俗話說“一天一蘋果物遇，醫(yī)生遠離我”。蘋果是一種大眾化的水果乃沙，營養(yǎng)豐富警儒。但是蘋果只有吃對了才能發(fā)揮更大的作用眶根。
不少人想吃就吃，完全不考慮時間和場景记劝，好好的一個蘋果往往就被浪費掉了族扰。
那么，究竟怎樣吃蘋果才最好呢蹄衷？
1.蘋果飯前吃還是飯后吃厘肮？
很多人認為飯后吃水果才是良好的習慣类茂。但經研究，飯后吃水果容易被先吃下的食物阻滯于胃中巩检，出現(xiàn)脹氣、便秘等癥狀领舰，給消化帶來不良影響迟螺。所以，飯后兩個小時后再吃蘋果比較好锉桑。
2.空腹吃蘋果好不好民轴？
早上空腹吃蘋果，可以治療慢性腹瀉和大便干燥后裸，因為蘋果中的鞣酸、有機酸等物質具有收斂作用飞涂，而果膠祈搜、纖維素具有吸收細菌毒素的作用容燕，所以可以止瀉排毒素婚度。加一個老中醫(yī)威信號：tcmmeal 每天幫你把把脈！
同時醋虏，蘋果中所含的纖維素和有機酸能夠促進腸胃蠕動的作用哮翘，幫助消化，從而達到通便的效果阻课，空腹吃完蘋果沒的多久就會有便意艰匙，每天早上空腹吃蘋果或喝一杯蘋果汁，可預防膽結石署驻。
但是健霹，胃不好的人空腹吃蘋果會感到不舒服，因為蘋果中含有大量蘋果酸抚官，維生素C和檸檬酸阶捆。
3.要掌握吃蘋果的正確方法
15分鐘吃完一個蘋果最好。但吃蘋果要注意細嚼慢咽倍奢，這樣不僅有利于消化，更重要的是保持口腔衛(wèi)生痪宰。如果一個蘋果能夠十五分鐘才吃完畔裕，則蘋果中的有機酸和果酸質就可以把口腔中的細菌殺死。因此具练，慢慢地吃蘋果甜无，對于人體的健康有好處。
4.蘋果的適宜人群
1陵究、一般大多數(shù)人都可以食用铜邮，特別適宜嬰幼兒和中老年人食用翩概。
2、適宜慢性胃炎牍鞠、消化不良、氣滯不通患者食用难述。
3吐句、適宜便秘、慢性腹瀉攀芯、神經性腸炎患者食用文虏。
4殖演、適宜高血壓年鸳、高血脂和肥胖患者食用。
5彼棍、適應肥胖人食用，有益于減肥座硕。
5.蘋果的不宜人群
1坎吻、潰瘍性結腸炎的病人：潰瘍性結腸炎的病人不宜生食蘋果宇葱，尤其是在急性發(fā)作期黍瞧。
2、白細胞減少癥的病人印颤、前列腺肥大的病人：白細胞減少癥的病人穿肄、前列腺肥大的病人均不易生吃蘋果，以免使癥狀加重或影響治療結果矢否。
3脑溢、冠心病、心肌梗塞屑彻、腎病社牲、糖尿病患者慎吃。
4违寿、平時有胃寒癥狀者忌生食蘋果。
