【90天個人目標】
1.早睡早起（工作日早6點30，晚10點30；周末早7晚11）
2.一周運動4次
3.完成家庭物品清單

【周目標】
1. 親子踐行番茄鐘
2. 一周運動4次
3. OF事件框架調(diào)整
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【三只青蛙】我是青蛙公主
□收集? □今日日程、deadline事件月培、青蛙、習慣? □排程番茄?
0212三只青蛙/時間排程? 3/3
1．文件發(fā)布 1白
2．財務數(shù)據(jù)整理? 4白
3．和姐姐晚飯 4晚

0213三只青蛙/時間排程? 3/3
1．匯編 4白
2．周檢視? 3白
3．年夜飯? 4 晚

0214三只青蛙/時間排程? 3/3
1．月檢視 4 白
2．春節(jié)時間預算? 2白
3．回家物品整理? 2白下

0215三只青蛙/時間排程? 3/3
1．親子番茄? ? 2 上
2．運動? ? 1下
3． 年夜飯 6晚

0216三只青蛙/時間排程? 3/3
1．親子番茄? 2 上
2．運動? 1下
3． OF架構(gòu)思考? 4上

0217三只青蛙/時間排程? 3/3
1．親子番茄? 2 上
2．運動? 1下
3．看電影? 5晚

0218三只青蛙/時間排程? 3/3
1．親子番茄? 2 上
2．運動? 1下
3．OF架構(gòu)整理? 4白


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【八大關(guān)注】
健康：三大習慣? □早起7/7? □早睡7/7 □運動4/4
效能：四方面整理? □日排程檢視? 7/7
0213 周檢視
0214 月檢視 春節(jié)時間預算
0216? 0218? OF架構(gòu)思考調(diào)整
工作：三方面整理

