那么接下來(lái)呢，我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)今天的教練工具只恨，雙輪矩陣译仗。在信息爆炸的今天，通過(guò)網(wǎng)絡(luò)官觅，我們每天都會(huì)收到很多消息和信息纵菌。而這一些消息和信息可能又會(huì)帶給我們新的知識(shí)，新的成長(zhǎng)休涤。同時(shí)也會(huì)帶給我們一些誘惑咱圆，欲望或者是焦慮笛辟。
舉一個(gè)朋友圈對(duì)大家的影響，我們天天都在刷朋友圈序苏，主要會(huì)獲得以下幾類的信息手幢，曬娃的，曬旅游的忱详，曬學(xué)習(xí)的围来，曬產(chǎn)品，曬自己的思想和曬好文章的匈睁。那么看到這些消息监透，有的伙伴會(huì)積極地看待。同樣也有一些伙伴會(huì)感到焦慮航唆，焦慮的伙伴往往會(huì)表現(xiàn)為為什么別人都能做到那樣胀蛮，而我卻不能。亦或者他會(huì)認(rèn)為為什么他學(xué)的這個(gè)我也想學(xué)糯钙，可是我沒(méi)有時(shí)間醇滥，精力沒(méi)預(yù)算等等的
如果我們不能及時(shí)覺(jué)察，并且調(diào)整自己的狀態(tài)超营，很有可能就會(huì)被欲望鸳玩，焦慮，恐懼等帶入情緒的漩渦演闭，陷入情緒狀態(tài)的低谷不跟。
人的時(shí)間，精力有限米碰，如何平衡有限的時(shí)間窝革，精力與眾多的欲望，需求之間的關(guān)系吕座。前面呢虐译，我們迫切需要解決的一個(gè)問(wèn)題，今天給大家分享的雙輪矩陣吴趴，就是我用來(lái)給自己和客戶平衡以上關(guān)系的常用工具漆诽。
說(shuō)到這里，大家會(huì)問(wèn)雙輪矩陣是什么锣枝，它有什么作用呢厢拭，雙輪，矩陣式程序老師的導(dǎo)師拋趙博士研發(fā)的一個(gè)教練工具撇叁。對(duì)于被教練者供鸠，教練過(guò)程的跟進(jìn)，被教練者可以通過(guò)簡(jiǎn)單的視覺(jué)呈現(xiàn)陨闹，對(duì)自己上一個(gè)時(shí)間段的行動(dòng)進(jìn)行反思楞捂。然后針對(duì)的制定出下一個(gè)階段的行動(dòng)計(jì)劃薄坏，讓被教練者更加接近自己真實(shí)的目標(biāo)。下面我們一起來(lái)看看雙輪矩陣是如何使用的寨闹。
雙輪矩陣兩個(gè)輪子八個(gè)胶坠，步驟。我們先來(lái)說(shuō)說(shuō)鼻忠，第一個(gè)名字叫做涵但，確定目標(biāo)杈绸，回顧過(guò)往帖蔓。第一步呢，是確定目標(biāo)瞳脓，第二部回顧事件塑娇。第三步，評(píng)估打分劫侧，第四部叫做覺(jué)察發(fā)現(xiàn)埋酬。
第二個(gè)輪子，聚焦行動(dòng)烧栋，展望未來(lái)写妥。生成矩陣的第五部聚焦行動(dòng)，第六步审姓，希望分?jǐn)?shù)第七步珍特，覺(jué)察改變，第八步魔吐，感受收獲扎筒。
兩個(gè)輪子八個(gè)步驟是理性的流程，用的是邏輯推理和分析的左腦酬姆。而曾邏輯分析出來(lái)的結(jié)果嗜桌，用輪子和彩筆呈現(xiàn)出來(lái)，則是運(yùn)用了善于感性的右腦辞色。所以我們說(shuō)雙輪矩陣是一個(gè)結(jié)合左右腦優(yōu)勢(shì)的工具骨宠，通過(guò)左右腦的結(jié)合，讓被教練者產(chǎn)生不一樣的覺(jué)察
第一步相满，確定目標(biāo)诱篷，最想要實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)價(jià)值或最想要達(dá)成的成果是什么，為什么對(duì)你最重要雳灵。
我們都說(shuō)方向比努力更重要棕所，教練對(duì)話的方向就是被教練者的目標(biāo)。無(wú)論使用的是什么工具悯辙，確定被教練者的目標(biāo)是第一步琳省，這也是最重要的一步迎吵。很多被教練者會(huì)帶著自己認(rèn)為的目標(biāo)來(lái)到教練的面前。也許聽(tīng)到這里针贬，你會(huì)問(wèn)什么叫做自己認(rèn)為的目標(biāo)击费，目標(biāo)難道不都是我們的客戶自己認(rèn)定的嗎
