減肥
減肥不建議節(jié)食虐先。首先，節(jié)食會(huì)使身體以為 “饑荒”撰洗，降低基礎(chǔ)代謝率，恢復(fù)飲食后易反彈且減肥更難差导。其次，易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡设褐，影響身體機(jī)能泣刹，如缺蛋白致肌肉流失。最后项玛，節(jié)食產(chǎn)生心理壓力，易引發(fā)暴飲暴食襟沮，造成體重增加和心理問(wèn)題昌腰。
減肥不建議減肥
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