100天荧飞？
100天凡人，每天半個(gè)小時(shí)名党，刷一次朋友圈的時(shí)間，如果是你挠轴，你會(huì)做什么兑巾？100天后，你會(huì)得到什么忠荞？改變什么？
新東方創(chuàng)始人俞敏洪帅掘，就是用這100天委煤，每天半個(gè)小時(shí)的零碎時(shí)間，堅(jiān)持下來(lái)修档，得到是的沉甸甸的一沓文字碧绞，一本307頁(yè)，定價(jià)42元的厚書吱窝。
剛過(guò)去的這365天讥邻，你鑄就了什么？一成不變的工作院峡，一潭死水的生活兴使，還是渾渾噩噩的過(guò)日子？抑或破繭成蝶照激，活成了自己想要的樣子发魄。
這本書從人生方向選擇、職場(chǎng)俩垃、交際励幼、讀書與學(xué)習(xí)、個(gè)人技能提升口柳、生活方式和人生價(jià)值等7個(gè)方面針對(duì)很多年輕人都存在的問(wèn)題苹粟，困惑，給于解答跃闹，內(nèi)容通俗易懂嵌削，娓娓道來(lái)。
其實(shí)這本書比較適合大學(xué)生往上的讀者來(lái)讀辣卒，因?yàn)楹芏鄠€(gè)問(wèn)題都是針對(duì)于大學(xué)生的困惑來(lái)寫的掷贾。對(duì)于一個(gè)已經(jīng)離開校園N久的孩子?jì)寔?lái)說(shuō)，這本書也是很值得一讀的荣茫。
時(shí)間管理
每個(gè)人的時(shí)間都是一樣多的,一天24小時(shí),一年365天,但是,有的人一年365天能做出很多事情來(lái),有的人卻一點(diǎn)事情都做不出來(lái)想帅。那么如何合理的規(guī)劃一天的24小時(shí)呢？
很多人要說(shuō)了啡莉，上完班港准，回家休息旨剥，追劇，然后就到晚上浅缸，然后就睡覺(jué)了轨帜，還有什么多余的時(shí)間可讓自己增值和規(guī)劃的？
其實(shí)你想想除開上班8小時(shí)和睡覺(jué)8小時(shí)之外衩椒，剩下的那8小時(shí)是完全可以自由支配蚌父，同時(shí)也是拉開你和其他人差距的8個(gè)小時(shí)，如何才能很好的利用呢毛萌。
關(guān)于時(shí)間管理苟弛，書中用“你怎樣過(guò)一天，就怎樣過(guò)一生”給讀者說(shuō)了時(shí)間管理的一些精髓阁将。我覺(jué)得很受用膏秫。
第一，區(qū)分優(yōu)先級(jí)做盅，也就是要將重要的事情安排清楚缤削。當(dāng)你在開始一天工作和學(xué)習(xí)的時(shí)候，腦海中要先有個(gè)主次之分吹榴，或者干脆就用筆記錄下來(lái)亭敢。我目前是用日記本的方式來(lái)記錄。這樣可以防止遺忘图筹，做完之后及時(shí)劃掉吨拗，一目了然。
第二婿斥，不讓非計(jì)劃的事情打亂和占用我們的時(shí)間劝篷。這點(diǎn)很多人都很難做到，包括我自己也是一樣民宿〗考耍看書的時(shí)候，看幾頁(yè)活鹰，摸出手機(jī)刷一刷朋友圈哈恰，再跟好友聊幾句，眼看時(shí)間一分一秒過(guò)去志群，而看書的進(jìn)程還只停留在第一頁(yè)着绷。本來(lái)計(jì)劃寫文，朋友叫逛街锌云，于是便屁顛屁顛的跑去shopping荠医。所以一定要克服一切外界干擾，學(xué)會(huì)說(shuō)不，才能更有效的利用時(shí)間彬向。
第三兼贡，當(dāng)然，要想讓時(shí)間更有效率的實(shí)現(xiàn)價(jià)值的前提娃胆，一定要合理的安排自己的休息時(shí)間遍希。對(duì)于犧牲睡眠時(shí)間而去所謂的努力、拼搏是非常不可取的里烦，因?yàn)樯眢w才是一切的本錢凿蒜，有健康才會(huì)有無(wú)限可能。所以在合理安排休息的時(shí)間之外胁黑，還可以安排適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)時(shí)間篙程，適時(shí)的鍛煉身體。