沒(méi)錯(cuò)，目標(biāo)是被教練者自己認(rèn)定的桦他，但有的目標(biāo)是被教練者以為是目標(biāo)的目標(biāo)蔫巩，因?yàn)闀r(shí)間和主題的關(guān)系，關(guān)于確定目標(biāo)快压，我們以后有機(jī)會(huì)再進(jìn)行詳細(xì)的闡述和分享圆仔，不過(guò)在這里請(qǐng)大家一定要記住，被教練者真正的目標(biāo)是和他自己相關(guān)的蔫劣。和他產(chǎn)生價(jià)值鏈坪郭，接的他自己真正想要的。這才是他的目標(biāo)脉幢。所以在這個(gè)部分歪沃，教練需要和被教練者一起探索出對(duì)他很有價(jià)值的目標(biāo)，或成果嫌松，作為教練對(duì)話的方向沪曙。
當(dāng)然，也許這一步會(huì)占據(jù)不少對(duì)話的時(shí)間萎羔，但這都是值得的液走，因?yàn)榉较虿粚?duì)，努力白費(fèi)外驱。
無(wú)論被教練者闡述的目標(biāo)是什么育灸，教練都應(yīng)該追加，問(wèn)一句昵宇，為什么對(duì)你很重要磅崭，這就是在探索價(jià)值。直到探索出對(duì)于被教練者自己認(rèn)可的瓦哎。價(jià)值相關(guān)砸喻，那我們就可以停止探索了。
第二部回顧事件蒋譬「畹海回顧上月獲上周你的精力，時(shí)間都花在了哪些事件上犯助，列出其中的八件事癣漆，畫(huà)一個(gè)圓，平均分為八等份剂买，把八件事情分別填到圓的八個(gè)對(duì)應(yīng)的格子里
教練先支持惠爽，被教練者回顧癌蓖。這是在幫助被教練者盤點(diǎn)上月或者是上周的精力，時(shí)間安排婚肆。我們都說(shuō)關(guān)注點(diǎn)在哪里租副，成長(zhǎng)就在哪里。所以當(dāng)盤點(diǎn)出占據(jù)我們時(shí)間精力的top8事件時(shí)较性，現(xiàn)狀產(chǎn)生的原因也就一目了然了用僧。
第三步，評(píng)估打分赞咙。如果要實(shí)現(xiàn)目標(biāo)责循，價(jià)值成果。你對(duì)這八件事的滿意度是多少分呢人弓，用十分制進(jìn)行沼死。并且請(qǐng)我們的客戶用彩筆在對(duì)應(yīng)的格子里涂出來(lái)桐经。
在這里要說(shuō)明一下声登，滿意度的打分械拍，指的是針對(duì)自己要實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，你對(duì)于以前采取的top巴黎的各項(xiàng)行為選擇健芭，他們的滿意度是多少。也就是說(shuō)秀姐，這些行為對(duì)于目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的支持慈迈，有多少分，事件的梳理是理性的省有。
而用顏色填充則運(yùn)用了右腦的感性痒留。所以當(dāng)我們用圖加顏色的方式呈現(xiàn)出餅圖，被教練者的左右腦就同時(shí)啟用了蠢沿，通過(guò)色塊的差異伸头，很容易找出被教練者不滿意的事件，微下一個(gè)輪子的啟動(dòng)做好了準(zhǔn)備舷蟀。
第一個(gè)輪子是幫助被教練者梳理過(guò)去和現(xiàn)在恤磷。直觀的看到目標(biāo)和行動(dòng)是否一致，回顧完過(guò)去野宜，第二個(gè)輪子馬上現(xiàn)身扫步，他將帶著被教練者展望未來(lái)。
我們來(lái)看看第五部匈子，聚焦行動(dòng)河胎，問(wèn)問(wèn)被教練者在接下來(lái)的一周，兩周或一個(gè)月的時(shí)間內(nèi)虎敦，為了實(shí)現(xiàn)目標(biāo)或成果游岳，準(zhǔn)備聚焦在哪八個(gè)項(xiàng)目上搁吓。
