有志者事竟成克饶。這個句子大家都耳熟能詳，志是意志力誊辉。然后到底是意志力作用于動力矾湃，還是動力作用于意志力呢？也許你也會覺得這兩者沒法分開呀堕澄，沒有動力不可能行動啊邀跃，沒有意志力也不會一直有動力。于是作者引用了以下這幅圖：
動力不可靠
吉米.羅恩說：“情緒要么順服你奈偏，要么支配你，這要看誰說了算躯护【矗”此處情緒更多的會用在動力水平，能影響情緒的因素太多：一次事件棺滞、血糖水平裁蚁、抑郁矢渊、化學物質(zhì)紊亂、荷爾蒙枉证、健康矮男、外界刺激、信仰等都會影響情緒室谚。所以動力不可靠毡鉴。
人也不可能每次都愿意激發(fā)動力，動力來源于情緒秒赤，熱情猪瞬，那么熱情減退后就面臨失敗。如果人們認為必須有動力才能行動那會是一種毀滅性的習慣入篮。
意志力極其可靠
意志力是指一個人自覺地確定目的陈瘦，并根據(jù)目的來支配、調(diào)節(jié)自己的行動潮售，克服各種困難痊项，從而實現(xiàn)目的的品質(zhì)。
羅伊斯這樣說:"從某種意義上說酥诽，意志力通常是指我們?nèi)康木裆畎叭沁@種精神生活在引導著我們行為的方方面面。"
當人們善于運用這一有益的力量時盆均，就會產(chǎn)生決心塞弊。而人有決心就說明意志力在起作用。人的心理功能或身體器官對決心的服從泪姨，正說明了意志力存在的巨大力量游沿。
意志力可以在某個行動取得成績后得到強化，所以作者推薦的設(shè)定幾個微習慣來不斷強化意志力肮砾。只要我們不把意志力用到0%诀黍，那么它就會不斷得到補充。
引起意志力損耗的5大因素：努力程度仗处，感知難度眯勾，消極情緒，主觀疲勞和血糖水平婆誓。對于這個觀點我有著深刻地體會吃环。
自4月1日加入寫作社群，剛開始熱情高漲動力很足洋幻，當時說不上意志力郁轻，全靠動力支撐，因為我的初心就是要影響孩子，致力于培養(yǎng)好孩子好唯。于是堅持每天5:30起床，持續(xù)閱讀育兒書籍骑篙，到目前感覺動力不足蜕提，因為我感知難度出現(xiàn)偏差，我發(fā)現(xiàn)看過的書又全部忘記了靶端，所以看書的動力明顯遞減。
我想著100天后要輸出——要直播躲查，不為財路只為自己消化內(nèi)容和方法姐霍，影響能影響的一部分有緣人镊折。于是我跟自己說要減肥到130介衔，天天海帶恨胚、牛肉赃泡、冬瓜、芋頭等乘盼，發(fā)現(xiàn)這幾天起床前竟然頭暈低血糖升熊，于是我的減肥計劃流產(chǎn)了。
然而因為受微習慣這本書的影響绸栅， 我的幾個微習慣運行得我自認為不錯级野。論語4則，自由書寫15分鐘粹胯，高能量打卡蓖柔，每天運動30Min,聽CGTN 20分鐘，練字2頁风纠，這些非常簡單的習慣况鸣，真的不需要動力只要配上一點點的意志力做完√就好了。So easy!意志力得到了不斷補充竹观，自信力也得到了填充镐捧。
想必你也非常了解意志力和動力的效果了。非常推薦你可以看看這邊很薄的書《微習慣》，非常喜歡它的一句話“微習慣太小愤估，小到不可能失敗∷僦罚”正如安東尼.羅賓說的“塑造你生活的不是你偶爾做的一兩件事玩焰，而是你一貫堅持做的事”。用一點點意志力堅持做某件小事就是微習慣芍锚。你值得擁有昔园！
