【第一周 課程內(nèi)容】
自我介紹：我是一個拖延癌晚期患者垄潮，比如我現(xiàn)在就在遭受因為自己的拖延而導(dǎo)致的一些煩躁烹卒。所以我其實還是很想知道究竟拖延是如何發(fā)生的？為什么我會有拖延弯洗？以及怎么做才能去克服拖延旅急。所以我決定打敗拖延從堅持學(xué)習完這門慕課以及每天寫閱讀文獻筆記開始。
現(xiàn)在我的進度是剛剛學(xué)習完第一周的課程內(nèi)容牡整，但是學(xué)完第一周的課程內(nèi)容就非常想把這門慕課推薦出來藐吮。可以說懂得更多逃贝，才能做得更好谣辞。懂得如何學(xué)習，才能知道如何把學(xué)習做好沐扳。所以如果你原來就知道如何才能高效學(xué)習泥从，那么通過這門課程的學(xué)習，你可以知道你高效學(xué)習背后的原理是什么沪摄；如果你原來不知道如何高效學(xué)習躯嫉，那么這門課程就讓你了解學(xué)習背后的機理，并讓你學(xué)到高效學(xué)習的方法與技巧杨拐。
一祈餐、課程內(nèi)容小感悟
（一）專注思維和發(fā)散思維
這兩種思維方式基于不同的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)模型，我們將其稱為專注模式和發(fā)散模式哄陶。
專注模式是利用理性帆阳、連貫、分解的途徑直接解決問題的一種模式屋吨。它與大腦前額葉皮層（位置就在腦門正后方）集中注意力的能力相關(guān)蜒谤。（舉例：類似于手電筒的光，打開開關(guān)离赫，就會有一束光柱打在你關(guān)注的目標上）芭逝。
優(yōu)點：專注、思考和認真渊胸。
缺點：死板旬盯，也就是說容易形成定式效應(yīng)（類似于一葉障目），也就說你腦海中那些固有的知識和經(jīng)驗會阻礙你的思考。
發(fā)散模式是具有自由意志的一種模式胖翰。它更像是“彌散”于整個大腦中接剩。（舉例：手電筒的光柱散開，照亮的范圍更廣萨咳，但各處的光強都會降低）懊缺。
優(yōu)點：自由，靈活培他，新想法鹃两、新創(chuàng)意。如果想要挖掘新的點子舀凛，解決問題俊扳，不僅需要最初的專注，接著也需要給注意力放個假猛遍，讓它從眼前的問題溜開一會馋记。
缺點：如果沒有專注模式前期做準備，或者說如果這個問題如果沒有引起你的深度思考懊烤，那怎么會在你大腦中留下印象梯醒，又怎么能將其激發(fā)出來。也就說一般是專注模式生成了初步思路之后腌紧，發(fā)散模式的靈感才會源源涌現(xiàn)茸习。（發(fā)散模式也難為無米之炊！）寄啼。所以逮光，你是不能指望只靠發(fā)散模式代箭，就能輕輕松松如愿以償墩划。
任何學(xué)科中的問題的解決都離不開兩種基礎(chǔ)思維模式之間的相互切換（舉例：蓋一面墻， 我們需要鋪一層磚和黏合劑嗡综，等黏合劑干了把磚頭穩(wěn)固好乙帮， 再鋪上面一層。 這樣墻才能蓋起來极景。 蓋得太快太急察净， 墻可能會塌掉）。
PS：原來經(jīng)常不理解為什么要培養(yǎng)小學(xué)生或者中學(xué)生的發(fā)散性思維盼樟，覺得發(fā)散會分散小朋友們的注意力氢卡，學(xué)習這門課程才開始對發(fā)散性思維有了一點正確的理解。
（二）如何學(xué)習：每天進步一點點
考前突擊或者說一段時間內(nèi)的沖刺只能帶給你短暫的成功和快感晨缴，遠不能為你帶來什么译秦。學(xué)習東西，要從長遠來看，每天進步一點點才是王道筑悴。
（三）如何學(xué)習：構(gòu)成組塊
要熟練掌握數(shù)學(xué)和科學(xué)知識们拙，就要創(chuàng)造一些概念組塊——這是通過意義將分散的信息碎片組合起來的過程。
