1图仓、練習(xí)體式時(shí)项炼，需要清晰了解每個(gè)體式的正確重心位置以及每個(gè)體式的方向感
才能知道體式中的自己在哪和要去向哪里
2、完整的體式李剖，除了做出外在的動(dòng)作芒率，還需要同時(shí)做到身體內(nèi)在的動(dòng)作。從而實(shí)現(xiàn)體式的正位篙顺、線性和拮抗?fàn)顟B(tài)
3偶芍、專注是關(guān)注一個(gè)點(diǎn)，冥想是關(guān)注所有
4慰安、瑜伽是一個(gè)身心靈三者合一的練習(xí)腋寨，因此正確的練習(xí)應(yīng)該是帶著覺知，反思且毫不費(fèi)力的努力
5化焕、練習(xí)可分為嘗試階段、認(rèn)知階段和反思階段
練習(xí)的內(nèi)容包括對(duì)粗鈍體铃剔、精微體和因果體（核心體）的修煉
最終實(shí)現(xiàn)身體和意識(shí)的統(tǒng)一
6撒桨、體式是主體 習(xí)者是客體
學(xué)會(huì)使用輔具去協(xié)助實(shí)現(xiàn)體式的要求
