在上一周的學(xué)習(xí)過程當(dāng)中近弟，一個(gè)觀念的更新對(duì)我意義重大。
意志力是一種不斷進(jìn)化的能力盛龄，是每個(gè)人都具有的本能斩启。
意志力并不是什么個(gè)人特征又或者是美德序调，也就是說這并不是我們可有可無的東西。而從科學(xué)來說兔簇，而是我們每個(gè)人都具有的本能发绢。
那么為什么我們的意志力時(shí)常被摧毀？
壓力是意志力一個(gè)死敵男韧。
因?yàn)槠犹瑝毫ψ屛覀冴P(guān)注即時(shí)的，短期的目標(biāo)和結(jié)果此虑，意志力則需要我們的大腦有更廣闊的理解甚纲。所以，學(xué)習(xí)如何更好的管理壓力朦前，是提高意志力重要的組成介杆。
那么在了解意志力是本能這樣的事實(shí)之后，對(duì)我自身最大的啟示是：
我自知我有這樣的本能來去處理這些威脅韭寸，并且不愿意無條件去原諒面對(duì)威脅失控的自己春哨。
那么，在第二周的時(shí)間里我做了什么恩伺？
面臨威脅或者誘惑的時(shí)候赴背，我“三思而行”，那三思了什么呢晶渠？在這里凰荚，我采用了做任何事情之前都要考慮的相關(guān)三個(gè)方面：what，why褒脯，how便瑟。實(shí)際上，當(dāng)我想明白what的時(shí)候番川，我就知道該怎么做了到涂。這一點(diǎn)也要真心感謝最近所讀到一本書《把時(shí)間當(dāng)做朋友》的作者李笑來老師。
每天適當(dāng)?shù)腻憻挵涠剑还饩徑鈮毫模羌兲烊坏膒rozac（百憂解）。
睡眠沉御，因?yàn)閰⒓恿艘淮问フQ聚會(huì)往核，有兩天的質(zhì)量是不好的。
小結(jié)下：第二周的進(jìn)展要比第一周有小小進(jìn)步嚷节。體現(xiàn)在：飲食更合理聂儒；情緒更穩(wěn)定；內(nèi)心平靜且充實(shí)硫痰。
