我們都有這樣的經(jīng)歷隙疚，到了秋冬季壤追，就特別容易得流行感冒，病情一般需要幾周供屉，雖然病情有時(shí)反反復(fù)復(fù)行冰，但是從來不會(huì)擔(dān)心好不了溺蕉。
但是如果得了焦慮癥，或者說持續(xù)的焦慮情緒悼做，大部分人卻沒有耐心疯特，一周都等不了。他們常常變得更加擔(dān)憂肛走，認(rèn)為自己很嚴(yán)重漓雅，怎么努力也擺脫不了。有的重度患者朽色，吃了藥就擔(dān)心藥效的副作用和能否迅速除根邻吞。
Part 1? 焦慮&流感
流感的特征是季節(jié)性、年內(nèi)頻發(fā)葫男，患者最終在藥物的幫助下抱冷，通過自身的免疫能力恢復(fù)健康。這樣的恢復(fù)過程與焦慮抑郁也十分相似梢褐！
焦慮癥作為精神科疾病的一種徘层，既有身體神經(jīng)功能的影響，但它同時(shí)也有負(fù)面情緒和心理的影響利职，這使得99%的人看不清焦慮的真實(shí)面目趣效，陷入情緒當(dāng)中。
人們一旦得了焦慮癥等青訓(xùn)疾病猪贪，往往無法客觀跷敬、真實(shí)的看待自己的情況，被內(nèi)心習(xí)慣性的不良情緒所左右热押。在旁觀者看來西傀，這些想法其實(shí)是焦慮癥的癥狀表現(xiàn)而已，但患者自己卻覺的桶癣，這些想法都是自己意識(shí)里產(chǎn)生的拥褂，非常具有誤導(dǎo)性，他們誤以為這些想法來自他們真實(shí)的感受且無人能理解的牙寞。
如果焦慮的人一旦明白了自己疾病的這個(gè)特點(diǎn)饺鹃，就可以學(xué)著旁觀自己的情緒。當(dāng)這些負(fù)面的情緒和癥狀再次發(fā)作的時(shí)候间雀，剛開始可能還會(huì)控制不住陷進(jìn)去悔详，但當(dāng)我們一旦意識(shí)到自己又陷入情緒以后，就可以學(xué)著跳出來惹挟，告訴自己這些都是想法而已茄螃，并不是客觀事實(shí)。不用太理會(huì)连锯，努力回歸正常生活中归苍，做好當(dāng)下的事用狱。暫時(shí)也不追求完全沒有焦慮想法和癥狀，就帶著它們?nèi)ド钇雌Ｖ劣谑裁磿r(shí)候恢復(fù)夏伊，都隨它。實(shí)在沒什么進(jìn)展肴敛，抗焦慮藥也是很好的支持。一般情況的焦慮狀態(tài)吗购，不需要藥物医男，就可以自己克服。
焦慮失眠其實(shí)是一個(gè)道理捻勉，不存在好不了镀梭，也不存在沒得救，不存在終身失眠反反復(fù)復(fù)踱启，如果有报账，那就是方法不對(duì)。與其深陷情緒之中埠偿，做了情緒的奴隸透罢，不如積極對(duì)待，有時(shí)候堅(jiān)持了才會(huì)看到希望冠蒋，不是看到希望以后再堅(jiān)持羽圃。
Part?2
焦慮未嘗不是好事
經(jīng)歷過焦慮癥的人，我發(fā)現(xiàn)抖剿，人生會(huì)更加的厚重朽寞，處世會(huì)更加的成熟，想法也不想再跟以前一樣單一斩郎，更加能夠兼容并包脑融，不再斤斤計(jì)較，同時(shí)更加接近大自在的狀態(tài)缩宜。經(jīng)歷過焦慮折磨的人肘迎，也更加能夠抗壓和肩負(fù)重恩，正所謂天將降大任于斯人也锻煌∧に危可以這么說，焦慮和痛苦是人生的必修課炼幔，人人難逃秋茫。
我見過太多由于人生一帆風(fēng)順，40多歲還經(jīng)不起一點(diǎn)折磨乃秀，被情緒搞得要死要活肛著，斷然難以接受自己的狀態(tài)圆兵，從而越陷越深。我也見過很多年輕時(shí)候得過焦慮抑郁失眠大把吃過安定的老婆婆枢贿，如今也都80殉农、90高壽。
當(dāng)你把眼下的焦慮和低谷視為人生寶貴的財(cái)富的時(shí)候局荚，那么轉(zhuǎn)機(jī)就此出現(xiàn)超凳。
Part?3 類比抑郁
對(duì)于抑郁也是同理所得，抑郁的想法一般是我不行耀态、我不好轮傍、沒意義、走不出首装、軀體痛苦创夜、放棄治療等等。焦慮的人還會(huì)不斷尋求解決方案仙逻，害怕自己好不了驰吓。抑郁跟焦慮不同，他們的想法會(huì)讓自己連出路都不想找了系奉，這時(shí)候家人的幫助尤為關(guān)鍵檬贰。
其實(shí)客觀看來，這些抑郁的想法還是癥狀缺亮，藥物加心理指導(dǎo)必定可以解決偎蘸。抑郁的人不要否定和放棄自己，抑郁的家人不要悲觀恐懼絕望瞬内，抑郁周邊的朋友請(qǐng)不要歧視不要再言矯情迷雪。
