這本《自控力》看到第四章了浦夷！終于有點(diǎn)進(jìn)度了辖试！還是休息的時(shí)候看書痛快，一點(diǎn)點(diǎn)擠時(shí)間劈狐，確實(shí)每天都能看點(diǎn)罐孝，但總覺得偶爾會(huì)斷片！這種書和小說以及工具書不太一樣肥缔，新領(lǐng)域的新知識(shí)肾档，還是一次多看些更好！
話說，我越看著這本書怒见，越驕傲俗慈，我國古人在古代，哪有現(xiàn)在這些設(shè)備儀器遣耍，可以提供科學(xué)上的參考闺阱？可是，咱們古人的古話舵变，可是句句在點(diǎn)兒上昂ɡ！！比如纪隙，今天看的2赊豌、3章，主要意思和案例分析說了這么幾件事兒：1绵咱、一日之計(jì)在于晨碘饼，書里的分析是說，我們的自控力會(huì)隨著時(shí)間的推移而變?nèi)醣妫砸炎钪匾氖虑榘才旁谧钥亓ψ詈玫臅r(shí)間艾恼，那不就是早晨？2麸锉、日靜養(yǎng)钠绍，節(jié)嗜欲，慎飲食花沉，寡思慮柳爽。要控制飲食和良好的睡眠，不然就會(huì)影響到心情碱屁，就可能得抑郁癥泻拦，意志力弱，無法自控忽媒。所以，從小聽到大腋粥，耳熟能詳?shù)囊恍┕旁捇抻辏娴倪€是有些意義的，畢竟是前人總結(jié)出來的道理隘冲。還有咱們總說的：心情不好闹瞧，要走走。這大概真的是種本能吧展辞，書里的科學(xué)解釋是奥邮，哪怕只有5分鐘的散步，讓人身心放松，也可恢復(fù)自控力的水平洽腺。最后一點(diǎn)脚粟，也是非常重要的一點(diǎn)：我們的潛意識(shí)、我們的大腦會(huì)在人體不舒服或能量消耗大時(shí)蘸朋，會(huì)選擇逃避或放棄核无，其實(shí)這時(shí)我們的身體還是有力氣的，這就需要我們鼓勵(lì)自己以增墻意志力藕坯！當(dāng)這些原理都懂了之后团南，就是給自己設(shè)定一個(gè)小目標(biāo)，容易做到炼彪，容易達(dá)成的小目標(biāo)吐根，除了能給自己增加自信外，也會(huì)養(yǎng)成或改變一點(diǎn)生活習(xí)慣辐马，增加自控力拷橘。
還有有趣的一點(diǎn)，以后可以隨身備點(diǎn)糖齐疙，血糖低或疲勞時(shí)吃一點(diǎn)膜楷，可以恢復(fù)一些能量，同時(shí)可以恢復(fù)一些自控力贞奋。
