一糟需、頭頂區(qū)馬來(lái)步后退
（黑衣接發(fā)回放+蹬轉(zhuǎn)右腳+后擺左腳擊球）
（圖1：?jiǎn)?dòng)前，雙膝微曲壓低重心。注意啟動(dòng)時(shí)往往把右腳留在前面吴汪，這是為了方便抓對(duì)手回放球）
（圖2：順著頭頂方向，升高重心+蹬轉(zhuǎn)右腳蒸眠。注意這個(gè)動(dòng)作并不是原地轉(zhuǎn)體漾橙，而是向后順勢(shì)用左腳拖了一小步）
（圖3：轉(zhuǎn)身后，后擺左腳楞卡，形成向后跳的姿態(tài)擊球）
二霜运、帶后交叉的后退
（圖4：黑衣回放+蹬轉(zhuǎn)側(cè)身+后交叉步+原地起跳轉(zhuǎn)身?yè)羟颍?/p>
（圖5：?jiǎn)?dòng)前仍然微曲雙膝，壓低重心）
（圖6：升高重心+右腳蹬轉(zhuǎn)蒋腮。注意此球?qū)κ只《雀咛约瘢瑫r(shí)間充裕，偉哥的轉(zhuǎn)體幅度和距離都很自然池摧，幾乎等同于走）
（圖7：轉(zhuǎn)體之后焦除，維持高重心，后側(cè)左腳作彤，形成一個(gè)后交叉膘魄。注意后側(cè)左腳的同時(shí)上半身并未轉(zhuǎn)身）
（圖8：后側(cè)左腳后，繼續(xù)后側(cè)右腳+起跳擊球）
（圖9：起跳擊球的過(guò)程中左腳后側(cè)竭讳，形成轉(zhuǎn)體创葡。注意和圖3的區(qū)別是這個(gè)轉(zhuǎn)體基本是原地完成的）
此球的后退距離明比較長(zhǎng)，偉哥適時(shí)的加入了一個(gè)后交叉绢慢。同時(shí)根據(jù)對(duì)手出球的弧度留出的時(shí)間灿渴，整個(gè)后退的過(guò)程非常自然從容。
三、使用反拍后退的方式
（圖10：黑衣回放+蹬轉(zhuǎn)右腳+墊左腳反手擊球）
（圖11：?jiǎn)?dòng)前：雙膝委曲逻杖，壓低重心）
（圖12：判斷對(duì)手回球方向后奋岁，重心壓向左腳，提起右腳荸百，整個(gè)身體側(cè)向來(lái)球方向）
（圖12：蹬跨右腳+墊左腳完成反拍擊球）
馬來(lái)步動(dòng)作
重 ?點(diǎn)：轉(zhuǎn)身時(shí)右腳等第發(fā)力后左腳有個(gè)墊步闻伶，墊步起跳右腳落于右后方迅速蹬地起跳擊球
難點(diǎn):銜接過(guò)程中的上肢保持平衡，肘關(guān)節(jié)要高于肩關(guān)節(jié)
