昨天早上八點娱挨，家里突然停電，手機電量早就報警捕犬，本來是廠休的一天跷坝，結(jié)果整個人因為停電就像熱鍋上的螞蟻，一會兒碉碉，用電瓶車上的USB插口給手機充電柴钻，一會兒用筆記本來給手機充電。
后在靜下心來垢粮，把家里整理一番贴届，拿出積灰的紙質(zhì)書，擦拭干凈蜡吧，開始進入學(xué)習(xí)毫蚓。整個人才放松下來。
今天給大家分享的是如何破解學(xué)習(xí)焦慮昔善，來自于《學(xué)習(xí)力》訓(xùn)練營的學(xué)習(xí)筆記元潘。
三種學(xué)習(xí)焦慮，你中招了嗎君仆？
一柬批、不知道學(xué)什么
其實在去年啸澡，我就開始“學(xué)習(xí)了”袖订，我去參加CPA考試氮帐，報了專升本課程，在長投學(xué)習(xí)理財知識洛姑；當(dāng)時想著上沐，一定要提升自己，結(jié)果……
在這個信息時代楞艾，人人都害怕被甩掉参咙，看見身邊的人考證，也去考證硫眯，看見別人賺錢蕴侧，也去學(xué)習(xí)理財，看見別人學(xué)歷比你高两入，也去提升學(xué)歷净宵。
我們永遠處在被動中，拼命學(xué)習(xí)裹纳，生怕落后于別人择葡，結(jié)果越學(xué)越焦慮…
二、不知道如何學(xué)
想學(xué)視覺筆記剃氧、PPT敏储，因為排版好看呀，想瘦10斤朋鞍、學(xué)習(xí)化妝已添、擁有馬甲線，因為想變美呀滥酥，想學(xué)習(xí)職場能力更舞，因為想加薪呀。
不知何時恨狈，對著鏡子疏哗，從上到下，都是不足禾怠，你在心里暗暗發(fā)誓返奉，我一定要為自己爭口氣。你在筆記本上寫下101條愿望清單吗氏。
結(jié)果芽偏，不停反問自己，我該怎么去學(xué)呢弦讽？
三污尉、怎么都學(xué)得慢
和鄰居一起燒晚飯膀哲，人家已經(jīng)在吃飯了，你望著剛剛燒黑的鍋底…
孩子打卡群里被碗，老師一發(fā)作業(yè)某宪，不到一小時，就有在位家長打卡完成了锐朴，你望著一會要喝水兴喂，一會找橡皮的神獸…
一起打卡考證，好友發(fā)來消息焚志，她已經(jīng)在學(xué)習(xí)第二遍了衣迷，問你的進度，你望著只寫了一章的教材……
不知道酱酬，你的焦慮是不是來自以上三點壶谒，1.不知學(xué)什么；2.不知怎么學(xué)膳沽；3.怎么都學(xué)得慢
如果是的話汗菜，那就要好好掌握下面的三個學(xué)習(xí)姿勢！
一贵少、功利性學(xué)習(xí)意識
功利性學(xué)習(xí)呵俏，就是保持一切學(xué)習(xí)都以“用到”、“做到”為目的滔灶。
比如我去考CPA普碎，因為當(dāng)時知道這個證書含金量高，但是后來放棄录平，一方面是三科只考了100分以內(nèi)麻车，另一方面，我沒有再考斗这，是因為动猬，我不確定以后要做會計工作。也就是考這個證表箭，以后用不到赁咙。
進行功利性學(xué)習(xí)時，建議將工作目標和學(xué)習(xí)目標統(tǒng)一起來免钻，在各個場景中保持同一目標彼水。
這樣做有兩個好處，1.你不會在工作的時候想极舔，下班后我要好好學(xué)習(xí)凤覆，而在學(xué)習(xí)中又感覺到動力不足，不斷拖延拆魏；2.能夠保證所學(xué)的知識可以運用在工作中盯桦。
二慈俯、基于框架，系統(tǒng)學(xué)習(xí)
有了確定的應(yīng)用目標拥峦，你會發(fā)現(xiàn)贴膘，要學(xué)的東西太多了，那么是否可以像電腦下載文件一樣事镣，知道自己的學(xué)習(xí)進度步鉴，減緩自己的焦慮呢？
