積極主動(dòng)可以構(gòu)建人生的語言。
一. 課程內(nèi)容
痛點(diǎn)：我們都曾說過一些傷人的話或聽到一些傷人的話税朴。
目的：了解小我的常見傾向回季；通過觀察語言來訓(xùn)練分身術(shù)家制。
分身術(shù)法則：口吐蓮花。
小我有五種喜好
推卸責(zé)任：都怪……泡一，我沒有……颤殴，要不是他……，都是命氨侵摇涵但！
逃避現(xiàn)實(shí)：如果/要是……就……
簡化思考：反正……，大約……帖蔓，不就是……
自我放棄：我就是……
自我強(qiáng)化：我做不到……矮瘟，我沒辦法……，我不能……塑娇，最近好倒霉澈侠，你要是我你也會(huì)這樣。
小我表面上看是沒有對(duì)錯(cuò)之分钝吮，小我喜歡趨利避害埋涧，這樣導(dǎo)致只看到當(dāng)下的利害關(guān)系，看不到長遠(yuǎn)的利害關(guān)系奇瘦。
核心觀點(diǎn)：當(dāng)你不想成長的時(shí)候棘催，有無數(shù)個(gè)借口在等著你。
語言是有構(gòu)建作用的耳标。如果不能覺察自己的語言醇坝，就會(huì)讓小我不斷強(qiáng)大，就沒辦法做到積極主動(dòng)次坡，指的是在刺激和回應(yīng)之間有選擇權(quán)呼猪，那么你就會(huì)一直停留在舒適區(qū)，沒辦法進(jìn)入學(xué)習(xí)區(qū)砸琅，所以在遇到任何困難和問題宋距，不是想面對(duì)和成長，而是逃避和自我限定症脂，導(dǎo)致不能成長谚赎，會(huì)讓你持續(xù)的自怨自艾，持續(xù)被他人超越诱篷，持續(xù)陷入各種各樣的外部決定論宿命論中壶唤。
工具：積極主動(dòng)自我覺察表
二. 聽課后的感受和收獲
小我的五種喜好，代表性的語言棕所，其中很多我都有說過闸盔。上課預(yù)習(xí)時(shí)，我就仔細(xì)回想自己的習(xí)慣性語言琳省，逃避現(xiàn)實(shí)迎吵，簡化思考闹丐，自我放棄和自我強(qiáng)化鹤树，這些語言我都用過变骡，尤其是近幾年在生活中使用的更多还最，像“我也沒辦法”，“反正”〉丛郑現(xiàn)在再來看看這些語言瓤狐，無力，逃避現(xiàn)實(shí)批幌，不愿意多動(dòng)腦思考解決辦問題的辦法础锐，簡化思考讓小我感覺很輕松，還會(huì)理直氣壯地想荧缘，人要簡單些皆警，想那么復(fù)雜干什么，其實(shí)是小我的懶惰與逃避截粗，不愿直面問題并解決問題信姓。所以現(xiàn)在開始要很好的觀察自己的語言，不能總讓小我占上風(fēng)绸罗，要讓積極的語言成為我的習(xí)慣性語言意推，讓積極主動(dòng)構(gòu)建我人生的語言。
今天填寫的積極主動(dòng)自我察覺表
