文/圖： 正氣站樁學(xué)堂
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有些小伙伴站了好幾個(gè)月樁猾编，雙手也熱不起來，特別是那些手腳冰冷的人升敲，于是就開始懷疑站樁是否有用答倡，其實(shí)是自己沒練好而已。
練習(xí)站樁前最好了解下其理論原理冻晤，這樣練習(xí)時(shí)心理才有個(gè)底苇羡，知道在站樁時(shí)該做到什么樣子，哪怕自己一時(shí)做不到鼻弧，但是當(dāng)你哪一天身體松開了设江，就知道為什么需要做到這么一個(gè)狀態(tài)。
那么站樁時(shí)如何才能使雙手快速發(fā)暖發(fā)熱呢攘轩？其實(shí)只需要做到站樁要點(diǎn)之一叉存，虛腋即可。這是很多老師的收費(fèi)課程里才講的度帮，今天也公開了歼捏。
√虛腋是什么意思呢？
其實(shí)虛腋就是把兩個(gè)腋窩微微地虛開笨篷，不夾住它瞳秽。
√站樁時(shí)為什么要做到虛腋呢？
因?yàn)槲覀冊谡緲稌r(shí)率翅，如果不虛腋或者只是一味地打開腋窩练俐，那么位于我們腋下的心經(jīng)就會(huì)堵塞，氣息沒法在這里的經(jīng)絡(luò)流動(dòng)冕臭，氣血走不到手腺晾，自然就沒法發(fā)暖發(fā)熱。
√站樁時(shí)如何做好虛腋辜贵？干貨來了悯蝉，請認(rèn)真聽，認(rèn)真看托慨。做好筆記鼻由。我們在站樁時(shí)不是單純地把腋窩打開，而是在肩關(guān)節(jié)松開的前提下，腋下輕輕地夾個(gè)雞蛋大小的空間嗡靡，這樣腋下的經(jīng)絡(luò)就通了跺撼，氣息也會(huì)開始流動(dòng)起來到手窟感，自然手就發(fā)暖發(fā)熱了讨彼。
√為什么站樁時(shí)總是掌握不好虛腋？做不好虛腋柿祈，其實(shí)主要問題不在于腋窩打不打開哈误，而是在于肩關(guān)節(jié)沒松開。現(xiàn)在很多人都是伏案工作躏嚎，導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)蜜自，頸椎，腰椎很緊張卢佣，很僵硬重荠，這樣的狀態(tài)下去練站樁，是永遠(yuǎn)做不好虛腋的虚茶，站樁的效果也會(huì)很差戈鲁。
√如何解決這個(gè)問題？不管是線上還是線下嘹叫，根據(jù)我們辦了多期的入門班課程的經(jīng)驗(yàn)和對(duì)學(xué)員的觀察婆殿，只有當(dāng)你把身上的關(guān)節(jié)先放松下來，身體的柔韌性練得稍好一點(diǎn)罩扇，起碼不要太僵硬婆芦，這時(shí)去練站樁，效果才會(huì)達(dá)到一個(gè)好的狀態(tài)喂饥，站樁的效果才會(huì)發(fā)揮出來.
否則消约，當(dāng)你身上都很緊張、僵硬的時(shí)候员帮，當(dāng)你站到一定時(shí)候或粮，你會(huì)發(fā)覺那個(gè)位置很疼痛，與其這樣集侯，不如動(dòng)靜結(jié)合地練習(xí)被啼，先松關(guān)節(jié)再練站樁，這樣才是一條正確學(xué)習(xí)站樁的路徑棠枉。
