? ? 近來(lái)，工作效率特別的拖拉戒洼，總是打不起精神來(lái)俏橘，拖拖拉拉，懶懶散散的圈浇，要處理事情和文件堆積如山寥掐，很多該做的事情卻沒(méi)時(shí)間做，很多很好的想法來(lái)不及實(shí)施磷蜀，感覺(jué)總是在渾渾噩噩召耘，時(shí)常不在狀況中。
? ? ? 我可能得了拖延癥褐隆。簡(jiǎn)單介紹一下什么是拖延癥污它，所謂的拖延癥就是指自我調(diào)節(jié)失敗，在能夠預(yù)料后果有害的情況下庶弃，還把要做的事情往后推遲的行為衫贬。拖延癥是一種普遍存在的現(xiàn)象，一項(xiàng)調(diào)查顯示大約百分之85%的人都是會(huì)有拖延癥的⌒ィ現(xiàn)在跟大家分享一下怎么來(lái)治好我們的拖延癥固惯！
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一點(diǎn)一點(diǎn)的做
? 有些事情，乍一看缴守，感覺(jué)是無(wú)法實(shí)現(xiàn)的葬毫、于是導(dǎo)致我們竟然什么也沒(méi)做。我們千萬(wàn)不要因?yàn)槟承┕ぷ骱蛪毫怵H斧散，這很重要供常，我們處理他們的方法應(yīng)該循序漸進(jìn)，采用倒金字塔的方法鸡捐，你很快就能發(fā)現(xiàn)事情開(kāi)始有雛形了栈暇。
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沒(méi)有必須做，只有我想做
如果做什么事情你是感覺(jué)必須去做的箍镜，那么你會(huì)不由自主的產(chǎn)生一種抵觸的情緒源祈，當(dāng)你感覺(jué)被迫要去做什么事情的時(shí)候自然會(huì)產(chǎn)生這種情緒，這會(huì)導(dǎo)致一種嚴(yán)重的拖延問(wèn)題色迂，當(dāng)我們把必須做的思想轉(zhuǎn)變成想要去做的香缺，抱著一種期待去做事情的話，效果可想而知歇僧！
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走出去想辦法
導(dǎo)致我們拖拉的一種常見(jiàn)的原因就是沒(méi)有注意图张，特別是處理某些需要?jiǎng)?chuàng)造性想法的任務(wù)锋拖，我們每個(gè)人都有思想卡克的時(shí)候，但是如果思想堵塞的時(shí)間太長(zhǎng)祸轮，拖拉就會(huì)發(fā)生了兽埃，你現(xiàn)在需要做的就是出去走走，清理一下思想适袜，主要觀察分析你看到和碰到的任何事情柄错，因?yàn)槟阌肋h(yuǎn)不知道何時(shí)絕妙的想法會(huì)突然蹦出來(lái)！
方法/步驟2
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給自己定時(shí)
我發(fā)現(xiàn)很多人拖拉的原因是因?yàn)樗麄冇刑嗟臅r(shí)間苦酱，所以就會(huì)把事情推托到下一小時(shí)售貌，一天，甚至一個(gè)月疫萤，你應(yīng)該拿起鬧鐘設(shè)定在10分鐘 30分鐘 或者你絕的應(yīng)該完成你工作的時(shí)間颂跨，要確保不要留太多余地，
2
與別人結(jié)伴互相監(jiān)督
自己?jiǎn)螛屍ヱR戰(zhàn)斗可能遠(yuǎn)不如團(tuán)隊(duì)合作來(lái)的更合適给僵，找一個(gè)伙伴毫捣，互相監(jiān)督详拙，用監(jiān)督的方式監(jiān)督對(duì)方完成任務(wù)帝际，同時(shí)也是在幫助自己完成應(yīng)該做的，這樣能很好的提高你的效率
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最重要的
把你每天需要做的事情列一份清單饶辙，嚴(yán)格按照清單一項(xiàng)一項(xiàng)的完成蹲诀，強(qiáng)迫自己不能超過(guò)設(shè)定的時(shí)間，超過(guò)就要得到懲罰弃揽，這點(diǎn)決心不能心軟脯爪，要在不能完成任務(wù)之后給自己一個(gè)心痛的懲罰，讓自己成為一個(gè)嚴(yán)格按時(shí)完成任務(wù)的人 矿微。
? ? 道理和方法尚且如此痕慢，也許更重要的是心理和情緒的調(diào)整，只有健康的心理狀態(tài)和正常的情緒狀況涌矢，才能讓自己從拖延中走出來(lái)掖举。
