瑜伽之樹是一本語言簡單晚缩，平易近人，艾揚格分享了他個人練習瑜伽體式和呼吸肌控制的經(jīng)驗媳危，無論你是瑜伽的門外漢荞彼，還是已有瑜伽基礎，都很適合讀這本書待笑。
本書共分為五個部分：1.瑜伽與人生鸣皂，2.瑜伽之樹，3.瑜伽與健康暮蹂，4.真我及真我之旅5.時間的瑜伽
今天記錄第一部分瑜伽與人生的內容：
瑜伽是一寞缝，瑜伽是身心靈的結合，最終目標都是照見自己仰泻，我把它理解成遇見更好的自己荆陆。瑜伽的流派非常多，比如哈他瑜伽集侯、帝王瑜伽被啼、高溫瑜伽帜消、三瑜伽等等非常多的流派。個人的修行驗證過程個有獨到之處,所用的語言個有不同浓体，但瑜伽卻是一體的泡挺。就像鋼琴上的琴鍵，琴鍵有許許多多種命浴，但音樂只有一種粘衬。
瑜伽之樹，艾揚格大師把瑜伽比喻成一顆樹咳促，瑜伽八支對應著樹的八個部分稚新。??持戒，修煉行動器官跪腹，使其行之有道褂删。??內修，教化知覺器官冲茸。體式屯阀，清洗身體每一個細胞，使其獲得良好的血液供養(yǎng)轴术。??呼吸控制难衰，運送能量。??收攝逗栽，守住心盖袭，從感官合欲望的束縛中解脫出來。??心靈集中彼宠，即專注于一點或全身心的投入鳄虱，全神貫注的狀態(tài)。??冥想（禪定）凭峡，智覺意識和本能意識維持動態(tài)平衡拙已。??三摩地，超越意識狀態(tài)摧冀。
接下來講述了修煉瑜伽與人生各個階段的關系倍踪。孩童時代，孩子與成人不相同索昂，孩子雖智力發(fā)展不及成人建车，可是孩子眼里有普世的同理心，反倒是成人比較以個人角度來看事情楼镐。同時孩子的動作比成人快多了癞志，孩子的心在當下，不會跑到過去框产，飄到未來凄杯，他們專注力很強，問題在于你能不能吸引他們秉宿。以及家庭生活戒突、老年生活中的瑜伽練習，人人都可以練習瑜伽描睦，但也要謹慎膊存，知道自己的能力，瑜伽是急不來的忱叭，保持規(guī)律的練習隔崎，就能得到自己的結果。最后還講到信心韵丑，要想進步爵卒，要想比現(xiàn)在過的更好，就必須要有信心撵彻。
