很榮幸有這樣的一個機會再一次在班級群里做分享∶簦現(xiàn)在我們已經(jīng)在了一階2.0踐行中盒使，我們的伙伴中應(yīng)該也有一大部分都是有孩子的，不知有沒有伙伴在經(jīng)過1.0后有沒有在2.0時帶孩子一起踐行的七嫌？在之前的踐行中少办，有無數(shù)的伙伴分享了自己的個人踐行之路，其實每個人的自我成長也是為了給未來生活做鋪墊诵原，更是為自己的下一代做出榜樣英妓。今天我將分享一帶領(lǐng)孩子的踐行之路。
其實個人的踐行和帶領(lǐng)孩子的踐行都是融會貫通的绍赛，孩子的時間管理踐行方式適用于大人蔓纠，反之，大人的時間管理踐行部分內(nèi)容也適用于小孩吗蚌。
時間管理的核心點就是在于精力管理腿倚，而做好精力管理通過三個方面來實現(xiàn)：規(guī)律作息，均衡飲食和運動蚯妇，這是需要我們持續(xù)堅持踐行的核心點猴誊，從而才能支持八大關(guān)注的聚焦，對于孩子來說就是可以支持八大智能的發(fā)展侮措。
在做這些踐行時懈叹，我們必須要有方法和工具作為輔助，我和我兒子共同使用的方法和工具系列：
[if !supportLists]1分扎、[endif]每月設(shè)計一個目標聚焦刻意練習：2.0踐行初我個人所設(shè)定的三個目標分別是：每周外出跑步或快走1次澄成，每天閱讀半小時，學習畏吓、練習九段墨状。同時，現(xiàn)在每個月我和我兒子同步踐行的基礎(chǔ)目標是早睡菲饼，我是10：30早睡肾砂，兒子在9：15關(guān)燈睡覺。兒子每個月設(shè)定八大智能中的一項作為關(guān)注智能踐行宏悦，他本月的踐行智能是音樂智能镐确，定的目標是每天聽一首古曲樂，我本人是三個目標同時在進行饼煞，配合后面即將說到的習慣打卡表便于做檢視源葫。目前的成果是，每周至少4天堅持步行在1小時砖瞧，紙質(zhì)看書3本息堂，聽書20本，蕃茄專注時間1087分鐘（不包含未記錄的時間）。
2荣堰、制作習慣打卡表：將我和兒子每天要養(yǎng)成的習慣都列好表用A4紙打印出來床未，每天和他一起打卡，兒子覺得和媽媽一起打卡也很有興趣振坚，兒子要吧監(jiān)督媽媽即硼，媽媽也可以提醒孩子。
3屡拨、計時器和forest軟件：給兒子用的是計時器只酥，目前用倒計時的比較多，比如說洗澡呀狼、外出玩耍裂允、或有些特別事情需要控制時間的都會使用，是為了讓孩子感知時間哥艇，明白時間的重要性绝编，有意識的培訓他開始進行時間管理。我本人目前開始在使用forset軟件進行一日專注的蕃茄工作法貌踏，對于個人來說十饥，練習的一點體會是，高能專注時間主要集中在上午祖乳，事情更容易出成效逗堵，下午的時間不太容易集中注意力，只適合做一些彈性事件眷昆，與此同時也是在刻意練習自身的專注力蜒秤，使用forest軟件會讓自己有個儀式感，更容易進入狀態(tài)也更容易專注亚斋，有需要的同學也可以試試用這個軟件作媚。當然，可以將自己使用蕃茄工作法的感受和體驗與孩子進行交流帅刊，可以引領(lǐng)孩子在使用計時器時反饋感受給我纸泡。在這里說一下，學齡后孩子可以和家長一起使用蕃匣茄鐘效果更好赖瞒。
4女揭、清單：兒子從去年開始一直在使用早起清單和睡前清單，我是從2.0開始練習一日五色工作法冒黑，可以和孩子的清單有異曲同工之處田绑，都是用來規(guī)劃一天的時間安排的，目前本人一日五色工作法主要是于上班的時間段如何更好的安排還在進一步摸索和探尋的過程中抡爹，其它時間段都能很按規(guī)劃好的踐行。
其實整個踐行過程對于我來說更像是孩子引領(lǐng)我踐行芒划，因為從孩子身上反觀到我本人的一些習慣和狀態(tài)冬竟，促使我來進行調(diào)整學習欧穴，那么現(xiàn)在，我要反被動為主動涮帘，先一步學習、體驗來引領(lǐng)孩子成長笑诅。
由于時間關(guān)系调缨，我暫時就列舉這么多，有興趣的同學我們可以私下再交流探討吆你。
