練了十幾，二十年了沽翔，才體會到練太極拳的根基的方法。
其實(shí)不管練什么拳術(shù)都需要講究根基的訓(xùn)練與方法，當(dāng)然太極拳也不例外仅偎，它要求每個(gè)動作的準(zhǔn)確性跨蟹，并且每個(gè)方位所承受最佳的重力，承受力橘沥，如何把力量傳輸?shù)侥_底與大地窗轩。那么就要求手的方位準(zhǔn)確，腳的重心到位座咆，身體的中正以及旋轉(zhuǎn)時(shí)中心軸（脊柱）不動由腳來啟動痢艺，胯來帶動。
腿腳是人體力的源頭介陶，人體力量是大地給的.是借助大地反彈力而形成人體力來源堤舒，因此練習(xí)拳術(shù)必須先從腿腳處下功夫。從根節(jié)抓起斤蔓，象蓋高樓大廈一樣植酥，打好基石，就要明白人體最佳的穩(wěn)定性弦牡，平衡點(diǎn)友驮，上下左右旋轉(zhuǎn)度，松胯頂胯的高低位驾锰，這樣才能掌握人的根基修練法度卸留。
太極拳修練時(shí)始終都是腿腳一實(shí)一虛的狀態(tài)，互為倒換重心椭豫，保持著身體動態(tài)平衡穩(wěn)定發(fā)展.也就是一條腿腳慢慢收著提起耻瑟，作順逆旋轉(zhuǎn)腳，同時(shí)另一條腿腳作松胯屈膝慢慢彎曲下沉以此來支撐整個(gè)身體的重量赏酥，慢而吃緊吃力喳整，費(fèi)勁，加上襠走下弧的轉(zhuǎn)變裸扶，使腿部增加力量框都，增加筋骨強(qiáng)健與彈性，使人耐力十足呵晨，靈敏度加速魏保，承受力強(qiáng)大，這樣大極拳的根基就修練出來了摸屠。
林云這十幾二十年練太極拳的體會谓罗。
