揉肚子具有減肥作用焕毫，一方面是因為通過揉肚子能刺激末梢神經(jīng)、使腹壁毛細血管暢通驶乾，可以促進脂肪消耗邑飒。另一方面，揉肚子具有促進腸蠕動级乐，消除便秘疙咸、有助睡眠、預(yù)防疾病的作用风科，而便秘撒轮，失眠，疾病等同時也是導(dǎo)致肥胖的因素贼穆。但是揉肚子只能對于皮下脂肪有效题山，更深層次的內(nèi)臟脂肪沒有幫助。
腹部的脂肪一般分為兩種
1故痊、皮下脂肪
皮下脂肪很好理解顶瞳，就是你能拉起來的那塊肉，里面的脂肪愕秫，你的肚皮和肌肉之間的那一大堆都是皮下脂肪慨菱。
有些人常年運動，但是還是肚子很大戴甩，一直減不下去符喝，其實主要是皮下脂肪太多，這塊的脂肪其實是最容易減下去甜孤。
只要你堅持運動协饲，一改變飲食結(jié)構(gòu)，嗖嗖嗖就降下去了缴川，我之前也是大肚子囱稽，雖然一直堅持運動，但是沒有改變飲食二跋，后來我一改變飲食，瘦得最快的就是腹部脂肪流昏。
所以啊扎即，皮下脂肪還好吞获，容易減掉，沒有內(nèi)臟脂肪那么危險谚鄙，不是特別影響健康各拷，只是太多了，不好看闷营。
2烤黍、內(nèi)臟脂肪
內(nèi)臟脂肪，是常年累月不運動堆積起來的傻盟，包裹在你的肚子里面那些器官周圍速蕊，一般人去拍一個X光就能看出來，內(nèi)臟脂肪的多少娘赴，很多人看著瘦瘦的规哲，其實體脂比超高，也就是說內(nèi)臟脂肪一大堆诽表，非常不健康唉锌。
內(nèi)臟脂肪危害非常大，積累太多的話竿奏，非常容易引起袄简，糖尿病，心血管疾病泛啸，它還能影響激素的分泌绿语，對女性的生理周期還有影響。
認清了這兩種脂肪平痰，你就知道一些事情的解釋了：
比如說：為什么有些人看著瘦瘦的汞舱，但是也有很多肥胖引起的慢性疾病，糖尿病宗雇，心血管疾病等昂芜？——因為他們只是看著瘦。
為什么有些人看著胖赔蒲，但是身體指標卻還挺健康的泌神。？——因為他們只是看著胖舞虱，內(nèi)臟脂肪少欢际，皮下脂肪多。
既然脂肪堆積是有多重原因構(gòu)成的矾兜，所以首先還是要找到個人發(fā)胖的原因损趋，不同的人，不同的手段面椅寺，最忌諱的就是野蠻的節(jié)食浑槽，瘋狂的運動蒋失。還是需要冷靜的針對于自己的狀況，來設(shè)定一個成功的減脂計劃桐玻。我們需要的是篙挽，你需要的是一個可持續(xù)的、可以堅持的镊靴、有科學(xué)依據(jù)的方案铣卡。HICIBI體重管理三步法就是一個綜合減脂攻略，歷經(jīng)上萬次然后的臨床驗證偏竟，囊括各國的技術(shù)專利100多項煮落，在不影響我們原有生活規(guī)律和生活習慣的情況下，可以順利達成理想體重苫耸，同時預(yù)防反彈的360度解決方案州邢。
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1、管不住嘴谭胚、邁不開腿的美食達人徐块。HICIBI體重管理法支持運動，但不強迫運動灾而。針對美食采取熱量主動切斷的方式來阻斷脂肪堆積的源頭胡控，所以并不影響日常美食的享受。（特別說明旁趟，增加有氧運動昼激、負重運動可以對減脂后的松弛部位，起到收緊塑形的作用，可以推進減脂速度30%）
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