1.思想凌亂時(shí)做些身體可以做的事情
這一周腦袋里還是亂亂的腥光，孩子報(bào)名小學(xué)的事情关顷，我考試的事情，教資認(rèn)定的事情武福，暑假怎么安排孩子议双，有好多事情懸而未決，就覺得心安不下來捉片，上班的第一天早上平痰，心里亂糟糟的汞舱，然后不知道要從哪里下手，就整理了下辦公桌宗雇，擦了擦昂芜，最近一個(gè)感受就是很多東西需要一個(gè)定期的整理，比如電腦桌面無用的文件定期刪除赔蒲，很多事情需要留出這樣一個(gè)時(shí)間來調(diào)整和整理泌神。
收拾完以后，就拿起了P.E.T.本子舞虱，抄了抄感受詞欢际、需要詞，當(dāng)不知道要做什么事情的時(shí)候矾兜，就做些還愿意做的损趋，相對(duì)行動(dòng)起來簡(jiǎn)單容易的。
一切是在往前走的椅寺，就??浑槽。
2.晚上的讀書時(shí)光
晚上的時(shí)候，兩孩子和奶奶在玩配并，我就坐在床邊上看書括荡，看到了一部分就是給到我們一個(gè)空間裝我們覺得自己不好的地方，這個(gè)空間有我們好的讓我們接受的開心的一面溉旋，有我們?cè)u(píng)判自己的一面，比如有的時(shí)候就是不想做些事情嫉髓，其實(shí)观腊，從另一面來說，不做事情可以讓我們放松算行，就是給到我們不想做事情這個(gè)負(fù)面行為后面的正向需求放松一個(gè)空間梧油，無論是我們易接受的一面，還是不易接受的但是正向需求的一面州邢，都給到空間去允許儡陨，不是二元對(duì)立。
突然發(fā)現(xiàn)量淌，過往真的就是只給到自己做的好的東西一個(gè)好大的空間骗村，對(duì)于認(rèn)為自己不好的，像是沒有生路一樣呀枢，很窄很窄的通道胚股。
看完這部分，好像和自己的一部分有了和解裙秋，之前只是一半的和解琅拌，現(xiàn)在好像是更大的和解和接納缨伊。
備注：【??喂養(yǎng)自己】就是愛自己，肯定自己进宝，滿足自己刻坊，認(rèn)可自己，允許自己党晋，接納自己谭胚，看見自己，表達(dá)自己隶校，覺察自己漏益，解放自己。這一切對(duì)自己來說深胳，都是賦能绰疤。
