每次去學(xué)校操場(chǎng)鍛煉的時(shí)候培遵，總會(huì)看到邊上有跑完步正在拉伸的人登刺。在這些人的影響下，我也不自覺的在跑完之后利用壓壓筋皇耗，拉拉腿揍很。不過，我從不了解這么做的原因在哪窒悔，只是看到身邊的人這么做蛉迹，便有樣學(xué)樣。雖然看不到有甚么好處荐操，但沒有壞處是吧。
那么回歸正題托启，究竟有沒有好處呢？問身邊的朋友拐迁，都只能說出大概的好處线召，比如防止肌肉僵硬多矮，加速血液流通，防止乳酸堆積塔逃，緩解疲勞等等。這樣的答案想必能滿足大多數(shù)人的想象伏蚊，但你你若繼續(xù)追問這些結(jié)論的依據(jù)在哪躏吊，只怕都說不出個(gè)所以然來帐萎。
查了資料，有種說法讓我比較信服吓肋，分享如下是鬼。
在經(jīng)過緊張運(yùn)動(dòng)之后均蜜，肌肉的長度傾向于縮短，處于緊張狀態(tài)囤耳。這樣有兩個(gè)壞處，一是縮短肌肉“收縮-舒張”行程德玫，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)（做功）能力下降椎麦；二是肌肉僵硬所導(dǎo)致的身體柔韌性下降，耐受運(yùn)動(dòng)沖擊的能力下降观挎，因此更容易受傷。因此造成，在運(yùn)動(dòng)后積極的進(jìn)行拉伸運(yùn)動(dòng)雄嚣，是非常有必要的。
