小貼士，以下摘自書中的一些觀念蟋滴，幫助理解今天的學(xué)習(xí)任務(wù)
享樂是意識(shí)中的資訊告訴我們已經(jīng)達(dá)到生物程序或社會(huì)制約的要求時(shí)染厅，所產(chǎn)生的一種滿足感。饑餓時(shí)津函，食物的味道令我們愉快肖粮，因?yàn)樗徍土松砩系牟黄胶狻Ｍ黹g一邊被動(dòng)地從媒體吸收資訊尔苦，一邊用酒精或藥物麻醉因工作而變得過于亢奮的心靈涩馆，有助于放松自己。
「拆頁四」
來自第三章《心流的構(gòu)成要素》P122
享樂轉(zhuǎn)瞬即逝允坚，樂趣回味無窮
一般人想進(jìn)一步充實(shí)自己的生活時(shí)魂那，不但會(huì)想到享樂，還會(huì)想到雖然與享樂重疊稠项，但必須用不同字眼表達(dá)的另一種感受一一樂趣涯雅。所謂樂趣，是指一個(gè)人不僅需求和欲望得到滿足皿渗，更超越既有制約斩芭，完成了一些意料之外的事。
樂趣具有向前發(fā)展的特性乐疆，并蘊(yùn)涵新鮮感和成就感划乖。在網(wǎng)球賽中險(xiǎn)勝，通過考驗(yàn)證明自己的能力挤土；閱讀一本書琴庵，發(fā)掘新觀點(diǎn)；在談話中發(fā)表過去甚至不自知的觀點(diǎn)──這都是樂趣橫生的事仰美。談成一筆競爭激烈的生意迷殿，或做好任何一份工作，樂趣自在其中咖杂。這些事在進(jìn)行的過程中庆寺，談不上什么享樂，但事后回想起來诉字，我們會(huì)情不自禁地說:“真有意思!”而且懦尝，盼望一切能重演知纷。經(jīng)歷過有樂趣的事，我們就感覺自己有了改變陵霉，自我有了成長琅轧；在某些方面，這次體驗(yàn)已使我們變得更復(fù)雜踊挠、更豐富乍桂。
享樂的體驗(yàn)也能帶來樂趣，但這兩種感受截然不同效床。舉個(gè)例子睹酌，吃喝對(duì)每個(gè)人來說都是一種享受，但要想從中得到樂趣卻比較困難剩檀。唯有在吃喝時(shí)投入足夠多的注意力忍疾，分辨各種不同口味、作料之間細(xì)微差別的人谨朝，才會(huì)跟美食家一樣，覺得這件事樂趣無窮甥绿。從這個(gè)例子可以看出字币，享樂無須耗費(fèi)精神能量，但樂趣必須運(yùn)用高度的注意力共缕。換言之洗出，享樂可以不花力氣，只要大腦特定中樞受到電擊或藥物的刺激图谷，就能產(chǎn)生享受的快感翩活；但是打網(wǎng)球、看書便贵、談話菠镇，若不全神貫注，就會(huì)覺得索然無味承璃，毫無樂趣可言利耍。
也正因?yàn)槿绱耍順返钠剔D(zhuǎn)瞬即逝盔粹，不能帶動(dòng)自我成長隘梨。復(fù)雜性卻要求把精神能量投入到具有挑戰(zhàn)性的新目標(biāo)。從孩子身上很容易發(fā)現(xiàn)這個(gè)過程舷嗡。每個(gè)小孩兒一開始都是小小的“學(xué)習(xí)機(jī)器”轴猎，每天嘗試不同的新動(dòng)作、新詞匯进萄。當(dāng)孩子學(xué)會(huì)一種新技能捻脖，臉上那種專注的喜悅充分說明了樂趣的真諦锐峭，而每個(gè)充滿樂趣的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，都使孩子不斷發(fā)展的自我日趨復(fù)雜郎仆。
「I只祠，重述知識(shí)」
請(qǐng)重述拆頁中享樂和興趣兩個(gè)概念。
（如果你是拆書家會(huì)員扰肌，請(qǐng)用拆書家技法──概念講解抛寝；如果你不是，請(qǐng)選擇你習(xí)慣的概念講解方式曙旭。）
「A1盗舰，激活經(jīng)驗(yàn)」
請(qǐng)回想，你經(jīng)歷過的有樂趣的事情桂躏，這件事給你帶來了哪些改變钻趋、成長，并且這個(gè)改變和成長對(duì)你影響較大剂习。
「A2蛮位，規(guī)劃運(yùn)用」
