孕中期練習

緩解腰痛序列

腰痛引起的原因

豎脊肌的薄弱臀中肌下垂內(nèi)收肌支撐力不夠

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安全練習很重要，孕期媽媽加油吧

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人面猴
序言：七十年代末寓落，一起剝皮案震驚了整個濱河市彻消，隨后出現(xiàn)的幾起案子呕缭，更是在濱河造成了極大的恐慌，老刑警劉巖演侯，帶你破解...
沈念sama閱讀 216,919評論 6贊 502
死咒
序言：濱河連續(xù)發(fā)生了三起死亡事件憔四，死亡現(xiàn)場離奇詭異第租，居然都是意外死亡措拇，警方通過查閱死者的電腦和手機，發(fā)現(xiàn)死者居然都...
沈念sama閱讀 92,567評論 3贊 392
救了他兩次的神仙讓他今天三更去死
文/潘曉璐我一進店門煌妈，熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來儡羔，“玉大人，你說我怎么就攤上這事璧诵√” “怎么了？”我有些...
開封第一講書人閱讀 163,316評論 0贊 353
道士緝兇錄：失蹤的賣姜人
文/不壞的土叔我叫張陵之宿，是天一觀的道長族操。經(jīng)常有香客問我，道長比被，這世上最難降的妖魔是什么色难？我笑而不...
開封第一講書人閱讀 58,294評論 1贊 292
?港島之戀（遺憾婚禮）
正文為了忘掉前任，我火速辦了婚禮等缀，結(jié)果婚禮上枷莉，老公的妹妹穿的比我還像新娘。我一直安慰自己尺迂，他們只是感情好笤妙，可當我...
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惡毒庶女頂嫁案：這布局不是一般人想出來的
文/花漫我一把揭開白布。她就那樣靜靜地躺著噪裕，像睡著了一般蹲盘。火紅的嫁衣襯著肌膚如雪。梳的紋絲不亂的頭發(fā)上膳音，一...
開封第一講書人閱讀 51,245評論 1贊 299
城市分裂傳說
那天召衔，我揣著相機與錄音，去河邊找鬼祭陷。笑死苍凛，一個胖子當著我的面吹牛趣席，可吹牛的內(nèi)容都是我干的。我是一名探鬼主播毫深，決...
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雙鴛鴦連環(huán)套：你想象不到人心有多黑
文/蒼蘭香墨我猛地睜開眼吩坝，長吁一口氣：“原來是場噩夢啊……” “哼毒姨！你這毒婦竟也來了哑蔫？” 一聲冷哼從身側(cè)響起，我...
開封第一講書人閱讀 38,964評論 0贊 275
萬榮殺人案實錄
序言：老撾萬榮一對情侶失蹤弧呐，失蹤者是張志新（化名）和其女友劉穎闸迷，沒想到半個月后，有當?shù)厝嗽跇淞掷锇l(fā)現(xiàn)了一具尸體俘枫，經(jīng)...
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?護林員之死
正文獨居荒郊野嶺守林人離奇死亡腥沽，尸身上長有42處帶血的膿包…… 初始之章·張勛以下內(nèi)容為張勛視角年9月15日...
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?白月光啟示錄
正文我和宋清朗相戀三年，在試婚紗的時候發(fā)現(xiàn)自己被綠了鸠蚪。大學(xué)時的朋友給我發(fā)了我未婚夫和他白月光在一起吃飯的照片今阳。...
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活死人
序言：一個原本活蹦亂跳的男人離奇死亡，死狀恐怖茅信，靈堂內(nèi)的尸體忽然破棺而出盾舌，到底是詐尸還是另有隱情，我是刑警寧澤蘸鲸，帶...
沈念sama閱讀 35,460評論 5贊 344
?日本核電站爆炸內(nèi)幕
正文年R本政府宣布妖谴，位于F島的核電站，受9級特大地震影響酌摇，放射性物質(zhì)發(fā)生泄漏膝舅。R本人自食惡果不足惜，卻給世界環(huán)境...
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男人毒藥：我在死后第九天來索命
文/蒙蒙一窑多、第九天我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望仍稀。院中可真熱鬧，春花似錦埂息、人聲如沸技潘。這莊子的主人今日做“春日...
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一樁弒父案耿芹，背后竟有這般陰謀
文/蒼蘭香墨我抬頭看了看天上的太陽崭篡。三九已至，卻和暖如春吧秕，著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間琉闪，已是汗流浹背。一陣腳步聲響...
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情欲美人皮
我被黑心中介騙來泰國打工砸彬，沒想到剛下飛機就差點兒被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留颠毙，地道東北人斯入。一個月前我還...
沈念sama閱讀 47,819評論 2贊 370
代替公主和親
正文我出身青樓，卻偏偏與公主長得像蛀蜜，于是被迫代替她去往敵國和親刻两。傳聞我的和親對象是個殘疾皇子，可洞房花燭夜當晚...
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