上篇文章懷著興奮感順利發(fā)出來了~希望自己能夠堅持下去每日更新挽铁！今日文章有福利，高清大圖敞掘。圖片來自網(wǎng)絡(luò)如有侵權(quán)核實后立即刪除叽掘，因為簡書算法改變，每一個喜歡玖雁、收藏更扁、轉(zhuǎn)發(fā)都很重要，喜歡本文的朋友多多支持、多多分享浓镜、各美其美溃列、美人之美、美美與共膛薛！不要阻撓內(nèi)心分享的沖動听隐。
回歸正題，今日聊聊聊足尖訓(xùn)練之身體中段的作用哄啄。在足尖訓(xùn)練中身體中段起著非常關(guān)鍵的作用雅任。由于足尖技術(shù)的使用，更進(jìn)一步加大了對芭蕾舞女演員身體訓(xùn)練的難度和要求咨跌。
立足尖并不只是依靠下肢部分的柔韌性沪么、力量和伸展力，同時需要特別強(qiáng)調(diào)身體中段即腹锌半、臀和髖部位等這些身體的核心部位肌肉的合理配合禽车。足尖的力點比半腳尖更高，而支撐面積更加小刊殉，這就更需要加強(qiáng)腳踝和膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性與柔韌性殉摔，肌肉力量的收縮與伸展，以及軀干的垂直上拔等各方面訓(xùn)練的要求记焊。
訓(xùn)練中人們往往容易注重舒展的肢體逸月，挺拔高貴的舞姿，卻忽略了身體中段的核心力量亚亲。而強(qiáng)調(diào)整個身體力量的向上提升，重心穩(wěn)定的控制及重心移動的靈敏性腐缤，恰恰是這部分肌肉力量在起重要作用捌归。只有身體中段具備了強(qiáng)大的核心力量，才能更好地穩(wěn)定軀干岭粤，從而更好地解放四肢惜索，使身體更具有表現(xiàn)力。
由于人體的重量大部分集中在上半身以及骨盆剃浇，因此巾兆，在動作中要強(qiáng)調(diào)收緊骨盆周圍的韌帶和肌肉，以及臀部虎囚、腰部角塑、腹部的肌肉，合力帶動軀干向上提起淘讥，以減輕身體給腿和腳的壓力圃伶，要想做到這些，必須要使身體中段具備這種能力。這種能力源于大量的窒朋、日積月累的課堂訓(xùn)練及劇目排練搀罢，公眾號舞蹈生圖鑒。
只有在身體核心部位具備足夠的力量侥猩，才能夠幫助身體收緊上提榔至，便于靈活、輕松地移動重心欺劳，使腳尖動作更加輕盈唧取，舞姿更穩(wěn)健，跳躍更有彈性杰标，從而體現(xiàn)芭蕾足尖的美學(xué)特征兵怯。
芭蕾足尖技術(shù)的出現(xiàn)給芭蕾藝術(shù)帶來意想不到的革新，這種讓人驚嘆的美除了使芭蕾藝術(shù)具有其它藝術(shù)所無法媲美的“開腔剂、繃媒区、直、立”的特征掸犬。我們應(yīng)該將芭蕾足尖美學(xué)的理論研究與芭蕾足尖技術(shù)訓(xùn)練層面的追求完美地融合在一起袜漩，這樣才能賦予身體藝術(shù)感染力、想象力和生命力湾碎，以滿足人們對芭蕾足尖藝術(shù)的審美意識的不斷更新宙攻。
