愛自己就三個字产舞，很簡單蛀骇，我想了想艇劫，我能想到的就是對自己好一點咯仔雷，比如想吃的東西買給自己吃炮赦，想買的衣服買給自己穿吟秩，想旅游就去定行程林艘∧钩拢可是讀了這章之后井仰，我覺得愛自己埋嵌，不是說說而已，也不是把所有好的東西給自己俱恶。而是雹嗦，當(dāng)做事情的時候，要想想自己的動機和需要合是，看看自己是不是“委屈”了自己了罪，比如你做某件事，你會為了錢聪全，為了責(zé)任泊藕，為了不受懲罰，為了履行職責(zé)难礼，為了避免內(nèi)疚娃圆，因為感到羞辱......這些好像都是生活中“不得不”的時候。但是蛾茉，作者卻說讼呢，這些不是最好的理由，最好的理由是谦炬，為了對于生命的熱愛悦屏。
他提出了一個很好的方法节沦，把“不得不”改為“我選擇”。列一張清單础爬，把你認(rèn)為生活中“委屈”了自己甫贯，自己討厭的事情列出來（是的，列的越多說明你生活好悲哀）看蚜。然后呢叫搁，在每一項前面加上“我選擇做”，后面接著寫“是因為”失乾。如常熙，我選擇打掃房間纬乍，是因為我希望房間整齊干凈衛(wèi)生碱茁，溫馨。這就是為自己的意識編程序吧仿贬。如果你寫的是：我選擇去聽老板的話纽竣，是因為我為了賺錢。那么你就要想一下現(xiàn)在的這份工作是不是值得好好干下去了茧泪。因為這樣的態(tài)度和心理蜓氨，你和你老板都不會滿意的。
總結(jié)來說队伟，就是找到你真正在乎的需要的東西穴吹，然后開心地完成。去除那些沒價值又拖累的事情嗜侮，然后自己選擇去完成一些自己愿意負(fù)責(zé)的事情港令。
另外，有個例子很好锈颗，當(dāng)做錯一件事情你在自責(zé)的時候顷霹，要看下你為什么要自責(zé)。然后看下當(dāng)初為什么會做這件事击吱。這兩個都是你的需要淋淀。主要目的是，把目光聚焦到自己的需要上覆醇，而不是一味的自責(zé)后悔上朵纷。
