹配自己價值的工作蛤育。
如果是“自卑情節(jié)”會這樣想：沒有背景宛官、沒有文憑，怎么跟別人比呀瓦糕？怪不得找不到好工作底洗。我要是當時去考研就好了，現(xiàn)在也該畢業(yè)了咕娄，要不辭職去考研枷恕？可是考研就沒有收入了，我都這么大再去準備考研谭胚，考不上豈不是更耽誤時間徐块，男/女朋友都不好找未玻，還是別折騰了。
擁有自卑情結(jié)的人胡控，不愿意為了改變自我而犧牲目前所享受的樂趣扳剿，拿不出改變生活方式的勇氣， 即便有些不滿或者不自由昼激，也還是更愿意維持現(xiàn)狀庇绽。
人生不是與他人的比賽
當我們鼓起勇氣做出改變、追求進步橙困，以盡量擺脫自卑感的時候瞧掺，很容易掉入與他人比較的陷阱當中，覺得只有通過與他人的比較才能確認自己的上升之勢凡傅。
阿德勒認為健全的自卑感不是來自與別人的比較辟狈，而是來自與“理想中自己”的比較。跟別人比夏跷，總會有高低哼转、勝負之分，這樣就勢必會給自己增加人際關(guān)系的煩惱槽华。
人生的三大課題
作為社會中生存的個體壹蔓，不得不面對的人際關(guān)系，就是人生課題猫态。人際關(guān)系有距離和深度佣蓉，阿德勒根據(jù)這一點總結(jié)出人生三大課題，即工作課題亲雪、交友課題和愛的課題勇凭。
工作課題——不論什么樣的工作，都會產(chǎn)生協(xié)作關(guān)系匆光，工作課題隨之出現(xiàn)。這一課題距離相對遠酿联、深度淺终息，有著單一的“成果”目標，還會隨著下班贞让、休假或者跳槽而終止周崭，是最好處理的人生課題。
交友課題——因為沒有工作關(guān)系那種強制力喳张，也就更加難以開始和發(fā)展续镇。不同的人會基于不同的目的結(jié)交不同的朋友，朋友之間的關(guān)系也有遠近之分销部，有泛泛之交摸航、好朋友制跟，知己等等，這一課題中酱虎，人際關(guān)系開始變得更加復雜雨膨。
愛的課題——朋友之間如果有一位發(fā)展出戀愛關(guān)系，那就進一步衍生出“愛的課題”读串。這一課題是人際關(guān)系中最難得課題聊记，分為兩個階段：一個是戀愛關(guān)系；另一個是家人關(guān)系恢暖，特別是親子關(guān)系排监。戀愛甚至夫妻關(guān)系可以通過分手或者離婚來切斷，唯獨親子管子是人類社會中幾乎不可撼動的關(guān)系杰捂。
真正的愛應該是這樣的：與這個人在一起的時候舆床，既沒有自卑也不必炫耀優(yōu)越性，能夠保持一種平靜而自然的狀態(tài)琼娘。
我們常說的直面人生峭弟，其實也就是直面這三大課題。
