壓力，來自于我們未知的致稀、嫌棄的和懼怕的事物冈闭，而控制感是應對壓力的解藥。只要你有可以影響局面的信心抖单，你的壓力就能降下來萎攒。
為什么控制感這么重要？這和我們大腦的工作機制有關(guān)矛绘。
我們的大腦有三個重要的結(jié)構(gòu)來幫助我們調(diào)節(jié)壓力和控制沖動耍休，它們分別是前額皮質(zhì)、杏仁核和海馬體货矮。
前額皮質(zhì)是我們發(fā)展出語言羊精、邏輯、推理能力的重要部分囚玫。
當你的大腦是在用這一部分領(lǐng)導時园匹，你是冷靜的、理智的劫灶，你可以做到控制和約束自己。而要做到這一點掖桦，多巴胺和去甲腎上腺素要維持在合理水平本昏。
當壓力過大時，超過承受能力的壓力會激活腎上腺枪汪，分泌過多的腎上腺素涌穆，使前額皮質(zhì)的神經(jīng)遞質(zhì)失去平衡導致前額皮質(zhì)掉線。
這時雀久，杏仁核就會接管大腦的掌控權(quán)宿稀，我們會變得異常情緒化，陷入情緒中不能理智的思考和做出決策赖捌。面對壓力祝沸，我們會變得傾向于更有防御性、更被動越庇、更呆板罩锐。
如果壓力持續(xù)存在，腎上腺就會進一步分泌皮質(zhì)醇卤唉，長期較高的皮質(zhì)醇水平會弱化并最終殺死海馬體里的細胞涩惑，而海馬體是創(chuàng)造與儲存記憶的地方，這就可以解釋為什么長期存在的壓力會讓孩子的學習和生活出現(xiàn)困難了桑驱。
從這個意義上來說竭恬，如果我們大腦的前額皮質(zhì)不掉線跛蛋，我們每一個人都可以是自律而上進的人，也就是說痊硕，想要擁有長期的內(nèi)驅(qū)力赊级，需要有發(fā)展良好的前額皮質(zhì)。
而發(fā)展大腦前額皮質(zhì)寿桨，最需要的就是掌控感此衅。一個有較多選擇權(quán)，可以對自己的事做決定的孩子亭螟，會生活得更樂觀挡鞍、更積極、更自律预烙，因為他們可以有能力去應對自己的生活墨微。
