第五天 我夠好钝满，我值得被愛
今日鏡子練習：我愛自己，也認可自己申窘。至少說一百次弯蚜。若浮現(xiàn)出負面的想法，請不要抗拒剃法、不要評斷碎捺，就讓他們存在，然后更加專注于你真正想體驗的事情--去愛贷洲、去認可自己收厨！
記錄練習：
1.寫下你是透過哪些方式不愛自己或表現(xiàn)出你缺乏自我值得感。你會批評你自己的身體嗎优构？你會說一些貶低自己的話嗎诵叁？
2.寫下你認為其他人對你的負面評價，針對每則負面評價寫下一個肯定句钦椭，將它轉(zhuǎn)變成正面說法拧额。舉例：你可以把“我母親覺得我很胖”變成“我現(xiàn)在的樣子就很美”。
3.列出你愛自己的所有理由彪腔，再列出其他人喜歡和你相處的原因侥锦。
4.把這兩張充滿愛的清單貼在你每天都能看見他們的地方。
心靈訊息：我喜歡做我自己德挣！
請記坠Э选：光想是行不通的，只有實際執(zhí)行格嗅，鏡子練習才能發(fā)揮效果番挺。如果去做，真的會有所不同吗浩。
若浮現(xiàn)出任何負面的想法--不要抗拒疲恢，不要抵抗谤民，不要評斷鹃祖，就讓他們存在侥祭，然后專注于你真正想體驗的事情响驴，也就是去愛，去認可自己兔仰。你可以溫柔地放開那些跑進來打擾你的想法领猾，聚焦于“我愛自己，也認可自己”這句話陷嘴。
