你好诈闺，我是小熙，歡迎打開我的日復盤铃芦。
每天給自己20分鐘復盤時間雅镊，重新察審視自己一下吧∪凶遥總是忙著低頭砍樹仁烹，記得抽空磨磨刀。
希望能給你啟發(fā)：
?一咧虎、習慣養(yǎng)成
?輸出
早上復盤- ?
寫作?-
拍攝部分vlog碎片卓缰、剪輯?
文筆練習、圖文筆記-
?運動養(yǎng)生
跑步/步行30分鐘以上? 走路上下班
天鵝頸-
跑步機 -
馬甲線 -
?飲食健康
早晨：豆?jié){+咖啡?
午餐：3個食堂素菜：白菜砰诵、西葫蘆征唬、茄子?
晚餐：公司晚宴，非常豐盛茁彭，有蛋糕总寒、魚肉、燒雞理肺、雞湯摄闸、時蔬、果盤妹萨、燒鴨等等?
?復盤與日記 累計105天
堅持復盤年枕，繼續(xù)堅持
柳比歇夫3天了
?休閑娛樂、成長安排
【今天是公司的周年慶乎完，下午和晚上都不用上班熏兄，有慶典和晚宴】
【做了的小成就】
對了明星的腳本
修改了混剪的大綱并給剪輯修改
晚上散會后還去看書啦！真棒
?昨日計劃完成情況
潤色0.5-1篇文章 （視情況而定）
參加公司周年慶（下午+晚上）
2條混剪（上午）
完成工作內容的70%以上
?今日計劃與工作安排
2條混剪（上+下午）
跑步10分鐘（早上）
課程（中午）
信息流腳本（上+下午）
完成工作內容的70%以上
?作息：堅持早起103天
早上7點前（6:50起床树姨，爭取11點前睡覺）
睡覺時間：10:30??
?堅持冥想102天
睡前冥想?
晨間冥想?
有時候早上起來就很壓抑悲觀摩桶，但冥想和感恩后就好多了
?其他感慨
導師居然精力那么好，一天能做很多事娃弓，成事的人還是要先有個好身體
?感恩日記
感謝家庭幸福典格，心中有愛
遠離受害者心態(tài)岛宦，我已經擁有了很多台丛，感恩
?二、輸入方面
聽書201天? 閱讀 累計20天??
計劃：隨時可以有感悟記錄，嘗試寫日記挽霉，小靈感積累防嗡。
?其他：
看有無體力而安排。
周復盤侠坎、月復盤需要做一下蚁趁，如果有精力。
【做早操】/每天跑步3公里試一試实胸。