構(gòu)建個人知識體系璃哟，然后不斷填充知識，就像一棵樹喊递， 不停的長出葉子随闪。兩個方向：
應(yīng)用場景的流程框架
比如銷售工作，一般的流程：陌生拜訪->銷售跟進->跟進轉(zhuǎn)化->復(fù)購骚勘。
有了這個流程铐伴，就可以單個突破，清楚自己在哪個環(huán)節(jié)上有欠缺俏讹，能過向別人學(xué)習(xí)当宴、請教前輩、自主學(xué)習(xí)等泽疆，彌補不足户矢。
個人知識能力框架
個人可遷移能力，在任何地方都可以進行運用殉疼，例如：思維力梯浪、學(xué)習(xí)力、表達力等瓢娜。
以上就相當(dāng)于有了一棵能力樹挂洛，那么如何讓他長出葉子呢？下面介紹兩個方式：
主動填充
對照著自己的個人知識能力框架眠砾，已經(jīng)預(yù)先知道了自己的不足虏劲，你就會主動從周圍的一切信息中捕捉相關(guān)的內(nèi)容進行填充。
以前看一本書褒颈，聽一個講座可能都是被動的柒巫，只會跟著作者/主講人的思路走，沒有內(nèi)化成自己哈肖，所以你聽下來毫無重點吻育，收獲自然不多。但是一旦學(xué)會了主動填充淤井，吸收的一切知識必然想著拿到自己的體系中套一套布疼，形成自己的摊趾。
應(yīng)用時填充
上學(xué)的時候，老師會根據(jù)課程一步一步教授我們游两，學(xué)得比較快的同學(xué)砾层，經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)各種問題，他就會主動去問老師贱案。
在我們開始新工作的時候肛炮，以前的流程和個人框架，難道不能用了嗎宝踪？答案是否定的侨糟。
在通用能力的基礎(chǔ)上，我們還要增加新的流程能力或個人能力瘩燥。不斷的填充秕重，就會讓我們的知識框架日益巨大。
三厉膀、成套地運用知識框架
通過以上兩個學(xué)習(xí)姿勢（功利性學(xué)習(xí)意識溶耘，基于框架，系統(tǒng)學(xué)習(xí)）相信你已經(jīng)能夠針對目標服鹅，形成自己的知識體系凳兵，但是這個框架怎么樣？我們還需要去檢驗企软。實踐才是檢驗真理的唯一標準
接下來庐扫，我們要進入檢驗完善階段，將應(yīng)用場景的流程框架澜倦，整體應(yīng)用到實際的工作中聚蝶。
構(gòu)建應(yīng)用場景的流程框架，就像你事先準備的菜譜藻治；而應(yīng)用到實際的工作中碘勉，就像你實際炒菜。
實際炒菜過程中有了心得桩卵，你可以繼續(xù)完善菜譜验靡，也就是完善應(yīng)用場景的流程框架。如果菜譜沒問題雏节，也就是流程框架比較完善胜嗓，但是執(zhí)行的人不行，比如翻炒時的手臂力量不夠钩乍，那你就可以繼續(xù)完善你的知識能力框架辞州。
通過這樣的實踐檢驗，你的實際工作效率因為流程化寥粹，提升了变过，你的知識體系也越來越完善埃元，越來越實用，真正做到了從“知道”到“做到”媚狰。
知行合一岛杀，去做了才知道行不行，緩解學(xué)習(xí)焦慮不是一兩天就可以成功的崭孤，多給自己一點時間类嗤，掌握正確的方法是必不可少。
后記
下期我會分享如何突然瓶頸的課程筆記辨宠，記得關(guān)注我遗锣。
為什么絕大多數(shù)人都會被動成長呢？
如何突破瓶頸瓶頸彭羹，加速成長呢黄伊？
明天同一時間，不見不散派殷。
作者介紹：
繩系：終身閱讀者，價值輸出實踐派墓阀，每天四點早起寫作1000字毡惜。
點藍色文字，一鍵查看斯撮。我是繩系经伙，下期見。