比如早晨穿衣阁吝，通常你只是簡單的想“我只是穿上衣服”砚婆。但是其實你已經(jīng)對“穿上衣服”形成了一個組塊，你有沒有想過穿上衣服是個做事過程突勇，穿那些衣服以及如何穿装盯。這就是一個思維組塊替代其中復(fù)雜的基礎(chǔ)活動的例子。
- 進行組塊第一步：就是把注意力集中在需要組塊信息上甲馋；
- 組塊活動第二步是理解验夯。要把基本概念打包成組塊，首先要理解這個基本概念（不是“靈光一現(xiàn)”的理解）摔刁。
- 組快的第三步挥转，是獲取背景信息。你所看的將不僅是如何進行組塊共屈，還有何時何地使用它們绑谣。（比如說通過“練習”）這有點類似于我們經(jīng)常說的創(chuàng)設(shè)情境吧，我們總是需要知識究竟應(yīng)該如何應(yīng)用拗引。
（四）真的被難住的時候怎么辦
最有效的辦法其實是想同伴同學(xué)借宵、同齡人或者導(dǎo)師請教。讓他們?yōu)槟闾峁┎煌囊暯欠鳎蛘呤穷惐扰e例來解釋概念壤玫。
但是切記一點：在提問前，最好還是自己先把問題大卸八塊哼凯。但你足夠深入的把基本概念印刻在心里的時候欲间，會更容易接受別人的解釋。學(xué)習往往意味著為吸收的內(nèi)容賦予意義断部，那我們總要先攝入一些內(nèi)容才行猎贴。
我想這段話，告訴我們的不僅僅是如何才能得到解決方案蝴光，更重要的是如何才能提出一個好的問題以及你去請教別人之前應(yīng)做的準備她渴。沒有積累，怎么提出好的問題蔑祟。正如沒有專注之前趁耗，怎么去發(fā)散。要勤快疆虚，要學(xué)會不斷積累苛败。
（五）拖延的產(chǎn)生
原因是人遇到困難右冻，大腦真真切切會產(chǎn)生化學(xué)物質(zhì)，讓你感覺不開心著拭。這時纱扭，老祖宗的基因會驅(qū)使你的大腦讓你去做一些更能讓你高興的事，從而獲得短暫的快感儡遮∪槎辏看，你本能的完成了一次自救鄙币，把自己從不愉快中救了出來肃叶！但現(xiàn)代社會畢竟不同于遠古時代，總是逃避困難的任務(wù)而選擇簡單的娛樂會讓人自毀前程十嘿。（轉(zhuǎn)載自知乎因惭，因為覺得這句話太贊了）。
二绩衷、課程設(shè)計小感悟
（一）內(nèi)容邏輯性強
不知道是不是因為對這些主題比較感興趣的原因蹦魔，這門課讓我產(chǎn)生了想一口氣看完的沖動。我想肯定與內(nèi)容的邏輯結(jié)構(gòu)設(shè)置有關(guān)咳燕，從前面的理論講解到后面的實例勿决、練習、課程內(nèi)容回顧以及后面的拓展性訪談招盲，層層遞進低缩，很吸引人。
（二）理論講解結(jié)合大量實例曹货。
理論的講解不僅結(jié)合了大量的圖表咆繁，還結(jié)合了大量的實例，這里的實例包括名人軼事：比如愛迪生的故事顶籽。還包括這些理論實際的應(yīng)用實例玩般，比如穿衣服的事例。
（三）小發(fā)現(xiàn)
鑒于之前拍攝《英語教學(xué)與互聯(lián)網(wǎng)》的經(jīng)驗蜕衡，總能明顯的看出教授看著提詞器讀詞壤短，總?cè)滩蛔∠胄Α?/p>
暫時寫到這里设拟，另附上兩個好的學(xué)習筆記慨仿。
http://vancexu.github.io/2015/01/08/learning-how-to-learn-part-one.html
https://zhuanlan.zhihu.com/p/19964946
三、課程鏈接
【中文版課程】https://www.coursera.org/learn/ruhe-xuexi/lecture/VVGI1/ji-zhong-yu-fa-san-si-wei-gai-lun
【英文版課程】https://www.coursera.org/learn/learning-how-to-learn/home/welcome