如果你有孩子，請(qǐng)規(guī)劃一件有樂趣的事情鳞绕，在這件事情中失仁，包含了你期待孩子成長的內(nèi)容。比如们何，周末帶孩子去游樂園坐過山車萄焦，希望孩子能克服恐懼。（這是選做題喲）
「格式」
目標(biāo)
行動(dòng)計(jì)劃
I ?享樂 ?指不需要花費(fèi)很大力氣的生理和心理需求被滿足時(shí)的短暫的愉悅狀態(tài)冤竹。
? ?樂趣 指非常專注的做事時(shí)拂封，不禁獲得了身心靈的滿足，還有超越享樂的新鮮感和成就感鹦蠕，日后回味無窮冒签。
? 界 ?兩者均指 身體和心理某一方面需求被滿足時(shí)帶來的愉悅感。
? ? ? ? ?享樂的效果側(cè)重于 放松片部，娛樂镣衡。樂趣的效果則更側(cè)重于成長，專業(yè)档悠。
A1 我經(jīng)歷過有樂趣的事情算是讀書吧廊鸥。
剛開始沉浸于讀文學(xué)作品及歷史書籍，人物傳記等辖所。如人間喜劇惰说，昆蟲記，神曲缘回，資治通鑒吆视，冰與火之歌典挑，巨人的隕落等等。這個(gè)時(shí)期大概是持續(xù)了三年時(shí)間啦吧，讀書是不求甚解您觉，只是沉浸其中，沒有對(duì)書籍做信息整理授滓，所以很多東西都是看過之后就忘光了琳水，記筆記的方法是抄原文，看著一些優(yōu)美的片段就抄下來般堆，享受這些美好的文采在孝。
后來發(fā)現(xiàn)自己有需要提高的地方，就開始讀一些工具書及心理學(xué)的書淮摔，比如如何閱讀一本書私沮，溝通的藝術(shù)，小狗錢錢和橙，高效能人士的七個(gè)習(xí)慣仔燕，非暴力溝通等∧д校看的時(shí)候也是感覺都是很不錯(cuò)的人書涨享，跟自身的問題很相似，然而發(fā)現(xiàn)自己吸收了部分仆百，很多情況下任然沒有辦法改變自己的生活，看過也僅僅是看過而已奔脐。這段時(shí)間應(yīng)該是一年多的時(shí)間俄周。
最后是上完課程之后，發(fā)現(xiàn)自己最大的問題或許就是沒有辦法應(yīng)用書中的知識(shí)髓迎，有點(diǎn)貪多峦朗，看過的書沒有納入到自己的知識(shí)體系中。實(shí)踐方面有很大的問題排龄，而且很多時(shí)候書中的知識(shí)并沒有理解透徹波势。所以計(jì)劃講課程做輸出，爭取將學(xué)習(xí)能力練熟橄维。
雖然自己讀書方法存在著很大的問題尺铣，好在自己一步一步的在往前走，在這個(gè)過程中逐步發(fā)現(xiàn)自己存在的問題争舞，慢慢了解自己凛忿，同時(shí)也認(rèn)識(shí)了很多志同道合的小伙伴，給自己的生活增添了不一樣的滋味竞川，改變最大的應(yīng)該就是思維方式了店溢，對(duì)人事物的認(rèn)知逐步升級(jí)叁熔。如果沒有這個(gè)樂趣，真不知道日子會(huì)多無聊床牧，會(huì)多么的無知荣回。
A2
我沒有孩子，就規(guī)劃一件自己的事吧戈咳，學(xué)習(xí)完學(xué)習(xí)力課程之后我學(xué)會(huì)了用標(biāo)簽寫自己的問題心软，讓他可視化，這本來是一件好事除秀，然后問題是寫出來了糯累，然后卻一直貼在墻上，沒有解決掉册踩，沒有后續(xù)了泳姐，現(xiàn)在想想這也是沒有對(duì)信息進(jìn)行梳理的表現(xiàn)。
目標(biāo) ?整理自己的問題標(biāo)簽暂吉。
行動(dòng) ?
1.將問題進(jìn)行分類胖秒，對(duì)應(yīng)的是那類問題。
2.每兩天拿出一個(gè)問題自己梳理下慕的，記錄下來自己的思考阎肝。（迫切程度或感興趣）
3.將自己對(duì)問題的思考整理到一個(gè)梳理問題的文章中。
4.準(zhǔn)備一個(gè)筆記本肮街，將已經(jīng)整理好的問題粘到一個(gè)本子上风题。
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