備谷2
日期：2018.3.15（周四）
一大早稱了體重：52.9kg，早上5點(diǎn)多就開(kāi)始站樁（挺滿意今天早起）缕贡，并完善與純純的物資購(gòu)買的全部手續(xù)弹砚。
今天在外面上課，午餐和晚餐都是圍餐進(jìn)食刹孔，而且還是色香味俱全的檔次較高的“美味”。覺(jué)察到自己明顯這次備谷的覺(jué)察力和自控力（有時(shí)覺(jué)得還真不是自控不了娜睛，是心里對(duì)這事內(nèi)在的重視程度更貼切）更為精微和提高：中午一開(kāi)始還是有一點(diǎn)“放縱”：先主動(dòng)夾了一塊魚(yú)片吃了髓霞，馬上覺(jué)察到，同時(shí)沒(méi)有自責(zé)內(nèi)疚畦戒，卻也可以馬上停止方库。同時(shí)偶爾鍋邊素時(shí)不小心夾到肉（表面沒(méi)分清）直接吃下，心里很坦然障斋，同時(shí)也提醒自己可以食量更少纵潦，品種更素。果然垃环，晚上做到了邀层。——感覺(jué)到自己內(nèi)在力量真的在一點(diǎn)點(diǎn)提高：越來(lái)越清晰覺(jué)察到自己遂庄，并可以真的管理到自己的行為寥院，而且無(wú)論是否做到，腦袋里評(píng)判的聲音漸漸少了涛目，小了……這點(diǎn)讓我特別欣喜：只是看到——做到秸谢。
昨天沒(méi)有喝淡鹽水，今天早晚都按著“規(guī)則”喝了霹肝。
趁著11點(diǎn)前估蹄，將隨筆完成發(fā)出。
又是挺好的一天阿迈！
