這本書是我最近又新看的一本心理學(xué)方面的書宽档，主題依然是這兩年特別熱的“焦慮問題”，從書名《我比焦慮更強(qiáng)大》就能看出來庵朝。
這本書的作者是美國人勞倫?伍茲，也就是“積極網(wǎng)頁”（The Positive Page）平臺(tái)的創(chuàng)建者又厉。
譯者是我上次分享的那本《焦慮是頭大象》提到過的國內(nèi)心理學(xué)專業(yè)人士之一九府，也就是華中師范大學(xué)發(fā)展與教育心理學(xué)碩士，國家二級(jí)心理咨詢師劉元覆致。
關(guān)于作者和譯者我就簡單的說這么多侄旬，一本書的價(jià)值有兩個(gè)方面，一個(gè)是它的核心價(jià)值煌妈，就在于所包含的的內(nèi)容儡羔，所要傳遞的信息宣羊，以及對(duì)于讀者的啟發(fā)或幫助。另一個(gè)是它的外在價(jià)值汰蜘，比如它的排版設(shè)計(jì)仇冯，包裝設(shè)計(jì)，用材等族操，這些可以給讀者第一印象和 直接的觸感苛坚，是可以激發(fā)讀者閱讀行為的重要條件。接下來具體說一下這本書的特點(diǎn)和內(nèi)容色难。
首先泼舱，這本書的內(nèi)容設(shè)計(jì)就像作者自己所說的“當(dāng)你需要這本書的時(shí)候，你可以直接跳到你想讀的部分枷莉。每一章的內(nèi)容都很簡短娇昙，你也不必一次讀完本書所有的內(nèi)容。但如果你不需要即時(shí)的幫助笤妙，而且你愿意的話冒掌，那你可以從前往后連續(xù)閱讀，你可能會(huì)在意想不到的地方發(fā)現(xiàn)改變的契機(jī)危喉∷斡妫”所以即使你不喜歡讀書也不用因?yàn)榭謶忠x很多內(nèi)容，花費(fèi)很多精力和時(shí)間而不去讀它辜限。只要你有心理問題皇拣，即使沒有，只要你翻到那部分和你有關(guān)的或者你感興趣的就可以薄嫡，幾分鐘就可以讀完氧急，同時(shí)你也會(huì)從中發(fā)現(xiàn)對(duì)你有用的地方。
其次毫深，這本書的內(nèi)容主要是作者寫的自己作為一個(gè)親身經(jīng)歷過且仍然經(jīng)歷著精神疾病的人治療過程中經(jīng)驗(yàn)的分享吩坝。包括迄今為止她在治療內(nèi)外所學(xué)到的東西，她目前應(yīng)對(duì)自己精神疾病的方法哑蔫，還有其他她自己認(rèn)為可以幫助大家的事情钉寝。
我讀這本書的方式就是跳讀的，最先選擇讀的是我感興趣的第十四章“當(dāng)你感到?jīng)]有動(dòng)力時(shí)”闸迷。
這幾張圖片是我在閱讀過程中使我有觸動(dòng)的嵌纲，讓我有感想的地方做的標(biāo)記和備注，和大家分享一下腥沽。
先說一下我的問題逮走，我困惑的是“我想做某件事也能找到動(dòng)力，但是動(dòng)力不足”今阳，這一章的內(nèi)容與我的問題比較相近师溅，所以最先選擇它來讀茅信。
繼續(xù)回來分享我的感想吧。
看到書里這句話“感覺沒有動(dòng)力通常有一個(gè)潛在原因……通常是自我懷疑……覺得自己正在做的事或者制定的計(jì)劃不夠好墓臭，或者我完成不了時(shí)蘸鲸，我就會(huì)失去動(dòng)力”，我想到我自己的問題原因其實(shí)也是“自我懷疑”起便。當(dāng)我只是在做著這件事的過程中的時(shí)候棚贾，感覺就還不錯(cuò)，充滿精力和希望榆综，還有一些信心妙痹。但當(dāng)我稍微一想是否能夠得到我期望的結(jié)果時(shí)，我就心慌鼻疮，就不由自主地想很多問題或者去查找原因怯伊，或者辦法，然后這件真正要做的事就可能中斷甚至終止了判沟。所以耿芹，這段話讓我清楚明白自己產(chǎn)生“動(dòng)力不足”問題的原因就是自我懷疑，要解決的話適合我的方式就是不要分心去想那些對(duì)我期望的結(jié)果無意義的事情挪哄，不要給自己“自我懷疑”發(fā)生的機(jī)會(huì)吧秕。
我的問題在本書找到了答案，也啟發(fā)我想到了解決辦法迹炼。相信你也會(huì)砸彬。
快過年了，送一本懂自己的書作為新年禮物吧斯入！
