說到芝麻，友們都相當(dāng)熟悉薄辅，芝麻糊要拂、芝麻餅等，是我們經(jīng)常食用的食物站楚。但是脱惰，可能很多人都不知道，芝麻還是一種藥物窿春，是常用的藥食兩用的藥物之一拉一，具有很好的藥用價(jià)值，諺語有云：“嚼把黑芝麻旧乞，活到百歲無白發(fā)”蔚润。每天吃點(diǎn)熟芝麻，堅(jiān)持半個(gè)月尺栖，又神奇效果哦~
1嫡纠、熟芝麻是緩解眼睛干澀的好食材
中醫(yī)稱眼睛干澀為“內(nèi)燥”、“津虧”，是陰虧津少的病癥除盏。芝麻含有豐富的油酸叉橱、亞油酸及甘油酸，有養(yǎng)血潤燥的功效者蠕，對緩解眼睛干澀很有幫助窃祝，具有滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血明目的作用踱侣，尤其是針對視物模糊粪小、眼睛干澀等癥。現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)分析抡句，芝麻含有豐富的維生素A探膊、D、E玉转、B族以及亞油酸突想、油酸等不飽和脂肪酸，這些都是維護(hù)眼睛功能正常的重要物質(zhì)究抓，常吃能使眼睛明亮有神猾担。
2、熟芝麻抗氧化延衰老
芝麻醬中含有維生素E和葉酸刺下，前者抗氧化绑嘹、抗炎癥；后者葉酸已有研究表明橘茉，可幫助減少中風(fēng)發(fā)生工腋；常吃芝麻醬能提高人體抗病能力、延緩衰老畅卓，降低中風(fēng)幾率擅腰。
3、熟芝麻治療血虛津虧的腸燥便秘
芝麻單用即有效翁潘，也可與柏子仁趁冈、松子仁、核桃仁等一同食用拜马。如老人便秘渗勘，伴有四肢乏力、頭暈耳鳴俩莽、大便無力等癥狀者可以食用芝麻糊或芝麻核桃糊等旺坠，既可以補(bǔ)益肝腎，又能潤腸通便扮超。
