? ? ? ? 一個(gè)目標(biāo)的完成常常是不能一蹴而就的猛蔽，需要一段時(shí)間的耐心付出，過程中要控制自己各種享樂的沖動，抵御眼前的誘惑曼库，這實(shí)在是對人性的一大考驗(yàn)区岗，尤其是對于改變習(xí)慣的意愿，更是需要強(qiáng)大的意志力來自控毁枯，往往很容易放棄慈缔。看了《自控力》這本書种玛，讓我對意志力有了新的認(rèn)識藐鹤，原來有效的自控是在弄清楚自己的基礎(chǔ)上。
? ? ? ? 其實(shí)很多時(shí)候赂韵，我們對于自己做某事的動機(jī)并不清楚娱节，記得在公務(wù)員備考期間，為了讓自己能更專注的投入到學(xué)習(xí)中祭示，我決定早中晚休息的時(shí)候括堤，不聽平時(shí)很愛聽音樂了，之后绍移，每天到休息的時(shí)候，都有一種很強(qiáng)烈的沖動想聽音樂讥电，面對如此狀況蹂窖，我只會生忍，我沒想過要弄清楚自己為何喜歡聽音樂恩敌，是什么需求促使我那么享受聽音樂瞬测，從而對癥下藥，所以過程很痛苦纠炮，一種巨大的空虛如一個(gè)洪水猛獸月趟，每一刻我都在放棄的邊緣。如果能夠如書中所說恢口，多問自己幾個(gè)為什么孝宗，弄清楚總是想要做某事背后的原因，然后將其歸到“我要做”或者“我不要”里面耕肩，多加訓(xùn)練因妇，改變自己的思維慣性，從問題的根源著手猿诸，就不會讓大腦選擇最簡單的模式婚被，仿佛是開車時(shí)的“自動擋”，在我們毫無察覺時(shí)就做了決定梳虽，導(dǎo)致輕易屈服于即時(shí)快樂址芯，最后功虧一簣。
? ? ? ? 無論是事業(yè)，還是健康谷炸，還是夢想…北专，都需要意志力控制自己的欲望，做到自律淑廊，方能達(dá)成想要的成果逗余，書中介紹了最佳的策略來提升意志力，讓過程不那么痛苦季惩，且達(dá)到很好的效果录粱，讓人受益匪淺。
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