經(jīng)過(guò)了上一部的隊(duì)標(biāo)，在聚焦行動(dòng)時(shí)吭历，被教練者會(huì)有迪放失堕仔。盯著目標(biāo)找行動(dòng)，所以照出來(lái)的top8行動(dòng)都是支持目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的晌区，經(jīng)過(guò)這樣的梳理摩骨，被教練者會(huì)有一種豁然開(kāi)朗的感覺(jué)。
曾經(jīng)有位被教練者跟我說(shuō)朗若。李敏恼五，難怪我的目標(biāo)總是達(dá)成不了，因?yàn)槲野寻凶涌雌丝扌福趺疵槎济椴粶?zhǔn)呀灾馒。
所以在這里多說(shuō)一句，回顧到課程中的公式遣总，績(jī)效等于能力減去干擾睬罗。前面說(shuō)被教練者以為的目標(biāo)，很有可能就是干擾旭斥，有可能是有偏差的目標(biāo)容达，所以街巷如何努力都得不到好的體現(xiàn)，被教練者通過(guò)梳理垂券，立即就能夠?qū)崿F(xiàn)自我糾偏花盐，這就是為什么教練線條會(huì)說(shuō)，人人都是OK的菇爪。我們都是OK的算芯，暫時(shí)不OK，有可能只是在路上凳宙。
來(lái)到第六部熙揍，期望分?jǐn)?shù)。針對(duì)每一個(gè)行動(dòng)近速，你期望達(dá)到的滿意度是多少分呢诈嘿，這也需要用顏色涂出來(lái)。
注意了削葱，這里的滿意度指的也是對(duì)于這個(gè)行動(dòng)對(duì)目標(biāo)的支持奖亚，你的滿意度有多少分。
分?jǐn)?shù)是理性的析砸，色塊是感性的昔字，兩者的結(jié)合帶給被教練者再一次的視覺(jué)沖擊。
來(lái)到第七步，覺(jué)察作郭，改進(jìn)陨囊，看看第二個(gè)輪子。問(wèn)問(wèn)我們的被教練者夹攒，你有什么新的覺(jué)察和發(fā)現(xiàn)蜘醋。接下來(lái)如果我們要聚焦在三個(gè)方面，你將選擇哪三個(gè)呢咏尝。
被教練者經(jīng)過(guò)梳理和呈現(xiàn)压语，對(duì)于接下來(lái)的行動(dòng)目標(biāo)將更加清晰，在這個(gè)過(guò)程中编检，教練胎食，請(qǐng)一定支持被教練者進(jìn)行總結(jié)與覺(jué)察，讓他看看這個(gè)過(guò)程中自己有哪一些有價(jià)值的收獲允懂，請(qǐng)一定給予充分的時(shí)間厕怜，給被教練者去感受，總結(jié)蕾总。最后聚焦做減法粥航，帶著新的覺(jué)察和感悟，選出topthree進(jìn)入到后續(xù)的改進(jìn)谤专≡晡可以的話也畫(huà)一個(gè)輪子午绳，將計(jì)劃顯性化的呈現(xiàn)置侍。
待三項(xiàng)改進(jìn)以后，被教練者的輪子就能夠繼續(xù)的轉(zhuǎn)起來(lái)了拦焚，被教練者也會(huì)朝著自己的目標(biāo)更進(jìn)一步了
那么來(lái)到第八步蜡坊，感受收獲。問(wèn)一下被教練者赎败，在這個(gè)教練過(guò)程中秕衙，你有什么收獲和感受。這樣僵刮，教練對(duì)話到此結(jié)束据忘，請(qǐng)被教練者對(duì)整個(gè)對(duì)話過(guò)程進(jìn)行反饋，這個(gè)環(huán)節(jié)對(duì)于教練以及被教練者都很重要
教練每次只解決一個(gè)問(wèn)題搞糕，所以教練對(duì)話也是一個(gè)持續(xù)的過(guò)程勇吊，而反饋環(huán)節(jié)不僅能夠讓被教練者抓住，記錄自己的覺(jué)察與感悟窍仰，也是被教練者與教練相互熟悉的過(guò)程汉规，教練帶著對(duì)被教練者的好奇狀態(tài)，與被教練者一起進(jìn)行回顧驹吮，記錄過(guò)程中的感受针史，覺(jué)察晶伦。也是為下一次的教練對(duì)話做好基礎(chǔ)。