家庭：溫暖
0213-0214和家人共進晚餐
0215-0218 春節(jié)陪伴家人
0215-0218 陪伴孩子番茄鐘

財富：平衡與富足
0212 財務數(shù)據(jù)整理

人際：開拓視野

學習：踐行
0212-0214 聽親子時間管理
0217 參加晨會

休閑：放松? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
0214-0218 看冬奧會亚享，看電視
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【反思】
我的小得意（成果）：
0212 財務數(shù)據(jù)整理瞭稼，更清晰
0213 完成周檢視
0214 完成月檢視和春節(jié)時間預算
0217 起早參加了晨會
0215-0218 堅持完成親子番茄和運動
我的小確幸（感恩）：
0212 網(wǎng)紅的串串店忽洛，口味還不錯。酸梅汁环肘，喜歡欲虚。
0213 謝謝婆婆辛苦地準備年夜飯，讓我們飯來張口悔雹。一家人一起看冬奧會复哆，我很喜歡這樣的氛圍。
0214 節(jié)前的感覺很好腌零，有寬松的時間做自己的一些事情梯找。
0215 喜歡回家的感覺，放松自在益涧。謝謝女兒配合我開始親子番茄锈锤，讓我有一點點成就感：）謝謝姐姐點的年夜飯，菜品很好吃饰躲。晚飯后搶紅包活動牙咏，很開心。謝謝先生陪爸媽聊天嘹裂。和女兒晚上熊抱抱妄壶，很幸福〖睦牵看到票票很開心丁寄。
0216 睡了很久的午覺，舒服泊愧。謝謝姐姐操心家庭事務伊磺，讓我不必為家里的事操心。
0218 感恩媽媽對我的照顧删咱，倒水給我喝屑埋。謝謝妮妮帶女兒去看電影。晚上的雞肉很好吃痰滋。暖和的天氣讓我很舒服摘能。看到票票很開心敲街。
0215-0218 謝謝媽媽每天想著給我們做好吃的東西团搞，辛苦了！
我的小感悟（體會）：
0212 聽了親子時間管理的音頻的體會多艇，一是教育難的不是方法逻恐，而是對孩子細致的觀察；二是對于孩子不喜歡的事，要多讓她有成就感的體驗复隆，一點點小的進步都要予以肯定拨匆。這兩點其實都是要求父母慢下來、沉下來挽拂。自己還是太急涮雷，總想在短時間內(nèi)看到效果。
0214 原本擔心換了環(huán)境孩子不愿早睡轻局，會提出別人為什么可以晚睡而我要早睡的問題洪鸭。但實際上孩子很愿意遵守。覺得自己信任孩子還是不夠仑扑。另外览爵，可能因為我會陪孩子一起入睡，孩子就不會因為睡覺時間和我叨叨了镇饮。孩子以前晚睡蜓竹，除了沒玩夠外，大多其實是希望有人陪伴储藐，是內(nèi)心的需求俱济。
0214 以為春節(jié)7天能做很多事，今天特地把耗用時間算了一下钙勃，發(fā)現(xiàn)其實自己可以自由支配的時間是很少的蛛碌。于是就沒有再背那么多書回去了，因為數(shù)據(jù)告訴我沒有多少時間可以看書辖源。心里以為的時間和客觀去計算的時間真的是差的很多蔚携。以前以為每天很忙，沒有時間克饶，卻發(fā)現(xiàn)其實一天可以擠出2小時左右自由時間酝蜒，以為春節(jié)很多時間，卻發(fā)現(xiàn)一天也就最多3小時左右自由時間矾湃。所以記錄和預估時間對于做計劃真的很重要亡脑。
0215 為什么孩子在玩游戲時能那么專注，一是游戲失敗了沒人會指責她邀跃，她做這事時不用擔心害怕霉咨，不必因此分心；二是游戲簡單坞嘀，只要集中注意力就能做到躯护，讓孩子有我多多嘗試就有可能做到的信心和嘗試的意愿惊来；三是有即時的反饋和獎勵丽涩；四是對下一關(guān)是什么的好奇。特別是前面兩點，是在日常教育中我們可以去留意和做到的矢渊。
0215 每個人都在自己固有的模式中生活著继准，很多事一直那樣循環(huán)著“校看上去是挑剔移必，內(nèi)在卻是對沒錢的恐慌，以及由此產(chǎn)生的不安全感毡鉴；看上去是懦弱崔泵，內(nèi)在卻是低價值感和對尊重的渴望；看上去是強勢猪瞬，內(nèi)在卻是一直在不被支持的環(huán)境下突圍的辛苦憎瘸，和不被支持的痛恨。一樣的行為背后都有不一樣的能量支持陈瘦，輕盈的幌甘、放松的能量場，這是我的目標痊项。
0216 孩子做作業(yè)前有情緒锅风，一直嘟鬧著作業(yè)難、多鞍泉，一直試圖說服孩子皱埠，卻無效，讓我煩躁和氣氛咖驮。后來發(fā)現(xiàn)自己氣憤的原因是因為沒法說服孩子而產(chǎn)生無力感漱逸，試圖借助氣憤來增強自己的力量感和掌控感。因為孩子的情緒問題番茄鐘前半段不理想游沿，后半段還不錯饰抒。本想借此來教育孩子，讓她看到情緒不好對效率的影響诀黍。后來自問袋坑，我這么做對她目前的狀態(tài)有幫助嗎？其實沒有眯勾。我要做的是讓她看到自己做得好的地方枣宫，產(chǎn)生一次次成功的體驗，而不是通過我的說教去證明她嘟囔作業(yè)難吃环、多的做法是錯的也颤，我教育的、說的是對的郁轻。番茄鐘過后表揚了孩子的表現(xiàn)翅娶，孩子很高興文留。我覺得自己做對了。之前太多次無用的講道理竭沫，其實都是為了滿足自己的欲望燥翅，為了證明我說的都是對的，而不是真正的站在孩子的角度蜕提，去真正解決孩子的問題森书。
0217 有幾道數(shù)學題比較難，孩子做不出來谎势，就產(chǎn)生了抗拒心理凛膏，有情緒，就表現(xiàn)為注意力不集中脏榆。以前覺得這是態(tài)度問題译柏，現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)其實是情緒問題。
0217 那些讓我心煩的事件姐霍，背后呈現(xiàn)的一是思路的混亂鄙麦，我不知道該怎么辦，我沒有好好地去思考和梳理過镊折，而對于如何思考胯府，我們從小真的學得太少；二是對可預見的阻力和反抗的害怕和回避恨胚，我不想去面對這種阻力骂因，害怕去面對這種阻力；三是對需要花很多時間和精力去做的畏難情緒赃泡，不想太辛苦寒波，不想背負太多責任，不想那么沉重升熊。怎么辦俄烁？一去思考，并學習如何思考级野；二去面對页屠，不要害怕爭執(zhí)和對抗；三是去分解蓖柔，讓自己在不那么累的狀態(tài)下一點一點地去做到辰企。
0218 孩子按時上床了，但因為自己在忙况鸣，沒有關(guān)燈牢贸，導致孩子也晚睡。孩子時間管理的基礎(chǔ)是大人的時間管理镐捧。
我的小收集（金句）：
1.要事優(yōu)先
2.爛也要開始
3.無論如何下一步
4.屯：困難時因為已經(jīng)開始潜索，加油臭增！