早上好！今天是我抄書第272天巴元，直播閱讀第70天毡咏，又是充滿希望和快樂的早起時光。
這段時間的早起閱讀讓我成長很大务冕！一是能讓我心無旁騖把目標聚集在閱讀這件事上，極大地提升了閱讀效率幻赚。
每天我都會給自己設定明確的時間規(guī)劃禀忆，閱讀 30 分鐘。時間一到就迅速切換到下一個抄書寫作的環(huán)節(jié)落恼，同樣也是30分鐘箩退。
我現(xiàn)在正刻意地用計時的方式挑戰(zhàn)自己的速率，經(jīng)過一周的實踐佳谦，效果令人滿意戴涝。
今天，我想和大家分享意志力這個主題钻蔑。
什么是意志力啥刻？
它是一種強大的心理力量。在我們的生活中咪笑，無論是面對形形色色的干擾可帽、層出不窮的困難，還是難以抵擋的誘惑窗怒，意志力都能讓我們堅定地掌控自己的行為映跟、情緒和注意力，使我們堅守目標扬虚，持續(xù)不斷地為之努力努隙。
在我們的學習生活中，處處都能看到意志力的身影辜昵。
學習需要它荸镊，讓我們在知識的海洋里遨游，得抵制各種娛樂的誘惑堪置；玩游戲也需要它贷洲，要長時間保持高度專注和操作水平；追星同樣需要晋柱，粉絲為了支持偶像优构，也會花費大量時間和精力參與各種活動。
簡單來說雁竞，意志力就是堅持做自己喜歡或擅長的事钦椭。
不過拧额，我們的意志力是有強弱之分的，就像電量一樣彪腔，時高時低侥锦。而且意志力是一種寶貴的資源，并不是取之不竭德挣，是很消耗的一件事恭垦，消耗完了，我們也可以通過一些方法重新儲備能量格嗅。
那么番挺，我們要如何儲備意志力呢？
第一屯掖、鍛煉身體
“生命在于運動”玄柏！讓自己全身上下都動起來，因為有了健康的體魄才能讓我們更有力量去應對生活的各種挑戰(zhàn)贴铜。
第二粪摘、多讀書
多讀有價值、能給自己帶來幫助和成長的書籍绍坝，在書中徘意，找到自己學習的榜樣，讓自己建立信心轩褐、建立目標映砖。
第三、感受行走的力量
“世界那么大灾挨，我想去看看”邑退。累了、乏了劳澄，就出去走走吧地技！去不同的城市感受他們的多元文化；或者走進大自然來一次精神按摩秒拔，讓我們徹底放下包袱莫矗、疲憊，全身心的放松砂缩，為我們的意志力恢復電量作谚。
意志力儲備好后，要把它用在對的地方庵芭！
當我們有意識培養(yǎng)某個習慣時妹懒，前期必然需要意志力的支撐。但只要堅持一段時間双吆，真正反n習慣養(yǎng)成后眨唬，我們就會適應会前，這時意志力就可以稍作休息；如果要再繼續(xù)挑戰(zhàn)匾竿，那就再啟用意志力瓦宜，直到培養(yǎng)成習慣為止。以此類推岭妖！
就像我临庇，剛開始進入自媒體寫作時，不會寫文章昵慌，那時我就是依靠意志力來成長假夺，每天至少輸出300字，過程很痛苦废离，培養(yǎng)一段時間后侄泽，我的字數(shù)不知不覺增長到了千字文礁芦；寫作習慣也在過程中培養(yǎng)起來蜻韭。
后來，我計劃早起閱讀柿扣，這又是一個新的挑戰(zhàn)肖方，起初也很難，但在意志力的推動下未状，我堅持了下來俯画，如今早起也成了習慣。
通過兩個微習慣的養(yǎng)成司草，我發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在的自己已經(jīng)能無痛寫作和早起艰垂，它們已經(jīng)融入了我的生活和工作。后來埋虹，我又陸陸續(xù)續(xù)培養(yǎng)寫晨間日記猜憎、早起閱讀的習慣，一切都朝著美好的方向發(fā)展搔课。這說明胰柑，意志力可以反復使用，我們可以讓它在習慣養(yǎng)成后適當休息爬泥。
正如 “鍥而不舍柬讨，金石可鏤”，只要我們善用意志力袍啡，把它用對地方踩官，就能抓住習慣培養(yǎng)的關(guān)鍵。