日本著名的作家村上春樹每天早上都會(huì)跑步别厘，而且還寫了《當(dāng)我跑步的時(shí)候》，我也在工作和學(xué)習(xí)之余跑步拥诡，3個(gè)月以來(lái)覺(jué)得自己的身體素質(zhì)都提高了不少触趴。
其實(shí)，人在跑步的時(shí)候渴肉，會(huì)分泌多巴胺冗懦。這是一種可以控制人的情緒的東西。都說(shuō)愛(ài)情的力量是無(wú)窮的仇祭，其實(shí)愛(ài)情的產(chǎn)生就是靠了這個(gè)多巴胺披蕉。同時(shí)人的抑郁癥等心理疾病多半和多巴胺的分泌紊亂有關(guān)。
而跑步能夠增加多巴胺的分泌乌奇，會(huì)讓你跑步過(guò)程没讲，以及跑完后會(huì)有極大的滿足感和成就感，它不斷能減輕你的壓力礁苗，掃除你的不良情緒爬凑，更重要的是，它能讓你更健康试伙，更有活力嘁信，更樂(lè)觀。
讀書與學(xué)習(xí)疏叨。
整本書幾乎每一個(gè)章節(jié)都會(huì)提到讀書看書的重要性潘靖。因?yàn)椤皶侨祟愡M(jìn)步的階梯”這句話是永遠(yuǎn)不會(huì)過(guò)時(shí)的，因?yàn)樗肋h(yuǎn)都是真理蚤蔓。
繁忙的俞敏洪每年都會(huì)讀100本書卦溢。平均下來(lái)一周兩本的速度。而你、我在過(guò)去的365天里又讀了幾本書呢既绕？
對(duì)于俞敏洪來(lái)說(shuō)啄刹，讀書就像一日三餐，一日不讀書凄贩，內(nèi)心就會(huì)饑渴誓军，他覺(jué)得生而為人，最重要的一個(gè)標(biāo)志就是讀書疲扎，而讀書所饋贈(zèng)我們的價(jià)值遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于我們所花掉的時(shí)間：通過(guò)讀書昵时，我們豐富了自己的思想，某方面的能力得到了提升椒丧，從書中真正學(xué)到了東西壹甥。
而如何選擇一本好書，俞敏洪也給出了建議壶熏。
首先買書前可以上網(wǎng)查看書籍的相關(guān)評(píng)價(jià)句柠。關(guān)于這點(diǎn)，我買書一般是會(huì)去看評(píng)價(jià)和銷量棒假，另外可以結(jié)合豆瓣的評(píng)價(jià)和打分來(lái)選擇適合自己的書籍溯职。
其次可以到書店進(jìn)行翻看，或者試讀帽哑。實(shí)體書店不用說(shuō)谜酒，可以選擇自己感興趣的書籍進(jìn)行翻看和評(píng)估，網(wǎng)上的書籍妻枕，目前我使用的當(dāng)當(dāng)網(wǎng)是有試讀功能的僻族，也非常方便。當(dāng)你看一本書覺(jué)得看一半看不下去屡谐，或者覺(jué)得書并沒(méi)有自己想象的那么好時(shí)述么，應(yīng)該及時(shí)停止閱讀，避免在一些無(wú)用劣質(zhì)的書上花時(shí)間愕掏。
再次可以和朋友進(jìn)行討論碉输。平常可以結(jié)交一些愛(ài)閱讀的朋友亭珍，進(jìn)行交流一些讀書感受敷钾，互相推薦一些好書，也可以針對(duì)書的內(nèi)容進(jìn)行討論和評(píng)價(jià)肄梨，這樣也可以從中挖掘出好書阻荒。
養(yǎng)成優(yōu)秀的習(xí)慣
只有讓每一個(gè)好的行為漸漸變成你的習(xí)慣，變成和吃飯睡覺(jué)一樣自然的時(shí)候众羡，一天天的累積和堅(jiān)持侨赡，總有一天會(huì)蛻變成質(zhì)的飛越。
生活在這個(gè)快節(jié)奏的社會(huì)，很多人都有焦慮的毛病，但是我發(fā)現(xiàn)，其實(shí)很多人的焦慮都源于自己的惰性和對(duì)現(xiàn)狀的不滿足篙悯。這兩者碰撞到一起便產(chǎn)生了焦慮，其實(shí)解決焦慮的唯一方法就是馬上去做讓自己焦慮的事稠茂。慢慢養(yǎng)成習(xí)慣，焦慮也就逐漸消失了情妖。
時(shí)間在走睬关，只要你還保有夢(mèng)想，并且一直在通往夢(mèng)想的路上一步一個(gè)腳印的前進(jìn)毡证，總有一天电爹，你會(huì)得到你想要的美好。
無(wú)戒365寫作打卡訓(xùn)練營(yíng)第35天
