如何應(yīng)對自己未滿足的期待？
期待人人有别瞭，但如何滿足呢？是自己滿足還是他人滿足呢株憾？
冰山上的事件不以我們的主觀意志為轉(zhuǎn)移蝙寨。所以他常常不能滿足我們的期待，甚至以宇宙第一法則的形式——無常出現(xiàn)在我們的生活中嗤瞎，勾到我們內(nèi)在復雜的情緒墙歪，當我們有情緒時，情緒腦在起作用贝奇。情緒又源于我們的認知虹菲，想法，觀點和信念掉瞳。
所以為了解決情緒的問題毕源，我們常常用到2+5的方式陪伴自己。但依然會有未滿足的時候菠赚，依然會有情緒脑豹，這個根源一直沒有解決。
我們的期待模式有下面三種
1衡查、一直默默忍著瘩欺，忍到無可忍受，就斷舍離吧拌牲！既然不能滿足俱饿，干脆斷了。
2塌忽、指責他人不好拍埠，不能滿足我的期待，你必須滿足我土居，用各種方式“求”枣购。
3、外在無法滿足期待就沖擊到內(nèi)在擦耀。向內(nèi)攻擊棉圈。
我們很多的痛苦來源于我們想要的沒有得到。這也是宇宙第二很重要的法則：有求皆苦眷蜓。只要向外求分瘾，就有可能變成第一法：諸行無常！
面對未滿足的期待吁系，我們有幾種方式應(yīng)對：
1德召、降低期待白魂，當無法經(jīng)常滿足的時候，我們可以降低期待上岗，調(diào)整次數(shù)福荸。（只解決表面，不能解決根本）
2肴掷、徹底放下對他人的期待逞姿，但也不內(nèi)求。但身體的語言依然期待捆等。這時的滿足已經(jīng)不是當初的味道了滞造。
3、放下并向內(nèi)求栋烤，自我滿足谒养，發(fā)現(xiàn)創(chuàng)造力！內(nèi)在有獲得美好的財富和法喜的充滿明郭。聽法——思維——關(guān)照內(nèi)心世界买窟。當我自給自足時，別人給的都是錦上添花薯定。
4始绍、再上一個臺階：自他相換。我們不僅能照顧到自己话侄，還能替他人著想亏推。為他人雪中送炭。通過對方這面鏡子照見你想要的年堆、缺失的吞杭，體驗給予比獲得更加的快樂。
【核心概念轉(zhuǎn)述】面對每天都有的期待变丧，我們不是等著別人來滿足芽狗，而是能夠創(chuàng)造，能夠自給自足痒蓬，發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)在的寶藏童擎。這份自由帶來的美好體驗讓我們積極的面對無常！
【自我體驗】：我對期待的模式攻晒。還在想斷顾复，又想自我滿足的中間搖擺。就比如前兩天在說的和老公的關(guān)系炎辨，我用冷漠在對抗捕透，不想再付出了聪姿，心里的不平衡碴萧，讓我真的心灰意冷乙嘀，我還只能自己顧自己的階段，能自我滿足也不錯破喻，所以虎谢，我讓自己每天出去走走，中午下班曹质，晚上下班可以婴噩，還學順時生活，做美食羽德，吃美食几莽，挖野菜，沉浸學習宅静，鍛煉中章蚣，我也開始老實的的一年級fofa課程……
【行動指引】：多學習聞——思——修。多串習姨夹，當有情緒時纤垂，看看是期待未滿足嗎？當下的我能做什么呢磷账？
