讀了自控力才讓我更深刻的熟悉了解了自控力的概念和意義核行，自控力也就是自我對(duì)事物或行為的控制能力，說起來容易做起來難伦泥，提高自控力的方法有剥啤，如讀書，運(yùn)動(dòng)等不脯，先給自己制定一個(gè)計(jì)劃府怯，然后按計(jì)劃逐步來，需要你下決心防楷，很快就有效果的牺丙，還需要你挑戰(zhàn)做容易觸發(fā)你行為的事情來不斷提高自控力.
17/21煥新8班005如何自控力提高
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