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自控力就像肌肉一樣有極限，被使用后就會(huì)漸漸疲憊悼瓮，每次使用意志力時(shí)都會(huì)有消耗戈毒，所以自控力可能會(huì)導(dǎo)致失控；很多人們認(rèn)為不需要意志力的事情其實(shí)都要依靠這張有限的能量横堡，甚至要消耗能量埋市。
我們能夠通過(guò)一些方法克服意志力枯竭，同時(shí)提高自控的能力命贴，肌肉模式不僅有助于我們了解為什么自己疲憊的時(shí)候會(huì)失敗 還告訴我們應(yīng)該如何訓(xùn)練自控力道宅。意志力的肌肉模式告訴我們：自控力從早到晚會(huì)逐漸減弱，要把最重要的事安排在意志力最強(qiáng)的時(shí)候做胸蛛。
自控是所有大腦活動(dòng)中耗能最高的一項(xiàng)污茵，為保存能量大腦不愿意用能量去抵抗誘惑、集中注意力葬项、控制情緒泞当。
意志力是可以像肌肉一樣進(jìn)行訓(xùn)練的。養(yǎng)成習(xí)慣民珍、關(guān)注自己正在做的事襟士，選擇更難的而不是最簡(jiǎn)單的事盗飒。
意志力鍛煉模式
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疲憊不是一種身體反應(yīng)，而是一種感覺(jué)陋桂，一種情緒逆趣。只要你愿意，你就有意志嗜历。
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自控力就像肌肉一樣有極限宣渗，自控力用得太多會(huì)疲憊，但堅(jiān)持訓(xùn)練能增強(qiáng)自控力梨州。
