今天早上8：30起床啡莉，10：00～10：30練習(xí)“永”字博脑，如下：
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晚上11：20～11：50，練習(xí)“新”字票罐，趙孟頫先生，如下：
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導(dǎo)引記錄：
2017.1.22丙申年辛丑月己酉日我的中醫(yī)二十一天計(jì)畫—70
? ? ? 昨天晚上在導(dǎo)引下入睡泞边，今天早上6：20開始導(dǎo)引该押，平躺，調(diào)呼吸阵谚，閉目養(yǎng)神蚕礼，在導(dǎo)引過程中烟具，盡量的放松，大約6：40左右就睡著了奠蹬，醒來時(shí)是8：30朝聋，感覺精神狀態(tài)不錯(cuò)。下午3：00開始導(dǎo)引囤躁，大約3：30睡著了冀痕。
